8 maneiras de enfrentar seu corpo após o bebê chegar
Ter um bebê traz várias mudanças em sua vida. Um que você pode não ter esperado, porém, é como seu corpo se transforma instantaneamente no momento em que seu bebê chega. O belo bebê que você ostentou por nove meses foi substituído por um corpo que você pode não reconhecer agora. A maneira como as mães encaram sua imagem corporal no pós-parto depende da mulher, mas há muitas maneiras de abordar positivamente esse estágio pós-gravidez.
1. Não deixe o espelho definir você
O corpo que você vê no espelho pode fazer com que você se sinta desconfortável em sua própria pele. Não deixe o espelho definir quem você é.
Você ainda é a mesma pessoa, mas você é uma mãe com um novo bebê para cuidar agora. Isso é muito mais importante que a imagem que você vê no espelho.
2. Reconhecer as mudanças
Sim, seu corpo mudou . Não há problema em reconhecer essa mudança pelo que é. Demorou nove meses para o seu corpo para abrigar seu pequeno como ela cresceu.
Essa é uma mudança incrível que aconteceu e seu corpo fez essas mudanças gradualmente. Nos dias, semanas ou meses que se seguem a ter um bebé, o seu corpo ficará diferente e é importante que a sua imagem corporal pós-parto não o afecte negativamente à medida que cuida do seu recém-nascido.
3. Aceite seu corpo
Supermodelos vestindo biquínis enfeitam as capas das revistas poucas semanas depois de terem seus bebês. Por que você não pode? Porque essa é uma expectativa irrealista de se colocar em você.
A menos que você tenha treinadores pessoais de alto custo de plantão e tempo ilimitado para trabalhar, você não perderá magicamente os dias de peso do bebê depois de dar o seu nascimento.
Aceite seu novo corpo como ele é, dando a si mesmo tempo para se ajustar à sua aparência no momento. Depois disso, você se verá sob uma nova luz, e o que você acha que importa mais do que vê em um porta-revistas.
4. Faça alterações quando estiver pronto
Uma vez que seu médico tenha aprovado o exercício , fique ativo se quiser que seu corpo volte à forma. Basta empurrar o carrinho ao redor do bloco ou andar pela casa com seu bebê em uma tipóia. Durante as primeiras semanas depois de ter um bebê, muito peso vai cair por conta própria quando você faz sua rotina diária. Isso vai te dar uma boa vantagem.
O objetivo principal é fazer mudanças quando e se eles te fazem feliz e levar as coisas devagar quando você faz. Aptidão pós-parto pode ser muito diferente de entrar em forma antes de você ter um bebê. Você não quer exagerar ou se machucar tentando apressar os resultados.
5. Ame seu corpo após o parto
Muitas mães, especialmente aquelas que têm mais de um filho, decidem jeans skinny e uma hora por dia não é mais uma prioridade. Eles escolhem obter um peso saudável sem retornar ao tamanho pré-gravidez.
Não há problema em amar seu corpo pós-parto. Seu corpo fez uma coisa maravilhosa e milagrosa. Ele forneceu um lar acolhedor para uma pequena célula até o bebê que você recebeu quando ela nasceu. É incrível e o seu corpo também.
6. Encontre Suporte
Seu corpo está passando por muitas mudanças físicas, bem como mudanças emocionais.
Mães de todos os níveis de experiência precisam de apoio.
Não tenha medo de encontrar um grupo de apoio de mulheres que estão passando exatamente pelas mesmas coisas que você. Eles podem ajudá-lo a enfrentar sua imagem corporal pós-parto, ao mesmo tempo em que fornecem suporte para vários outros problemas parentais que você enfrentará ao longo do caminho.
7. Dê-se uma pausa
É fácil ser duro consigo mesmo depois de ter um bebê. Menos de um ano atrás você parecia completamente diferente. Mas menos de um ano atrás, você não teve um bebê também.
Você acabou de ter um bebê. Dê a si mesmo e ao seu corpo uma pausa. Você passou por muita coisa desde o parto, e não quer que sentimentos negativos levem ao esgotamento da mãe neste momento que deveria ser tão feliz em sua vida.
8. Mude sua perspectiva
A imagem corporal pós-parto não é apenas sobre o que você vê. É sobre o que você sente também. Você pode honestamente ficar chocado quando se vê depois de dar à luz. Ter um bebê prejudica você e pode levar muitos meses para você se recuperar totalmente. Mude sua perspectiva para ver o que você fez em menos de um ano para trazer um bebê para o mundo.
Claro, você parece diferente. Você ajudou a crescer um humano, e agora esse recém-nascido está aqui . O que você vê agora é apenas temporário e você pode fazer alterações se optar por fazê-lo. Por enquanto, concentre-se no bebê e aproveite esse novo corpo que ajudou a dar a criança em seus braços.