Depois que o bebê chega, muitos pais novos ficam simplesmente aliviados por terem passado por ele. No entanto, as mães podem estar despreparadas para enfrentar um dos seus maiores desafios em potencial - como administrar a depressão pós-parto e / ou a ansiedade pós-parto.
Fatores de risco
Fatores de risco para depressão pós-parto ou ansiedade incluem:
- Depressão pré-natal ou anterior
- Stress vida
- Falta de apoio social
- Insatisfação conjugal
- Gravidez indesejada
- História do abuso sexual
- Experiência de parto traumático
- Altas expectativas de nascimento / parentalidade
- Problemas físicos com o bebê
- Problemas com provedores de saúde
Depressão de algum tipo após o nascimento é comum
Aulas de parto, muitas vezes limitam a discussão pós-parto para a recuperação física da mãe e cuidar do bebê. Raramente os pais têm a oportunidade de se preparar para uma montanha russa tão emocional.
Como as estatísticas mostram que a maioria das novas mães terá algum tipo de depressão após o nascimento, pode ser útil examinar a faixa de transtornos depressivos desde os mais leves (depressão pós-parto) até os mais graves (depressão psicótica), bem como formas de mães. e suas famílias para lidar.
Blues pós-parto
Cerca de 80 por cento das mães de primeira viagem experimentam blues pós-parto ou baby blues. Os sintomas geralmente começam 2 dias após o nascimento, à medida que os hormônios da gravidez caem repentinamente e as mães se adaptam a cuidar de um novo bebê com demandas constantes.
A maioria das mães terá períodos de alegria e alegria, seguidas de desânimo e depressão. Essas mudanças drásticas de humor são muito mais fáceis de administrar se você perceber que elas são baseadas em mudanças hormonais e fadiga. Mas algumas mães podem sentir que ter sintomas significa que elas não são boas mães ou que não deveriam ter sido mães.
Gerenciando o blues pós-parto
A melhor maneira de administrar o blues é, em primeiro lugar, descansar bastante. As mães precisam de sono para recuperação física e mental. Além disso, você deve ingerir refeições nutritivas, beber bastante líquido e fazer caminhadas fora (se o tempo permitir) todos os dias. Também ajuda se os membros da família lidarem com as tarefas domésticas e adiarem os principais projetos por vários meses. Se os parentes não puderem ajudar, pode ser útil contratar assistência pós-parto de uma doula pós-parto. Novos grupos de apoio à mãe podem ser uma ótima maneira de compartilhar com outras mães novas, a maioria das quais também experimentará o baby-blues pós-bebê. A maioria das mães com depressão pós-parto não precisa de medicação, mas pode se beneficiar de outras terapias, como ervas e acupuntura. Normalmente, o blues pós-parto resolverá dentro de 2 a 3 semanas após o nascimento.
Além do Baby Blues: depressão pós-parto
Para cerca de 15% das mulheres, dar à luz pode enviá-las para uma depressão completa, dificultando o cuidado de si e / ou de suas famílias. Você pode sentir extrema tristeza e ansiedade que começam em qualquer lugar, desde antes de dar à luz um mês depois. Outros sintomas incluem:
- Choro excessivo
- Quer dormir demais ou dormir muito pouco (e não por causa do seu novo bebê)
- Sentindo-se irritado, irritado e / ou inquieto
- Sentindo-se sem esperança ou sem valor
- Isolando-se
- Não fazendo atividades que você gostou
- Mudanças de apetite (ou comer muito ou pouco)
- Sintomas físicos como dores de estômago ou dores de cabeça
- Dificuldade de concentração
- Dificuldade de se relacionar com seu bebê
- Sentindo que você não pode cuidar do seu bebê
Se você suspeitar que tem depressão pós-parto, é crucial que consulte seu médico para tratamento, tanto para o bem quanto para o bebê.
Transtornos de ansiedade pós-parto
Os transtornos de ansiedade pós-parto são mais comuns que a depressão pós-parto. Existem vários distúrbios específicos que estão incluídos na categoria de transtornos de ansiedade pós-parto, incluindo:
- Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): preocupação excessiva ou ansiedade que você acha difícil de controlar e associada a inquietação, fadiga, irritabilidade, tensão muscular e / ou insônia.
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): obsessões ou pensamentos que são persistentes, freqüentemente sobre ferir o bebê e / ou compulsões que são comportamentos repetitivos e ritualísticos que você acha difícil controlar.
