Além de suas próprias resoluções de Ano Novo, este ano, que tal ajudar seus filhos, até mesmo seus pré-escolares e jovens em idade escolar, a chegar a algumas Resoluções de Ano Novo?
Com o aumento da obesidade infantil, as contínuas reclamações dos pais sobre problemas de disciplina e comportamento, e problemas continuados na adolescência, como uso de drogas e álcool, algumas Resoluções de Ano Novo para serem saudáveis, podem ser uma boa ideia.
A cada ano, a Academia Americana de Pediatria facilita o fornecimento dessas 20 resoluções saudáveis de Ano Novo para crianças, que você pode conversar com seu filho sobre tentativas, dependendo da idade:
Resoluções para pré-escolares
Até mesmo crianças em idade pré-escolar podem entrar no ato de fazer resoluções de Ano Novo, incluindo:
- Eu vou limpar meus brinquedos.
- Vou escovar os dentes duas vezes por dia e lavar as mãos depois de ir ao banheiro e antes de comer.
- Eu não vou provocar cães - até mesmo amigos. Evitarei ser mordido , mantendo meus dedos e rosto longe de suas bocas.
Resoluções para crianças em idade escolar
Crianças em idade escolar provavelmente terão um tempo fácil para chegar a suas próprias resoluções de Ano Novo, como:
- Vou beber leite e água e limitar refrigerantes e bebidas à base de frutas .
- Vou aplicar protetor solar antes de ir ao ar livre. Vou tentar ficar na sombra sempre que possível e usar um chapéu e óculos de sol, especialmente quando estou praticando esportes.
- Vou tentar encontrar um esporte (como basquete ou futebol) ou uma atividade (como jogar tag, pular corda, dançar ou andar de bicicleta) que eu gosto e faço pelo menos três vezes por semana!
- Sempre usarei capacete quando andar de bicicleta .
- Vou usar meu cinto de segurança toda vez que entro em um carro. Vou sentar no banco de trás e usar um assento de elevação até que eu seja alto o suficiente para usar um cinto de segurança de colo / ombro.
- Eu vou ser legal com outras crianças. Eu serei amigável com as crianças que precisam de amigos - como alguém que é tímido ou novo na minha escola
- Nunca darei informações pessoais como meu nome, endereço residencial, nome da escola ou número de telefone na Internet. Além disso, nunca enviarei uma foto minha para alguém com quem conversei no computador sem a permissão dos meus pais.
Resoluções para adolescentes
Eles podem achar que são legais demais, mas os adolescentes também podem fazer algumas resoluções de Ano Novo:
- Eu vou comer pelo menos uma fruta e um vegetal todos os dias, e vou limitar a quantidade de refrigerante que eu bebo.
- Eu vou cuidar do meu corpo através da atividade física e nutrição .
- Escolherei programas de televisão e videogames não violentos, e passarei de uma a duas horas por dia - no máximo - nessas atividades.
- Eu vou ajudar na minha comunidade - através de voluntariado, trabalhando com grupos comunitários ou juntando-se a um grupo que ajuda pessoas necessitadas.
- Eu vou limpar o negativo "self-talk" (ou seja, "eu não posso fazer isso" ou "eu sou tão burro") fora do meu vocabulário.
- Quando me sinto zangado ou estressado, vou fazer uma pausa e encontrar formas construtivas de lidar com o estresse, como se exercitar, ler, escrever em um diário ou discutir meu problema com um pai ou um amigo.
- Quando se deparar com uma decisão difícil, falarei com um adulto sobre minhas escolhas.
- Terei cuidado com quem escolho namorar e trato sempre a outra pessoa com respeito e sem coerção ou violência.
- Vou resistir à pressão dos colegas para tentar drogas e álcool .