Estratégias de Disciplina para Abordar os Hábitos Alimentares do Seu Filho
Muitos problemas de comportamento infantil centram-se em refeições e alimentos. Abordar esses problemas de comportamento requer uma intervenção cuidadosa.
Crianças são bombardeadas com mensagens confusas sobre obesidade. Mídia expõe crianças a toneladas de anúncios de alimentos não saudáveis. Ao mesmo tempo, os atores que discutem os alimentos não saudáveis geralmente são magros e elegantes.
Há também uma enorme ênfase em comer saudável.
Para algumas crianças, as discussões sobre alimentação saudável podem ser levadas longe demais. O medo de ganhar peso pode levar a distúrbios alimentares em muitas pessoas, incluindo crianças pequenas.
Outros problemas de comportamento relacionados a alimentos são menos sérios. Elas podem ser abordadas com algumas mudanças nas estratégias de disciplina e podem ajudar as crianças a aprender como manter um peso corporal saudável enquanto ainda desfrutam deleites com moderação.
1. Falta de maneiras à mesa de jantar
A falta de boas maneiras à mesa é uma preocupação comum entre os pais. Os problemas podem variar de uma criança que não está sentada imóvel a uma criança que é um comedor perpetuamente lento.
Uma das melhores maneiras de prevenir e resolver os problemas de comportamento das refeições é criar regras domésticas para a mesa de jantar com antecedência. Estabeleça regras claras sobre suas expectativas e discuta as consequências para quebrar as regras com antecedência.
Siga com as consequências de forma consistente. Você também pode estabelecer um sistema de recompensas para motivar as crianças a seguirem as regras apropriadamente.
Como criar regras para horários de refeição
2. Recusando-se a comer o que é servido
Pode ser frustrante quando uma criança se recusa a comer o que você preparar para o jantar. Muitas vezes, as lutas pelo poder acontecem quando os pais frustrados tentam fazer as crianças comerem uma dieta equilibrada. Se você não for cuidadoso, no entanto, os hábitos alimentares de um comedor de picky podem piorar com o tempo.
É importante evitar conflitos de poder se o seu filho se recusar a comer certos alimentos. Caso contrário, você pode acidentalmente reforçar hábitos alimentares exigentes de uma criança.
Além disso, certifique-se de descartar quaisquer razões subjacentes para os hábitos alimentares exigentes. Uma criança que se recusa a comer certas texturas ou tipos de alimentos pode ter alguns problemas sensoriais subjacentes ou déficits de habilidades motoras. Fale com o pediatra do seu filho se tiver dúvidas sobre os hábitos alimentares do seu filho.
Como evitar as lutas de poder com um comedor exigente
3. Afirmando estar sempre com fome
Algumas crianças têm dificuldade em reconhecer quando estão com fome física. Eles podem confundir tédio, ansiedade ou até mesmo excitação pela fome. Eles também podem confundir os sinais de exaustão ou sede de fome do corpo.
É importante ensinar as crianças a usar comida para alimentar seus corpos e parar de comer quando estão cheias. Só porque uma criança pede outro lanche ou uma segunda ajuda não significa que ele precise. Em vez disso, defina limites com alimentos e ajude seu filho a aprender como reconhecer quando seu corpo precisa de combustível e quando não precisa.
Como definir limites com alimentos para manter as crianças saudáveis
4. Concentrando-se demais nos alimentos
Uma criança que se concentra muito em comida pode comer demais. Crianças que perseveram em comer podem perguntar constantemente o que está sendo servido na próxima refeição.
Em outros momentos, as crianças podem se concentrar demais na comida por medo de se tornarem com excesso de peso. Eles podem ter medo de consumir muitas calorias e podem evitar comer determinados grupos de alimentos.
Ajude seu filho a desenvolver uma atitude realista e saudável em relação à comida. O modelo de hábitos alimentares saudáveis e colocar uma ênfase na saúde, não na ingestão calórica.
5. Comer muito
A obesidade é um problema em muitas famílias. Pode ter consequências devastadoras para a saúde das crianças. Isso também pode prejudicar sua vida social.
Se o seu filho estiver acima do peso, aja para ajudá-lo a cair para uma faixa de peso saudável.
Incentive seu filho a se exercitar, coma com moderação e faça escolhas alimentares saudáveis.
Estratégias de disciplina para evitar que as crianças fiquem acima do peso