Sugestão de tempo para quando introduzir o iogurte na dieta do seu bebê
Dependendo de onde você olha, você provavelmente lerá uma resposta diferente sobre o momento ideal de começar seu bebê com iogurte. Converse com seu pediatra e descubra se ele tem um cronograma sugerido para a introdução de alimentos. Aqui está o que seu médico pode lhe dizer e por quê.
Quando bebês podem ter iogurte?
Muitos médicos recomendam a introdução de iogurte entre 9 a 10 meses de idade.
No entanto, estudos recentes indicam que o tempo de certos sólidos após um bebê ter atingido de 4 a 6 meses não é tão importante quanto se acreditava. À luz disso, alguns pediatras podem recomendar a introdução de iogurtes selecionados , como iogurte de leite integral, logo aos 6 meses.
Qual iogurte é bom para bebês?
Em qualquer idade que você escolher para começar o iogurte, seja um pouco seletivo sobre a sua escolha de iogurtes do bebê. Enquanto muitos iogurtes são comercializados para crianças, nem todos são tão saudáveis quanto os outros. Certifique-se de selecionar um iogurte de leite integral, porque seu bebê precisa da gordura nutritiva no iogurte para o desenvolvimento adequado.
Embora existam linhas populares de iogurte marcadas para bebês, perceba que muitos desses iogurtes adicionam açúcar extra. Embora todo o iogurte contenha açúcares naturais, é provável que você esteja consciente de quanto açúcar é adicionado e se há outros aditivos - como xarope de frutose, amido e afins.
Uma boa escolha é começar com iogurte de leite integral. Para dar sabor, misture um purê de frutas ou vegetais que você sabe que seu bebê tolera bem. Você pode comprar uma grande banheira de iogurte natural e economizar dinheiro com o muito mais caro bebê e iogurtes infantis de 6 pacotes.
Frutas e vegetais que misturam bem com iogurte
Você pode fazer todos os tipos de misturas diferentes de iogurte.
Você pode tentar misturar iogurte com:
- Compota de Maçã
- Pêssegos
- Bananas
- Purê de abacate
- Batatas doces
- Abóbora
- Mistura de feijão verde e pêra
Iogurtes Estáveis
Se você está no corredor do bebê de sua mercearia local, você pode espionar iogurte estável de prateleira. Estes são iogurtes do bebê que não precisam ser refrigerados, o que é bom se você quer algo que você pode jogar no seu saco de fraldas quando você está fora na corrida. O que você precisa entender sobre esses iogurtes é que eles foram pasteurizados após a cultura. O que isto significa é que as culturas são destruídas no processo. Muitos dos elementos que tornam o iogurte uma opção tão saudável não estão mais presentes no iogurte de prateleira.
Smoothies de iogurte
Se você gosta de fazer seus próprios alimentos para bebês, você pode considerar fazer seus próprios smoothies para bebês. Batidos congelados colocados em um alimentador de bebê de malha são uma ótima maneira de aliviar as gengivas do bebê dentição.
Mas não é iogurte um produto lácteo?
Confuso sobre por que o iogurte (e queijo ) está bem antes de um ano de idade, mas o leite não é? Aqui estão algumas razões.
- O leite de vaca não combina com a nutrição necessária que o leite materno e / ou fórmula infantil fornece. Os médicos não querem que os pais substituam o leite materno ou a fórmula por leite de vaca até depois do primeiro ano do bebê.
- Assim como outros alimentos sólidos, seu bebê continuará a beber seu leite materno ou fórmula. O iogurte é um suplemento para a nutrição que eles recebem, não um substituto.
- Iogurte e queijo passam por um processo de cultura que quebra as proteínas do leite . Isso torna o iogurte e o queijo mais fáceis de digerir, ao mesmo tempo em que é uma ótima fonte de proteína.
Fonte:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Comitê de Nutrição da Academia Americana de Pediatria; Academia Americana de Pediatria Seção sobre Alergia e Imunologia. Efeitos de intervenções nutricionais precoces sobre o desenvolvimento de doença atópica em bebês e crianças: o papel da restrição alimentar materna, amamentação, tempo de introdução de alimentos complementares e fórmulas hidrolisadas. Pediatria. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.