O que os pais podem fazer quando uma criança se recusa a dormir

Desde que seu bebê nasceu, toda vez que parece que você tem o horário de sesta do seu filho, isso muda. Mas uma vez que seu bebê atinge a infância, os cochilos estão começando a se consolidar. A maioria das crianças está tirando pelo menos uma soneca por dia. Na verdade, de acordo com o livro Healthy Sleep Habits, Happy Child, de Marc Weissbluth, MD, “Cerca de 18% das crianças começaram a tirar apenas uma soneca no primeiro aniversário, e essa porcentagem aumenta para 56% aos quinze anos de idade. meses. Aos 21 meses, a maioria das crianças tem apenas uma soneca ”.

Para a maioria das crianças, isso significa um cochilo da tarde (esperançosamente longo) com o qual os pais podem contar diariamente. E, considerando a rapidez com que as mudanças do cochilo aconteceram quando o seu filho era um bebê, o período de um cochilo pode parecer que vai durar para sempre. Infelizmente, esse não é o caso.

Segundo o Dr. Weissbluth, com a idade de seis anos, a maioria das crianças começa a soltar seus cochilos . Este processo pode começar já em três - embora seja provável que este processo demore muito tempo. Seu filho pode continuar a dormir quatro ou cinco dias por semana, mas não precisa de um cochilo todos os dias.

Mas quando sua criança mais velha começa a se revoltar contra os cochilos - o que você deve fazer? E se ele ou ela estiver pronta para desistir deles, mas você não está? Aqui estão algumas estratégias para tentar.

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Considere se seu filho precisa ou não da soneca

Tenha em mente que a maioria das crianças não começa a tirar o cochilo final até os 3 anos de idade. Mas, há alguns sinais de que seu filho mais velho pode estar no meio de deixar cair sua soneca. Em primeiro lugar, se você acha que está constantemente atrasando a hora de dormir ou se a criança está tendo dificuldades para dormir à noite, o cochilo do meio do dia pode ser o problema. Você pode experimentar antes de desistir - tente agendar o cochilo um pouco mais cedo para dar ao seu bebê mais tempo antes de ir dormir.

Outro sinal de que o cochilo da sua criança pode estar no caminho é que seu bebê não se sente cansado no meio do dia e no final da tarde, eles ainda estão felizes e contentes, não exigentes, ou mostrando sinais de que realmente precisavam disso. Sesta perdida.

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Experiência com "tempo de silêncio" em vez de tempo de soneca

As crianças mais velhas estão se tornando muito conscientes de sua independência e querem se afirmar sempre que possível. Tomar uma posição sobre o tempo do cochilo pode ser apenas a maneira que seu filho tem de mostrar sua autonomia - esteja ou não realmente pronta para desistir do cochilo.

Tente encontrar seu filho até a metade neste. Em vez de exigir o tempo da soneca, tente chamá-lo de "hora tranquila", ou o tempo que o seu bebê passa relaxando sozinho em seu quarto. Enquanto o tempo de silêncio pode não ser tão atraente, não chamá-lo de tempo de soneca pode ajudá-lo a evitar alguns acessos de raiva. Em seguida, invista em alguns brinquedos divertidos e seguros que podem ser colocados em uma cesta especial. Estes brinquedos devem ser trazidos para fora para o tempo de silêncio e podem ser colocados na cama do seu filho ou no berço. Se seu filho estiver realmente cansado, ele poderá brincar por algum tempo, mas ele acabará adormecendo. De qualquer forma, você terá algum "tempo de silêncio". Detalhes

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Seja ativo nas manhãs

Manter sua criança ocupada e ativa no período da manhã pode ajudar a garantir que ela precise de um cochilo à tarde. Se você está descobrindo que seu filho não quer dormir no meio do dia, a chave pode ser certificar-se de que eles estão recebendo toda a sua energia fora no início do dia. Inscreva-se para uma atividade, como criança caindo ou futebol, e veja se o movimento físico extra encoraja-os a continuar cochilando por mais alguns meses (ou anos, se você tiver sorte).

Lembre-se de que toda criança é diferente, e o mais importante é que você conheça sua criança. Seja paciente e não se esqueça de que as necessidades de sono do seu filho estão em constante transição. Pergunte ao seu médico se você tem preocupações de que seu filho não está dormindo o suficiente.