Ajude os alunos da escola a adicionar mais atividade ao dia com um clube de corrida para crianças depois da escola. Começar um você mesmo é fácil de fazer e simples de manter. Além disso, você começa a participar de corridas e caminhadas, para que seus níveis de condicionamento também aumentem.
Um clube de corrida exige muito pouco equipamento e não tem que custar nada. Espere passar algumas horas no set-up inicial, depois algumas horas por semana para correr ou andar com os sócios do clube (esse dever também pode ser compartilhado entre vários acompanhantes de pais e professores).
Você pode se juntar a uma organização nacional ou regional (como Girls on the Run ou Just Run) ou criar seu próprio clube. Ambos os métodos têm seus prós e contras. Aqui vamos nos concentrar na criação de um clube de corrida independente, discreto e baseado na escola.
Passo-a-passo para um clube de diversão para crianças
- Faça uma pesquisa informal de crianças e pais na escola do seu filho. Existe interesse em um clube de corrida depois da escola? Ou uma realizada durante o recesso? Algumas crianças podem correr e algumas podem andar, se necessário.
- Fale com o diretor para obter feedback, adesão e informações sobre os próximos passos. Descubra quais tipos de formulários de permissão seriam necessários, se você precisa de um professor patrocinador, quantos supervisores adultos devem participar, e assim por diante. As crianças precisarão deixar as mochilas na escola enquanto o clube de corrida estiver fora das ruas, portanto, certifique-se de que elas possam entrar novamente para obtê-las mais tarde. (Para um clube de recesso, você ficaria na escola.)
- Espalhe a palavra . Coloque uma sinopse nos boletins informativos da escola ou da sala de aula e nas páginas do Facebook, envie um e-mail para os pais e prepare um folheto rápido para as mochilas das crianças. Marque uma data para a sua primeira reunião e peça a ajuda de pais e filhos interessados.
- Definir regras básicas : as crianças devem ter um recibo de permissão para participar; ficar na trilha de calçada / corrida; espere na esquina para atravessar ruas com um adulto; etc.
- Determinar uma rota . Se sua escola tem uma grande propriedade, ou você vai se reunir durante o dia de escola, faça voltas ao redor da borda. Para depois da escola, mapeie uma rota segura ao longo das ruas locais. Já que algumas crianças serão mais rápidas do que outras, procure um loop curto e um longo. As crianças mais novas (jardim de infância e 1ª série) podem caminhar ou correr uma milha. Crianças na segunda série e até podem lidar com caminhadas ou corridas de 1,5 milhas ou mais.
- Segure sua primeira reunião . Distribua os formulários de permissão e discuta as expectativas de comportamento. Determine se você precisará recrutar mais acompanhantes adultos (dependendo do número de crianças participantes). Defina um cronograma para futuras reuniões, quando você realmente vai correr. Pelo menos uma ou duas vezes por semana é o ideal.
- Tome sua primeira corrida! Reúna formulários de permissão, faça alguns alongamentos simples e / ou um aquecimento e você estará pronto para ir.
- Continue com as corridas regulares , se o tempo permitir.
- No final da temporada ou ano letivo, comemore com medalhas baratas ou certificados de participação caseiros. Ou considere conceder incentivos interinos, como carimbos de borracha ou socos em um cartão ou adesivos.
Dicas de corrida para crianças
- Recrute um pai ou professor com a mesma mentalidade para ajudar. Todo mundo faz algum exercício extra.
- Tornar a participação opcional mantém a pressão desligada.
- Lembre-se de que algumas crianças não conseguirão percorrer toda a distância. Esteja preparado com alguns adultos ficar na parte de trás do pacote.
- Para crianças que não conseguem percorrer a distância, experimente intervalos de corrida / caminhada de 30 segundos a um minuto (ou alternando quarteirões da cidade).
O que você precisa
- Lugar de reunião / local seguro para deixar mochilas, trocar de sapatos, ter pais pegando depois da corrida
- Slides de permissão assinados para crianças participantes
- Lista de participantes, para verificá-los para dentro e para fora
- Uma maneira de entrar em contato com os pais, como panfletos ou e-mail