Enquanto a paternidade traz imensas quantidades de alegria, orgulho, crescimento pessoal e outras coisas boas para aqueles que têm filhos, também pode trazer muitos desafios. Os pesquisadores estão descobrindo que esses desafios podem prejudicar o bem-estar mental e emocional dos pais, o que não é uma surpresa real; Sempre se soube que a paternidade é estressante. No entanto, estamos encontrando mais evidências sobre como esse estresse nos afeta como pais.
Um estudo sobre o estresse dos pais feito pelo professor Robin Simon, da Universidade Estadual da Flórida, e Ranae Evenson, da Universidade Vanderbilt, descobriu que os pais têm níveis significativamente mais altos de depressão do que os adultos que não têm filhos. Aqui estão alguns dos destaques das descobertas do estudo:
Fatores de risco mais altos
O estudo descobriu que certos tipos de pais têm níveis mais altos de depressão do que outros pais. Aqueles que exibiram mais sintomas de depressão incluíram:
- Pais de filhos adultos que vivem em casa
- Pais de filhos adultos que não moram em casa
- Pais que não têm a custódia de seus filhos menores
Fatores de Risco Inferiores
Aqueles que exibiram os sintomas menos depressivos incluíram:
- Pais que vivem com filhos biológicos menores
- Pais que vivem com filhos adotivos menores
- Pais que vivem com enteados menores.
(Essas descobertas foram surpreendentes, já que muitos acreditam que esses pais sentem a maior quantidade de estresse.)
O buffer de casamento
Os pais casados também têm menos sintomas do que os que não eram casados. Ambos os homens e mulheres foram encontrados para ser igualmente afetados pela depressão, uma descoberta que realmente chocou os pesquisadores, uma vez que era inconsistente com estudos anteriores e contradiz a suposição historicamente sustentada de que a paternidade afeta mais as mulheres.
Todos os pais estão em maior risco
Não há categoria de pais entre todos os listados acima que experimentaram níveis mais baixos de depressão do que os não-pais, o que os pesquisadores acharam surpreendente, especialmente porque outros papéis adultos, como ser casado e empregado, estão ligados a maiores níveis de bem-estar emocional.
Efeitos ao Longo da Vida
Também foi surpreendente a descoberta de que esses sintomas não desaparecem quando as crianças crescem e saem de casa! Pesquisadores acreditam que isso ocorre porque os pais ainda se preocupam com seus filhos e como eles estão se dando bem no mundo ao longo de suas vidas, desde o momento em que são bebês com cólica e bebês propensos a birra até os dias em que estão preocupados com promoções. trabalho e problemas conjugais próprios.
O que há por trás disso?
Os pesquisadores acreditam que isso ocorre porque os pais têm mais o que se preocupar do que as outras pessoas. Nós nos preocupamos com o bem-estar de nossos filhos durante toda a vida, desde o momento em que são pequenos e lidam com cólicas, dentição e birras, até o momento em que estão lidando com a procura de emprego e parceiros e tendo filhos. Não é que os pais não gostem de seus filhos ou de seus papéis, mas o custo emocional da paternidade pode ser alto, em parte porque os pais nos Estados Unidos são relativamente isolados socialmente e nem sempre têm apoio da comunidade ou mesmo família.
"É como fazemos pais nesta sociedade", disse Simon, de acordo com um comunicado de imprensa. "Nós fazemos isso de uma forma muito isolada e o ônus recai sobre nós como indivíduos para acertar. Nossos sucessos são nossos, mas também nossos fracassos. É emocionalmente desgastante."
Algo que pode ser adicionalmente difícil para os pais é que as pessoas nem sempre falam sobre as dificuldades dos pais ou percebem quanto apoio é necessário. Este estudo pode ajudar os pais a perceberem que estão assumindo um papel que é desafiador, além de recompensar, validar sentimentos que possam estar tendo e incentivá-los a buscar apoio social e cuidar de si mesmos.
"Os pais devem saber que não estão sozinhos; outras pessoas estão se sentindo assim também", disse ela. "Este é um papel realmente difícil, mas nós romantizamos isso na cultura americana. A paternidade não é o jeito que é nos comerciais de TV."
Aqui estão algumas maneiras importantes pelas quais os pais podem lidar com o estresse dos pais e cuidar de sua saúde emocional. É de vital importância que os pais permaneçam cientes dos riscos, bem como do seu estado pessoal, e tomem medidas para administrar o estresse de maneiras que funcionem para eles, quer isso signifique encontros noturnos semanais, horários regulares com amigos ou um grupo de apoio parental ou simplesmente encontrar uma rotina regular de exercícios que pode ser trabalhada em uma agenda lotada.
O autocuidado também é um aspecto importante do gerenciamento do estresse que pode ser mais difícil de manter como pai, mas não deve ser negligenciado. Coisas como dormir regularmente (mesmo que isso seja conseguido com a ajuda de cochilos), manter uma dieta saudável e fazer exercícios e paradas suficientes são importantes, e podem ser absolutamente alcançados pelos pais. Aqui estão algumas estratégias importantes de autocuidado para tentar, e aqui está mais sobre a importância do jogo (sim, os adultos também precisam jogar). Finalmente, aproveite para aprender alguns divertidos apaziguadores do estresse que você pode desfrutar com seus filhos.
Se você acha que precisa de mais ajuda sobre gerenciamento de estresse do que este artigo, não hesite em falar com seu médico. Existem muitos tratamentos eficazes para estresse e depressão .
Fonte:
Evenson RJ, Simon RW. Esclarecendo a relação entre paternidade e depressão. Revista de Saúde e Comportamento Social . Dezembro de 2005.