Relaxe e gaste os primeiros trabalhos meditando
Gaste o trabalho de parto prematuro, relaxando e preparando, em vez de entrar em pânico, porque se você se sentir ansioso cedo, isso pode significar um parto mais longo e doloroso. Então, como você gasta esse tempo?
Medite durante o trabalho adiantado
A respiração profunda e a meditação ajudam a induzir uma sensação de calma e relaxamento. Se você não estiver familiarizado com uma técnica de meditação, simplesmente feche os olhos e concentre-se em sua respiração enquanto deixa todos os seus pensamentos flutuarem rio abaixo como uma folha caída.
Visualização é outra forma de meditação. Fique em uma posição confortável e feche os olhos. Imagine a sua experiência de parto e parto indo exatamente como você planejou. Se houver uma parte específica do parto que você esteja ansioso, visualize a situação como gostaria que ela fosse. Você também pode visualizar como você ficará feliz com seu novo bebê em seus braços.
Terminar de embalar seu saco
Você provavelmente planejou com antecedência e empacotou a maioria das coisas em sua bolsa que você pretende usar no hospital ou no centro de parto. Mas agora é a hora de sentar e olhar calmamente a sua lista de verificação e encontrar os itens de última hora que possam precisar, incluindo seus itens de cuidados pessoais.
Assar!
Não ria, assar é uma ótima maneira de gastar o trabalho cedo . Este é um projeto de trabalho divertido que pode ajudá-lo a relaxar e realizar atividades normais. Eu sugiro assar alguns biscoitos ou brownies para levar com você para o hospital. Você pode imaginar como as enfermeiras ficarão felizes em vê-lo com um prato de guloseimas?
Alguns casais também escolhem fazer um bolo de aniversário para comer depois que o bebê nascer.
Assista a um filme durante o início do trabalho de parto
Algumas mães acham que assistir a um filme é uma distração relaxante. Peruse Netflix ou Hulu para encontrar algo que se adapte ao seu humor. É bom aconchegar-se com a sua família para assistir a vídeos de entretenimento.
Dobre a roupa do seu bebê
Dobrar é uma boa atividade porque é rítmica e não requer muita atenção. Ele também ajuda você a se concentrar no novo pequeno prestes a nascer. Sem mencionar que é uma ótima maneira de fazer uma tarefa rápida.
Preencha o livro do bebê
Você pode preencher as informações da gravidez ou da árvore genealógica no livro do bebê, se tiver uma. Novamente, é uma ótima técnica de foco que pode deixar você capaz de parar para contrações e empregar medidas de conforto conforme necessário. Se você não tem um livro de bebê ou isso não lhe agrada, tente escrever uma carta para seu bebê.
Não vá ao hospital cedo demais
Chegar cedo ao hospital ou ao centro de parto significará que você passa esse tempo desconfortável longe do ambiente familiar e das coisas que o fazem feliz. Se você chegar cedo demais, eles podem até mandar você para casa.
A maioria das mulheres sente-se muito mais confortável se permanecer em suas próprias casas pelo maior tempo possível. É por isso que encontrar coisas que o distraiam é a sua melhor aposta para evitar ir ao hospital cedo demais.