- Transtorno do pânico: ansiedade extrema acompanhada de dor no peito, tontura, sudorese, tremor, etc., que é frequentemente associada a um determinado local ou evento.
Como saber se você tem ansiedade pós-parto
Você pode responder as seguintes perguntas para ajudá-lo a determinar se você está sofrendo de algum desses distúrbios de ansiedade:
- Você está tão ansioso que não consegue cuidar adequadamente do seu bebê?
- Você tem medo de se machucar ou do bebê na medida em que não tem certeza de que pode parar a si mesmo?
- Seus comportamentos compulsivos são prejudiciais ao bebê?
- Você está tão ansioso que não pode comer ou dormir?
Identificando Transtornos de Ansiedade Pós-Parto
Embora entre 13% e 40% das mulheres possam desenvolver ansiedade pós-parto, a pesquisa mostra que ela tende a diminuir à medida que o tempo passa. Se você acha que tem um transtorno de ansiedade, seu profissional de saúde provavelmente recomendará a exclusão de qualquer problema físico em primeiro lugar, como hipoglicemia e hipotireoidismo, antes de assumir que a ansiedade é a causa.
Além de bons hábitos alimentares, descanso e exercícios, você também pode se beneficiar de exercícios de relaxamento, grupos de apoio, aconselhamento e / ou antidepressivos. Alguns dos grupos de apoio também oferecem serviços de referência para profissionais de saúde mental com um interesse especial em transtornos de ansiedade pós-parto.
Depressão pós-parto psicótica
Uma das maneiras de distinguir a psicose pós-parto dos transtornos de ansiedade mais comuns ou da depressão pós-parto é que, além desses sintomas, muitas vezes você terá alucinações ou delírios. Às vezes, os membros da família podem não perceber a psicose, porque você pode ter períodos em que parece bem. No entanto, durante o tempo em que você é irracional, seu julgamento é prejudicado e você e seu bebê não estão seguros. Você pode nem lembrar o que fez durante esses períodos de psicose.
Psicose pós-parto, embora rara (1 a 2 em 1.000 nascimentos), deve ser considerada uma emergência e tratada imediatamente. As mães geralmente respondem rapidamente à medicação e, na maioria dos casos, precisarão se recuperar em um hospital ou clínica. Você também precisa saber que está em risco de desenvolver psicose pós-parto em algum momento no futuro e que provavelmente ocorrerá novamente se você tiver outro filho. Há algumas pesquisas limitadas que as mães em risco podem se beneficiar do uso de estrogênio após o nascimento para prevenir a depressão psicótica.
Tratamentos Recomendados
O tratamento recomendado para o blues pós-parto inclui:
- Descansar
- Refeições nutritivas e lanches
- Ajuda da família e amigos com tarefas domésticas
- Exercício
- Novos grupos de apoio à mãe
- Remédios herbais*
- Acupuntura
- Serviços de doula pós-parto
O tratamento recomendado para depressão pós-parto e / ou transtornos de ansiedade inclui:
- Tudo acima
- Terapia de luz
- Aconselhamento
- Grupos de apoio
- Medicação (antidepressivos) *
O tratamento recomendado para a psicose pós-parto inclui:
- Tudo acima
- Terapia hormonal para mães em risco como prevenção *
- Assistência para cuidar do bebê enquanto a mãe está em recuperação
- Hospitalização até estabilizar
* Consulte o seu médico para obter informações sobre os medicamentos mais adequados ou remédios à base de plantas para você e / ou aqueles seguros para uso durante a amamentação.
The Bottom Line
A má notícia é que quase todas as mães experimentam pelo menos a forma mais leve de depressão pós-parto. No entanto, a boa notícia é que todos esses distúrbios são tratáveis. Também estamos aprendendo cada vez mais sobre questões de saúde mental hoje, para que as novas mães e suas famílias tenham muitos recursos na ponta dos dedos para ajudá-los nessa jornada emocional difícil.
> Fontes:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Prevalência e Incidência do Transtorno de Ansiedade Perinatal. Journal of Affective Disorders . Agosto de 2016, 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
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> Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH). Fatos de depressão pós-parto. Instituto Nacional de Saúde. Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
> Payne J. Psicose Pós-Parto: Epidemiologia, Patogênese, Manifestações Clínicas, Curso, Avaliação e Diagnóstico. Atualizado. Atualizado em 13 de setembro de 2016.