Fatos sobre Afterpains, constipação e mais
Você certamente espera estar dolorido e exausto logo após o parto, mas talvez você não espere sentir dor abdominal pós-parto . O período pós-parto abrange as primeiras seis semanas após o parto, um período de tempo único e um tanto frágil no qual o corpo da mulher retorna ao estado pré-gestacional.
De um útero encolhendo a constipação, descubra o que está por trás de sua dor abdominal e como aliviá-la rapidamente para que possa voltar a cuidar de seu recém-nascido e de você mesmo.
Dor Abdominal De Afterpains
Após o parto, o útero está se contraindo e encolhendo de volta ao seu tamanho normal, e isso pode causar cãibras na parte inferior do abdômen, chamadas de pós-dores. A maioria das mulheres experimentará a mais intensa dessas dores nos primeiros dois a três dias após o parto, embora o útero possa levar até seis semanas para retornar ao seu tamanho normal. É importante notar que essas dores serão mais fortes quando o bebê estiver amamentando, já que isso estimula a liberação de ocitocina, um hormônio que desencadeia a contração do útero.
Curiosamente, se você é uma mãe de primeira viagem, seus nascimentos provavelmente serão menores do que uma mãe que teve mais de uma gravidez. Isso ocorre porque uma mãe que deu à luz mais de uma vez terá menos tônus muscular em seu útero.
Você pode remediar essas dores aplicando uma compressa quente (você pode fazer sua própria meia de arroz para isso) ou tomando um analgésico como um AINE, contanto que você obtenha o OK do seu médico primeiro.
Dor abdominal da constipação
Outro fator que contribui para o desconforto abdominal no período pós-parto é a constipação, que pode causar evacuações dolorosas, esforço, fezes irregulares ou duras e secas, e uma sensação de evacuação incompleta das fezes. Causas potenciais de constipação no período pós-parto incluem:
- Altos níveis de progesterona no corpo de uma mulher (sobras da gravidez)
- Hemorróidas (comuns durante a gravidez e o período pós-parto)
- Dor em um site de episiotomia
- Lágrimas vaginais ou um períneo machucado (a área entre o ânus e a vagina) do trabalho de parto
- Atividade física reduzida após o parto
- Dietas com pouca fibra
Medicamentos são outro potencial culpado na indução de constipação após o parto. Por exemplo, a anestesia, o uso de opióides para dor pós-parto, como a hidrocodona, ou o sulfato de magnésio (às vezes administrado a mulheres com pré-eclâmpsia) podem causar ou piorar a constipação.
A boa notícia é que, embora a constipação possa ser problemática a curto prazo, ela geralmente melhora no período pós-parto, em comparação com a gravidez quando o útero grávido pressiona o cólon.
Além disso, existem coisas que você pode fazer para evitar a constipação no período pós-parto. Comer muita fibra (por exemplo, frutas, legumes, feijão, legumes, nozes, grãos integrais) e beber muita água durante a gravidez e no período pós-parto são fundamentais e podem ser tudo que você precisa para aliviar seus intestinos.
Além disso, o exercício após a gravidez ajudará a sua constipação. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, uma mulher deve ter pelo menos 150 minutos semanais de exercícios aeróbicos de intensidade moderada.
Certifique-se de confirmar com seu médico quando é medicamente seguro para você começar a se exercitar, pois o tempo irá variar. Exemplos de exercícios moderadamente intensos incluem:
- Breve passeio
- Jardinagem
- Aeróbica aquática
- Jogando tênis (duplas)
- Dança de salão
Finalmente, se você tem hemorróidas, tomar banhos de assento quentes pode ser útil. Além disso, a dor na área vaginal ou anal pode ser aliviada com um analgésico ou usando compressas de gelo.
Mesmo se você for pró-ativo em sua saúde intestinal, algumas mulheres ainda experimentam constipação. Se você não tiver evacuado por mais de um par de dias, fale com seu médico - talvez seja hora de tomar um laxante.
Dor abdominal da cesariana
Se você teve uma cesariana (uma cesárea), você vai sentir algumas cólicas leves à medida que a incisão e as feridas internas se curam. A melhor coisa que você pode fazer depois de uma cesariana é garantir que você descanse o suficiente (por exemplo, durma quando seu bebê dorme) e não coloque muita pressão sobre seu estômago.
Além disso, certifique-se de tomar seus analgésicos conforme indicado pelo seu médico. Lembre-se, se a dor realmente incomoda você, é melhor ficar à frente dela tomando a dose prescrita do que atrasar a dose.
Finalmente, para dar tempo para a sua incisão curar, peça a amigos e familiares para ajudar nas refeições, tarefas domésticas e outras tarefas, mas certifique-se de que eles não atrapalham sua necessidade de descanso. Se necessário, contrate profissionais para cuidar do trabalho no quintal, compras e limpeza.
Sintomas que requerem atenção médica
Se você sentir algum dos sintomas abaixo, ou se sua dor não for aliviada por remédios simples, procure assistência médica imediatamente para descartar algo mais sério, como uma infecção. Os sintomas incluem:
- Vermelhidão ao redor de uma incisão de cesariana
- Febre
- Sangramento vaginal excessivo ou vermelho brilhante
- Áreas favoráveis nos seus lados
- Náusea e / ou vômito
- Dor forte
- Dor que está piorando
Uma palavra de Verywell
O ajuste da gravidez de volta ao seu estado não-gestante nem sempre é fácil, seja física ou emocionalmente. Tente ser proativo para maximizar o seu conforto e descansar da melhor maneira possível.
Certifique-se de fazer um acompanhamento com seu obstetra também para a sua consulta de seis semanas pós-parto - este é um momento importante para discutir sua saúde mental, contracepção e / ou quaisquer dúvidas ou preocupações que você tenha.
> Fontes:
> Colégio Americano de Obstetras e Ginecologia. (Junho de 2015). Exercício após a gravidez.
> Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. (Maio de 2015). Cesariana (cesariana).
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