Se você estiver indo para o trabalho depois de ter um bebê , você provavelmente já pensou em como você vai integrar o bombeamento ou alimentar seu bebê durante o horário de trabalho em sua agenda. Talvez você conheça outros funcionários que já foram bem-sucedidos em fazer esse trabalho, ou talvez você seja um pioneiro no seu trabalho. De qualquer forma, há coisas que você pode fazer para tornar sua vida um pouco mais simples quando se trata de bombeamento.
Bombeando enquanto você está no trabalho
Você deve tentar preparar tudo isso antes de voltar ao trabalho. E uma vez que você está de volta ao trabalho, é importante colocar essas coisas na noite anterior. Pode ser muito fácil esquecer alguma coisa e nada é pior do que começar a trabalhar, apenas para perceber que você só tem um dos seus flanges. Se você estiver usando uma técnica de expressão manual, sua lista obviamente será um pouco mais curta.
- Aprenda sobre bombeamento. O que quero dizer aqui é que você deve aprender sobre o processo de como bombear, como obter o máximo possível de leite materno e como armazenar seu leite com segurança. Faça uma aula específica sobre amamentação . O pouquinho que você dá na aula de parto é bom, mas não dá para bater um tempo dedicado à amamentação. Quer levar isso um pouco mais longe? Procure uma amamentação e classe trabalhadora. Muitos consultores de lactação e hospitais oferecem esses tipos de classes. Esta é uma ótima maneira de aumentar seu conhecimento específico e fazer perguntas específicas.
- Prepare-se para o bombeamento. Você precisará de algum equipamento. Se você pretende usar uma bomba de mama , no mínimo, você precisará de:
Você também pode querer ter alguns outros itens para ajudá-lo, incluindo:
- Bomba de mama (com anexos e fonte de energia)
- Armazenamento de leite materno (sacos ou garrafas)
- Armazenamento a frio (refrigerador ou geladeira)
- Algo para limpar suas peças de bomba
Aqui estão alguns exemplos de coisas para facilitar a vida:
- Sutiã de bombeamento com as mãos livres
- Imagem do seu bebê
- Algo para ajudar no relaxamento
- Aprenda sobre a expressão manual . Um estudo recente mostrou que muitas mulheres são capazes de obter tanto leite usando técnicas de expressão manual como as bombas sofisticadas. Embora isso possa não ser algo que você queira fazer, aprender como usar a expressão manual pode salvá-lo se você se encontrar em uma situação listada acima.
- Prepare seu espaço. Isso pode significar encontrar um lugar para bombear, armazenar seus suprimentos e sentar-se confortavelmente. Alguns funcionários optam por trabalhar durante o bombeamento, enquanto outros acham que relaxar e deixar o trabalho para trás é mais propício a produzir mais leite com mais rapidez. Isso pode ser algo que funciona com tentativa e erro.
Direitos da mãe ao amamentar e voltar ao trabalho
A amamentação é considerada a melhor maneira de alimentar seu bebê. Todas as principais organizações médicas fizeram recomendações para a amamentação, incluindo a Academia Americana de Pediatria (AAP) e a Organização Mundial de Saúde (OMS). Como a AAP publica as diretrizes para pediatras nos Estados Unidos, falaremos sobre suas diretrizes.
Eles começam dizendo que a amamentação exclusiva, ou seja, apenas o leite materno via mama ou outros métodos (por exemplo, copo ou mamadeira) deve ser administrado nos primeiros seis meses de vida do bebê.
Depois disso, alimentos sólidos são introduzidos como complementares ao leite materno. Eles recomendam que a amamentação continue pelo menos até que seu bebê tenha um ano de idade e possa continuar assim por muito tempo depois disso, conforme seja mutuamente desejado.
Um dos problemas dessa política é que ela não aborda as dificuldades que muitas mulheres têm, especialmente quando voltam à força de trabalho depois de ter o bebê. É aqui que entram as proteções do Tempo de Pausa da Ata de Cuidados Acessíveis para as Mães de Enfermagem. Esta disposição fornece proteção para a mãe que deseja bombear o leite materno ou alimentar seu bebê durante o horário de trabalho.
Ele fornece intervalos adequados e tempo para alimentar ou bombear, além de definir alguns padrões mínimos para onde um funcionário pode ser solicitado a bombear. Por exemplo, é ilegal pedir ou exigir que você bombeie leite em um banheiro.
A preparação que você coloca em seu trabalho de preparação para voltar ao trabalho pode ajudá-lo a ficar mais confortável enquanto trabalha e bombeia. Isso pode aumentar sua confiança e ajudar você a alcançar seus objetivos.
Fontes
Academia Americana de Pediatria. (2012). Amamentação e o uso de leite humano. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA e Cooney, F. (2015). Métodos de expressão láctea para mulheres lactantes. Base de dados Cochrane Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4