Como obter o máximo de livros de colorir para adultos quando você é pai ou mãe
Os livros de colorir para adultos têm aumentado sua popularidade e, quando você considera seus muitos benefícios, é fácil entender por que eles chegaram a fazer listas de best-sellers. Para os pais, essa nova tendência oferece muitas vantagens - e algumas precauções. (Se você quiser deixar seus filhos testarem nas páginas para colorir de adultos, é importante ter em mente que as crianças podem se sentir frustradas se não puderem trabalhar em projetos complicados, por exemplo). Ao todo, esses livros populares podem Seja uma ótima maneira de relaxar se você é um pai ocupado.
Como adultos livros de colorir podem ser benéficos para os pais
- É bom para reduzir o estresse. Como a caminhada, os livros de colorir para adultos são restaurativos e meditativos, e permitem que você afaste o mundo, diz Marygrace Berberian, professora assistente clínica de arte-terapia e diretora do programa de Arteterapia nas Escolas da Universidade de Nova York. (Claro, caminhar pode oferecer muitos outros benefícios, já que é uma atividade física, então colorir não deve ser algo que você faça para substituir o exercício - pode ser uma das atividades que você faz para reduzir o estresse, como caminhar ou ioga. diz o professor Berberian, também é importante lembrar que, embora os livros para colorir adultos possam ajudar a reduzir a ansiedade, eles não devem ser pensados como arteterapia, que é um processo que envolve um terapeuta que trabalha com o cliente.
- Encoraja a atenção e o foco. Você pode colocar sua atenção na tarefa - criar sua imagem - e desligar ou pelo menos diminuir o volume em todas as listas de tarefas e outras fontes de estresse em sua vida.
- É gratificante. Outra razão pela qual os livros de colorir para adultos podem ser tão populares é que é uma maneira fácil de alcançar uma sensação de realização. (E como pais, todos sabemos o quão impossível às vezes pode ser terminar qualquer tarefa sem interrupções!) Páginas para colorir para adultos podem ser descartadas quando você precisa lidar com um tipo de crise "Não consigo encontrar minhas meias favoritas" ou uma briga de irmãos e, em seguida, pegou de novo, e quando você está feito, você pode sentir uma sensação de realização.
- É fácil e barato. À medida que os apaziguadores do stress vão, os livros de colorir para adultos são bastante fáceis de fazer e não requerem nenhuma habilidade ou ferramenta especial (além dos livros e dos lápis de cor ou o que você estiver usando para colorir as páginas). Não é como desenhar ou ter que preencher uma tela em branco - não há pressão ou medo de falhar. É uma maneira infalível e infalível de sentir uma sensação de gratificação imediata, diz Berberian.
- É uma ótima chance de fazer uma pausa na tecnologia. De phubbing (ou " esnobismo telefônico") nossos filhos e cônjuges à compulsão de assistir a mais recente série ou documentário que estamos viciados na Netflix, temos uma dependência excessiva em tecnologia e qualquer coisa que tire nossa atenção das telas é uma boa coisa. (Na verdade, uma das razões pelas quais Berberian acredita que livros para colorir adultos são tão populares é porque, no passado recente, nos concentramos tanto no trabalho e na tecnologia; agora, há resistência contra tudo isso e coisas como grupos de tricô ou artesanato ou pintar noites estão tendendo mais uma vez.)
- É portátil. Tem tempo para matar enquanto espera que seu filho termine aula de dança ou prática de futebol? Os livros de colorir para adultos são perfeitos e você pode conversar com outros pais enquanto trabalha em uma página. (Eles provavelmente acabarão querendo fazer alguns também, então você pode querer empacotar algumas páginas extras.)
- Você pode fazê-las com crianças. Muitas crianças mais velhas podem lidar com os intrincados desenhos de livros para colorir adultos, e até as crianças mais novas podem dar um jeito de colorir uma seção - de, digamos, uma mandala - com lápis de cor. Para seções minúsculas ou mais detalhadas, crianças menores em idade escolar podem fazer sugestões de cores e ter orgulho de si mesmas quando ajudam seus pais a criar uma bela imagem. Pesquisas mostram que se divertir e brincar com seu filho é essencial para sua felicidade e desenvolvimento emocional saudável ; algo tão simples como colorir o seu filho pode ser uma das muitas maneiras pelas quais você pode trazer alegria às suas interações e relaxar e se divertir juntos. Mas - e isso é importante, mas, com maiúscula "B", "U" e "T" - há algumas coisas que você deve ter em mente ao colorir com crianças.
Não dê ao seu filho um design que seja muito difícil para ele colorir. Uma criança pode sentir que suas habilidades não combinam com as suas e pode se sentir frustrada se não puder colorir esses desenhos intricados como a mãe ou o pai. (E as crianças, especialmente as crianças mais novas, simplesmente não têm as habilidades motoras necessárias para colorir esses espaços minúsculos.) Certifique-se de escolher designs mais fáceis de fazer juntos e salvar as fotos realmente duras para depois de as crianças irem dormir, ou se seu filho prefere, deixe-a trabalhar com você em algumas áreas e dizer quais cores colocar em outras nos projetos mais difíceis.
Ao colorir com o seu filho, não dê as regras nem diga o que ou como colorir. E quando ela cria uma obra de arte, faz muitas perguntas e realmente entra em sua mentalidade, diz Berberian. Pergunte sobre o que está acontecendo na foto ou por que ela escolheu certas cores para certas coisas. E não se esqueça de dar muitos elogios e incentivo.
Ramifique-se além dos livros e páginas para colorir de adultos. Faça seus próprios desenhos juntos e depois colora esses designs quando terminar. Um jogo que você pode jogar: Comece fazendo um rabisco, depois peça ao seu filho que acrescente a isso e continue revezando até criar sua obra-prima para colorir, sugere Berberian.
Vá para fora e use giz na calçada para desenhar no chão. No inverno, você pode pintar na neve. E uma vez que você terminar de colorir seu mundo, pegue uma bola de futebol, um frisbee, ou apenas alguns sapatos e corra para fora. Organize alguns jogos divertidos ao ar livre ou simplesmente corra e toque esconde-esconde. Rir com as crianças não é apenas bom para eles, mas um dos melhores analgésicos para os pais.