Contrações de tempo são muito fáceis de fazer e podem dizer muito sobre o seu trabalho. Você deve aprender a tempo as contrações em sua aula de parto, ou até mesmo do seu médico ou parteira. Isso é particularmente importante se você tiver um histórico ou fatores de risco para o trabalho de parto prematuro .
Por que as contrações de temporização são importantes?
A razão pela qual é importante saber como calcular suas contrações é que isso ajudará você a descobrir o que fazer quando estiver em trabalho de parto.
A que distância as contrações podem ajudar você a decidir quando ir ao local de nascimento , se deve ou não ligar para o seu médico ou parteira, ou até mesmo como estruturar seu dia. (Você deve ir trabalhar ou ficar em casa? Fique acordado ou vá dormir?)
Muitas famílias usarão o aplicativo como padrão para ajudá-lo a diminuir as contrações, mas, como às vezes os aplicativos de tempo de contração nem sempre cooperam, é sempre bom saber como fazer isso apenas com o relógio.
Como tempo suas contrações
Aprender como contrair tempo é simples. Aqui estão as noções básicas:
- Quando você acha que está tendo contrações regulares, procure um relógio com uma segunda mão ou encontre alguém para ajudá-lo. Os relógios digitais funcionam bem também. Como alternativa, você pode usar um aplicativo de cronômetro no seu telefone.
- Quando uma contração começar, observe o tempo. Esta é a hora em que a contração começa.
- Quando uma contração termina, observe o tempo. Este é o momento em que a contração termina.
- A diferença entre esses números, o começo e o final é quanto tempo as contrações duram.
- Observe o tempo que a próxima contração começa.
- A distância da primeira contração até a segunda contração é a distância entre as suas contrações.
- Tempo algumas contrações para verificar a regularidade. Então pare de cronometrar as contrações por um tempo. Geralmente, as contrações permanecerão em um padrão por um tempo.
Dicas Diversas
Aqui estão algumas dicas para cronometrar suas contrações:
- Não cronometre cada contração. Só tempo quando eles começam e quando você acredita que eles mudaram de comprimento ou espaço.
- Ignore cada contração que você puder. Ficando muito animado pode levá-lo ao seu local de nascimento mais rápido, mas não vai fazer o bebê vir mais cedo e pode resultar em você ser mandado para casa porque você foi muito cedo.
- Se tiver dúvidas, ligue para o seu médico ou parteira .
O que você precisa para contrações no tempo
Aqui está o que você precisa para cronometrar suas contrações:
- Um relógio ou um aplicativo de cronômetro
- App de temporização de contração
- Papel e algo com o qual escrever, ou você pode imprimir este gráfico de contrações útil
Quando é hora de ir ao hospital
A menos que seu médico ou parteira tenha lhe dado instruções específicas, você deve dirigir-se ao hospital ou local de nascimento escolhido quando as contrações durarem de três a cinco minutos e durar de 45 a 60 segundos por uma hora ou mais se este for seu primeiro bebê . Se for o seu segundo ou mais, comece a chegar lá quando as contrações forem de cinco a sete minutos por 45 a 60 segundos.