8 maneiras de motivar as crianças a brincar lá fora

Crianças coladas no sofá? Levante-os e saia com essas dicas

Quando as crianças brincam do lado de fora, os benefícios são abundantes. Ao ar livre, as crianças são fisicamente ativas, aventureiras e muitas vezes sociais. Eles recebem ar fresco e vitamina D. Brincar na natureza ajuda a aliviar o estresse e a melhorar o humor das crianças, colocando-as no chão para que possam fazer as tarefas de casa e até dormir melhor. E mesmo breves períodos de exercício de baixa a moderada intensidade podem ajudar a prevenir o ganho de peso em crianças.

Então, brincar ao ar livre é importante. Mas às vezes é difícil motivar as crianças a seguir em frente. Amplie o apelo com essas idéias para diversão ativa e diversão, seja em seu próprio quintal ou em um parque.

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Telefone para um amigo

As crianças costumam se divertir mais e estar dispostas a brincar do lado de fora se estiverem com outras crianças. Isso pode significar irmãos, vizinhos, amigos de escola ou colegas de equipe esportivos (ótimo para o vínculo de equipe !). Você pode até contratar uma babá ou ajudante de mãe se as crianças precisarem de tempo de jogo ativo e você não puder ser parceiro de brincadeiras. Ou tente se unir a outro pai para se revezar na supervisão de crianças em um parque ou no quintal de alguém. (E se tudo isso falhar, sempre há jogos que as crianças podem brincar sozinhas .)

2 -

Faça olhos de cachorro-cachorro

Se você tem um cachorro, apele para o amor de seu filho por seu animal de estimação para levá-lo para fora brincando com ele. Atire uma bola, vá passear ou simplesmente caçar. Mesmo cobaias e coelhos de estimação podem ir para fora (em um grande recinto ou área cercada) e vai desfrutar do ar fresco e vegetação.

3 -

Observar

Seu filho tem um rastreador de fitness ? Ele terá muito mais etapas ou pontos de atividade fora. Pergunte a ele quantos passos ele tem hoje, e quantos ele acha que pode conseguir. Quantas etapas é uma volta no pátio ou ao redor do quarteirão?

4 -

Gear Up

Invista em alguns brinquedos ao ar livre tentadores que atrairão as crianças para longe das telas e para o mundo. Os pediatras não recomendam trampolins , mas as crianças se divertem muito com qualquer coisa sobre rodas , qualquer projétil ou qualquer coisa que envolva água! Se eles querem escalar ou pular, que tal um pula-pula ou alguns grampos de escalada presos a uma árvore? Risco é divertido e ajuda a tornar as crianças mais resistentes, criativas e confiantes.

5 -

Seja desafiador

Desafie seu filho para uma competição (se esse é o estilo dela). Isso poderia ser uma corrida de bicicleta ao redor do quarteirão, um jogo de HORSE ou badminton, ou uma pista de obstáculos de sua escolha. Se preferir não competir entre si, peça-lhe para ajudá-lo a aprender algo novo, como um jogo que ela pratica na escola ou um esporte que ela conhece melhor do que você.

6 -

Traga os interiores para fora

Faça o ordinário um pouco mais especial, alterando os locais. Peça às crianças que façam refeições, trabalhos de casa e até jogos de tabuleiro do lado de fora em um pátio ou mesa de piquenique. Eventualmente, eles podem se inspirar para se levantar e tocar ativamente (mesmo que seja apenas para dar uma pausa em seus problemas de matemática).

7 -

Ensine novos truques antigos de crianças

Quais foram seus jogos e esportes favoritos quando você era criança? Você jogou chute a lata, ou tag de lanterna, ou construiu fortes com seus amigos? Você jogou beisebol ou hóquei de rua ou vai patinar em um lago local? Explore a floresta a pé? Fosse o que fosse, compartilhar sua paixão de infância com seus próprios filhos.

8 -

Caça ao Tesouro

O que é mais atraente do que uma busca por um tesouro enterrado? As crianças vão sair e sair em nenhum momento se eles podem ir geocaching ou pegar alguns Pokemon . Ou, se você for realmente ambicioso, monte sua própria caça ao tesouro no seu quintal.

> Fontes:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Qual é a relação entre brincadeiras ao ar livre arriscadas e saúde em crianças? Uma revisão sistemática. Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Colagens PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Associações Transversais de Atividade Física Medida Objetivamente e Tempo Sedentário com Composição Corporal e Aptidão Cardiorrespiratória no Meio da Infância: O Estudo do PANIC. Medicina Esportiva . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.