9 posições para o trabalho

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Andando

As posições que você escolhe para trabalho de parto e parto são importantes. Eles ajudarão você a se sentir mais confortável durante o processo de trabalho. Algumas posições também ajudarão a acelerar o processo de trabalho. Muitas dessas posições podem ser feitas com ou sem a ajuda do seu parceiro, marido, doula ou enfermeiro. Praticá-las antes do trabalho de parto também fará com que pareçam familiares e mais confortáveis ​​e naturais.

Andar em trabalho de parto é uma ótima maneira de ajudar não apenas a acelerar o trabalho de parto, mas também torná-lo mais confortável. Também é uma ótima maneira de gastar o trabalho cedo . Algumas mulheres optam por percorrer seus bairros ou até mesmo o shopping em dias mais frios. Não importa onde você opte por caminhar, mesmo que sejam apenas os corredores do hospital, andar pode ajudar a sua pélvis a se movimentar mais livremente e ajudar a gravidade a ajudar seu bebê a descer para a pélvis.

Durante os últimos estágios do trabalho de parto, você pode não sentir vontade de andar durante as contrações. Isso está perfeitamente bem. Simplesmente pare e assuma uma posição diferente ou use uma posição em pé para as contrações. Você pode começar a andar novamente assim que for capaz de fazê-lo.

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Sentado

Sentado pode ser uma boa posição para o trabalho. Ele permite que você esteja totalmente na posição vertical e permite que a gravidade o auxilie no trabalho de parto. Também pode ajudar a promover o relaxamento, permitindo que você descanse.

Você pode usar qualquer tipo de cadeira, de uma cadeira de cozinha, a uma cadeira de balanço. Muitos hospitais e centros de parto têm cadeiras disponíveis para você usar em cada sala de parto e parto. Você também pode se sentar em uma bola.

Você também pode sentar em uma cama ou em uma banheira de parto. Se você só tem acesso a um chuveiro, considere sentar em uma cadeira de banho no chuveiro

_{Foto © Robin Elise Weiss}

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Sentado em uma cadeira para trás

Os benefícios de se sentar em uma cadeira também estão disponíveis se você se sentar para trás. O benefício adicional é que você pode se inclinar para frente. Isso pode ajudar a tirar a pressão das suas costas. Também disponibiliza as costas para o seu marido, doula ou enfermeiro esfregar ou massagear. Isso é particularmente útil se você estiver com dor de costas ou se o bebê for occipital posterior (OP) ou virado para cima.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

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Alfaiate sentado

Alfaiate sentado é uma variação relaxante da sessão. Pode ser feito na cama ou no chão, dependendo de onde você estiver mais confortável. Novamente, esta é uma posição vertical para o trabalho e permite que a gravidade ajude. Também é muito relaxante e proporciona um bom alongamento da parte interna da coxa e nas costas.

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Semi-sentado

Semi-sessão é geralmente usado em uma cama. Pode ser usado em conjunto com anestesia peridural ou outros medicamentos, como medicamentos IV . Esta posição não tem todos os benefícios do posicionamento vertical e não deve ser usada por longos períodos de tempo. No entanto, é melhor do que deitado de costas. Pode ser usado para promover relaxamento ou no trabalho de parto prematuro, antes que as contrações requeiram muita da sua atenção.

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Lado deitado

A posição deitada lateral é uma posição neutra da gravidade, o que significa que não há benefícios da gravidade nesta posição. Esta é uma ótima posição para diminuir o seu trabalho ou nascimento. Também pode ser usado para tirar a pressão do períneo durante o parto.

Muitos hospitais usarão essa posição em conjunto com anestesia peridural ou outros medicamentos. Também pode ser usado para alterar posições de semi-sentado. Pode ser usado para mulheres que trabalham com problemas de pressão arterial ou se seu bebê está mostrando sinais de sofrimento fetal .

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Cócoras

Agachar é uma ótima maneira de aumentar o diâmetro da sua saída pélvica. Esta posição não deve ser usada até que seu bebê esteja envolvido em sua pélvis . Isso também é conhecido como zero station ou lower (números positivos). Uma vez envolvido, esta é uma excelente posição para ajudar a estimular a descida do seu bebê ainda mais na pélvis. É também uma ótima posição para dar à luz.

A posição agachada ajuda a proteger o períneo, tornando menos provável que você rasgue ou exija o uso de uma episiotomia durante o parto. É brincadeira, chamada de fórceps das parteiras, devido à sua capacidade de acelerar a fase de empurrar do trabalho de parto.

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Mãos e Joelhos

Mãos e joelhos também é uma posição neutra da gravidade. É uma ótima posição para ajudar a romper com a intensidade das contrações. Também funciona bem para transformar um bebê posterior.

Se seu bebê é posterior ou você está sofrendo de trabalho de costas, esta posição pode ser reconfortante. Ele permite que seu doula ou marido massageie suas costas ou aplique pressão contrária para ajudá-lo a se sentir mais confortável. Você também pode usar essa posição para dar à luz.

_{Fonte
O Manual do Progresso do Trabalho. Simkin, P e Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edição.}

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Inclinando-se para frente

Inclinar-se para a frente pode ajudar a tirar a pressão das costas em trabalho de parto. Você pode ficar de pé e se inclinar sobre uma bola ou pilha de travesseiros. Você pode estar de joelhos e inclinar-se sobre algo ou alguém. Ou você pode ficar do lado de uma cuba de trabalho se tiver acesso a uma cuba enquanto estiver em trabalho de parto. Isso geralmente parece uma posição realmente relaxante no trabalho de parto, particularmente entre as contrações.