Transforme sua reação exagerada com raiva em um momento de aprendizado
"Você está de castigo até os 18 anos!" A maioria dos pais disse algo nesse sentido pelo menos uma vez ou outra. Às vezes, quando você está em uma perda de palavras racionais, esses tipos de ameaças podem simplesmente sair de sua boca sem pensar muito.
Se você ameaçou jogar fora todos os brinquedos do seu filho, ou você disse a ele que ele nunca pode sair com seus amigos novamente, a maneira como você se recupera de sua reação exagerada é importante.
Transforme sua explosão de raiva em uma oportunidade de ensinar a seu filho importantes lições de vida.
Não ignore o que você disse
Pode ser tentador ignorar a ameaça escandalosa que você faz quando está calmo. Mas isso envia ao seu filho a mensagem errada. Ele vai começar a acreditar que você realmente não quer dizer o que você diz.
Claro, isso não significa que você deve necessariamente seguir com o que você disse também. Se você disser que ia comprar todos os brinquedos que ele possui e jogá-los fora - porque você estava com raiva porque ele não pegou o quarto dele - não pegue os sacos de lixo.
Mas fingir que você nunca disse nada também não ajuda. Pode deixar seu filho ansioso enquanto ele espera para ver se você vai cumprir sua ameaça. E ele ficará confuso quando a punição nunca chegar.
Tenha uma conversa honesta
Quando você se acalmar, e você percebeu que você não pode seguir com sua ameaça, sente-se e converse com seu filho.
Modelo de papel como assumir responsabilidade por seu comportamento . Peça desculpas e deixe claro que você não vai cumprir a punição escandalosa que ameaçou.
Reconheça que suas emoções tiraram o melhor de você. Diga: “Fiquei muito chateado e disse algumas coisas que não deveria ter. Eu sinto Muito."
Fornecer uma conseqüência mais razoável
Substitua a consequência escandalosa que você ameaçou com uma consequência mais lógica . Se seu filho não pegou seus brinquedos, leve seus privilégios até que ele esteja limpo. Ou se seu filho adolescente perdeu seu toque de recolher, moeu-o por uma semana.
Explique a nova consequência para o seu filho e deixe claro que você vai seguir com ele. Mostre a ele que você quer dizer o que você diz e diga o que você quer dizer.
Criar um plano para impedir que isso aconteça novamente
Às vezes, as ameaças exageradas são causadas por muito estresse. Se você está cansado quando chega em casa do trabalho, ou se está lidando com uma séria pressão financeira, é mais provável que você ataque o seu filho.
Se for esse o caso, tome o seu comportamento como um sinal de alerta de que seu nível de estresse está muito alto. Tome medidas para gerir o seu stress de forma saudável, para que possa ser o melhor pai ou mãe que pode ser.
Se a sua reação exagerada resultou em frustração com o mau comportamento constante do seu filho, desenvolva um plano para lidar com isso. Identifique as consequências mais eficazes que você pode usar hoje, bem como no futuro. Ser pró-ativo ajudará você a se tornar menos reativo.
Crie um sistema que desencoraje o mau comportamento. Um sistema de economia simbólica ou um gráfico de comportamento pode ajudar muito seu filho a se comportar.
Se você reagiu exageradamente porque estava em estado de choque - ou pânico -, pratique respirar profundamente antes de responder. Se seu filho disse que ele odiava você ou se ele tentou fugir, saiba que é provável que você reaja exageradamente quando estiver se sentindo muito emotivo. Tenha isso em mente para que você possa se lembrar de não entregar quaisquer consequências no futuro quando sentir emoções intensas.
Controle sério de danos
Se seus comentários foram além de fazer uma ameaça inativa, é importante fazer um sério controle de danos. Há certas coisas que você nunca deve dizer a uma criança . Se você tiver comentários ou seu comportamento cruzou a linha, isso pode ter um impacto negativo em seu filho.
Seja firme e honesto com seu filho, mas escolha suas palavras com cuidado. Se você tiver problemas para controlar sua raiva, procure ajuda profissional. Um profissional de saúde mental treinado pode ajudá-lo a regular suas emoções e melhorar suas habilidades parentais.