Os pais fazem malabarismo. É o que fazemos. E a realidade é que às vezes, podemos sentir que não estamos fazendo malabarismos muito bem, e simplesmente não podemos manter todas as bolas no ar. Muitas vezes, pode parecer que simplesmente não há tempo suficiente no dia para fazer todas as coisas que queremos e precisamos fazer, seja cumprindo o prazo final de trabalho, atacando a pilha sempre crescente de roupas, ajudando as crianças com o dever de casa. e de alguma forma ainda recebendo o jantar na mesa a tempo.
Lembrar-nos de que não podemos fazer tudo e que as coisas definitivamente desaceleram quando nos tornamos pais é uma das primeiras coisas que devemos fazer quando nos sentimos sobrecarregados e estressados antes de podermos começar a lidar com o "como" na gestão do tempo.
Comece a usar um temporizador
Para determinadas tarefas, como verificar e-mails ou ler manchetes de notícias, pode ser muito fácil se distrair e cair na toca de todos os vídeos virais e GIFs que estão chamando você, incentivando você a clicar neles como as Sirenes em ; Antes que você perceba, você pode ter passado mais tempo do que pretendia fazer on-line. Para evitar que isso aconteça (e isso acontece com todos nós), defina um temporizador quando precisar fazer uma determinada tarefa. Dessa forma, você pode manter o foco e não perder o controle sobre o vídeo do gato.
De-Clutter seu horário
Uma possível razão pela qual o livro de Marie Kondo tornou-se tão popular é que ele provavelmente atingiu um ponto forte em nossas vidas lotadas e em constante movimento.
Assim como nossas casas podem ser embaladas com coisas que não nos dão alegria (um de seus critérios para jogar algo fora), também podem ser nossos horários. Podemos aprender a dizer não àquele amigo vampiro-energético que nos mantém ao telefone por uma hora espalhando fofocas sobre outras pessoas; podemos definir um cronômetro (veja acima) e não procurar sites de compras de roupas que não podemos pagar e não precisamos; e podemos ser realistas quanto ao tempo livre que temos para ser voluntários na escola ou na igreja ( voluntariamente juntos como uma família uma ou duas vezes por mês, ou quantas vezes você puder fazer isso, mas não se comprometa demais apenas para se sentir como um fracasso quando você não pode fazer tudo).
Quebre-o para baixo
Todas as noites, faça uma lista de todas as coisas que devem ser feitas no dia seguinte - vale a pena dedicar um tempo para isso - e veja o que você pode cruzar com essa lista ou passar para o próximo dia ou para a próxima semana. . Isso ajudará você a priorizar e ver todas as suas tarefas juntas ajudará você a ver o que é e o que não é essencial. Mas não se esqueça de incluir coisas como aconchegar-se com as crianças e relaxar ou jogar com elas nessa lista de coisas a fazer. Essas pequenas coisas não apenas causam um grande impacto na força de seu vínculo com o filho , como também mostra que as crianças cujos pais brincam com elas são mais propensas a crescer felizes e emocionalmente saudáveis.
Encontre maneiras de otimizar sua rotina matinal ou o processo de dormir
Procure maneiras de reduzir a rotina matinal de sua família, como fazer um jogo de vestir-se rapidamente usando um temporizador ou colocar todos os sacos de livros, casacos e sapatos na porta e pronto para ir. À noite, você pode tentar encontrar atalhos nas rotinas da hora de dormir de seus filhos, como iniciar o horário de dormir na hora do banho.
Coloque esse controle remoto!
Agora que nós consumimos programas de TV, séries limitadas e outros conteúdos de primeira, muitos pais por aí se viram com os olhos turvos, clicando em "próximo episódio" às 3 da manhã (É, acontece). isso muitas vezes pode resultar em estar muito cansado para funcionar bem no dia seguinte ou além.
Então, dê a si mesmo um descanso muito necessário e tente não fazer mais do que alguns episódios. (Sim, é difícil)
Encontre maneiras de reduzir seu estresse
Uma razão pela qual você pode não estar fazendo tudo ou se sentir sobrecarregado é porque está estressado. Se você não se cuidar, será muito menos produtivo e mais infeliz fazendo o que precisa fazer. Não só isso, ele dá um mau exemplo para seus filhos quando eles vêem o estresse dominando sua vida, pois você tem cada vez menos tempo para se divertir e se divertir com eles. Então, faça caminhadas e faça exercícios com amigos, encontre uma boa aula de yoga ou até mesmo experimente suas páginas para colorir para adultos , que demonstraram reduzir o estresse.
Seja inteligente sobre multitarefa
Em um ponto ou outro no decorrer de um dia, todos os pais têm que fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. E, de fato, fazer o jantar enquanto estiver perfurando tabelas de multiplicação ou pagando contas enquanto seu filho faz um relatório de livro não é apenas necessário, é uma boa maneira de motivar seu filho ("Vamos trabalhar ao mesmo tempo e então podemos relaxar ou comer ou fazer algo divertido depois. "). Mas se você está olhando para o seu telefone e checando e-mails e postagens em sites sociais quando deveria estar passando tempo com seu filho ou fazendo algo juntos como uma família (como ter uma noite de jogo familiar ou uma noite de cinema), então você está enviando uma mensagem para o seu filho que ela não merece toda a sua atenção. Chama-se desprezo por telefone, ou phubbing , e infelizmente, mais crianças hoje estão percebendo que seus pais estão fazendo isso. Resumindo: quando é hora da família, concentre-se no seu filho.