A estabilidade é uma habilidade motora importante para as crianças aprenderem.
As habilidades de estabilidade são um tipo de habilidade motora grossa que envolve transferência de peso e equilíbrio. Para dominar essas habilidades, as crianças devem ser capazes de manter várias posições corporais, bem como ajustá-las, sem cair. É preciso força muscular e consciência corporal (ou propriocepção) para ser capaz de obter equilíbrio e segurá-lo enquanto se movimenta, ou mesmo ficar parado.
Existem três tipos diferentes de habilidades de estabilidade, todas importantes e úteis para várias atividades físicas. Mesmo que alguns deles não envolvam muito movimento, ainda é preciso força muscular, prática e coordenação para dominá-los.
Equilíbrio estático
Esta é a capacidade de equilibrar em uma posição estacionária. Simplesmente de pé no lugar, em um ou dois pés, é uma habilidade de estabilidade. No equilíbrio estático, o centro de gravidade permanece estável sobre a base de suporte do corpo. Uma base maior - como ter dois pés no chão - proporciona mais estabilidade. Uma base menor - digamos, apenas um pé no chão - ou mais distante do centro de gravidade oferece menos estabilidade e, portanto, dificulta o equilíbrio.
Equilíbrio dinâmico
Esta é a capacidade de equilibrar enquanto se move. Cair, parar depois de correr, esquivar-se, aterrissar depois de um salto e escalar são habilidades de equilíbrio dinâmico. Toda atividade locomotora requer alguma habilidade de equilíbrio dinâmico!
Ao contrário do equilíbrio estático, no equilíbrio dinâmico, a base de suporte é menor ou mais estreita, e também está se movendo. Frequentemente envolve transferência de peso - mudando o peso do corpo de um pé para o outro, ou dos pés para as mãos e para as costas. Portanto, o equilíbrio dinâmico é mais difícil de executar e dominar que o equilíbrio estático.
Estabilidade axial
Esta é a capacidade de equilibrar enquanto gira o corpo ao mesmo tempo. A curva pode estar no eixo horizontal, como se inclinar para tocar os dedos ou dar cambalhotas. Ou pode estar no eixo vertical, torcendo a parte mediana do corpo para a direita ou para a esquerda. Muitos alongamentos e movimentos necessários para esportes, dança e outras atividades físicas cotidianas exigem estabilidade axial. Em contraste com o equilíbrio estático, em que uma ampla base de suporte é útil, a rotação é mais fácil quando a base de apoio é estreita: pense em uma dançarina girando em um pé em vez de em ambos.
Como ajudar as crianças a praticar e desenvolver habilidades de estabilidade
As crianças pequenas aprenderão habilidades de estabilidade à medida que dominam outras habilidades motoras grossas, como caminhar, correr e jogar. Brincar com brinquedos de passeio , como scooters e bicicletas, é uma ótima maneira de desafiar e melhorar o equilíbrio. (Apenas lembre-se de fugir com segurança e sempre, use sempre um capacete!)