Cortar estes culpados surpreendentes da sua dieta de amamentação pode ajudar
Você sabia que poderia haver ingredientes lácteos escondidos em carne de frios, molhos de salada e até mesmo mariscos? Muitos fabricantes mergulham o peixe no leite para conter o cheiro!
Então, o que isso significa se o seu bebê amamentando está mostrando uma sensibilidade ou tem uma alergia ao leite de vaca dos produtos lácteos que você está comendo? Bem, se você está pensando em cortar laticínios de sua dieta, você pode precisar pensar além das fontes óbvias de leite (leite, queijo, creme azedo, sorvete).
Apenas dando uma olhada mais de perto nos rótulos dos alimentos, você ficará surpreso com os muitos alimentos com ingredientes lácteos escondidos.
Ingredientes para Leite a Evitar
Use a lista a seguir para ajudá-lo a evitar produtos lácteos, incluindo os ingredientes lácteos escondidos. Nota: Mesmo depois de eliminar esses alimentos da sua dieta, pode levar alguns dias a algumas semanas para notar qualquer diferença (e, em alguns casos, pode não ajudar em nada).
- Sabor de manteiga artificial
- manteiga
- Butterfat
- Soro de leite coalhado
- Óleo de manteiga
- Caseína
- Queijo
- Queijo tipo cottage
- Creme
- Curdos
- Quindim
- ghee
- Metade e metade
- Hidrolisados (caseína, proteínas do leite, soro de leite, proteínas de soro de leite)
- Koumis
- Lactalbumina
- Fosfato de lactalbumina
- Lactoglobulina
- Lactose
- Lactulose
- Leite (condensado, derivado, seco, evaporado, pó, baixo teor de gordura, maltado, desnatado, proteína, desnatado, sólido, inteiro)
- Gordura de leite
- Paneer
- Pudim
- Caseína de coalho
- Nata
- Sólidos de creme de leite
- Whey (todas as formas)
- Iogurte
Alimentos surpreendentes que contêm leite
- Caseinatos (amônia, cálcio, magnésio, potássio, sódio)
- Goma de mascar
- Carne Deli
- Mergulhos e molhos para salada
- Leite de cabra
- Cachorros quentes
- Batatas instantâneas
- Kefer
- Leite Lactaid
- Torrone
- Patê
- Linguiça
- Sorvete
- Marisco
- Simples
- Queijo de soja ou arroz
- Bife
- Atum
Vai cortar o trabalho de leiteria?
Não há cura para alergias e há pouca pesquisa para ajudar a eliminar os produtos lácteos da sua dieta para ajudar seu bebê amamentado.
Dito isto, não faz mal tentar. Seu primeiro passo pode ser manter um diário alimentar, com notas sobre os sintomas e comportamento do bebê de acordo com os alimentos que você come. Isso tornará mais fácil fazer conexões entre certos alimentos e o sofrimento de um bebê, de acordo com a La Leche League.
Também é importante notar que a mudança para produtos sem lactose ou soja pode não melhorar a situação. Os bebês com sensibilidade ao leite de vaca têm problemas com anticorpos do leite de vaca que vêm através do leite materno como proteína, e não como lactose. Estas proteínas ainda estão presentes em produtos lácteos sem lactose. Além disso, alguns bebês que têm sensibilidades ou alergias à proteína do leite de vaca também têm problemas para digerir proteínas de soja.
Se seu bebê é altamente sensível ao leite de vaca, sua melhor aposta é trabalhar com seu pediatra. Juntos, você pode criar uma dieta equilibrada e satisfatória para você e seu bebê amamentado.