Quanto tempo é recomendado para crianças em um dia de escola

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Tempo gasto em dever de casa

Quanto tempo cada dia é realmente ideal para o dever de casa? Uma regra geral entre os professores é de dez minutos por série. Esta regra tem sido em torno de décadas, mas ganhou legitimidade quando uma revisão por Harris Cooper da Duke University sugeriu que 10 minutos por série realmente é a melhor prática.

Este valor pode variar drasticamente. Depende da política de lição de casa da escola do seu filho, da filosofia do professor e do tipo de curso que o seu filho está fazendo.

Espere menos lição de casa nas escolas que tenham uma forte ênfase prática. Alguns educadores se recusam a dar lição de casa, a menos que vejam uma forte necessidade de prática em casa e não atribuirão regularmente o dever de casa.

Você pode esperar mais lição de casa nas escolas que se concentre na prática regular ou tenha "invertido" as salas de aula onde as crianças cobrem material novo em casa e pratiquem habilidades na escola onde são supervisionadas. Outra vez, você pode esperar que mais lição de casa seja em aulas de nível avançado, como aquelas que oferecem créditos universitários para estudantes do ensino médio.

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Tempo sendo fisicamente ativo

As crianças devem ter 60 minutos diários de atividade física, de acordo com inúmeros especialistas, incluindo a Associação Americana de Pediatria, a American Heart Association e até mesmo o Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde dos EUA. Os pais também podem se beneficiar de estar ativo por 60 minutos por dia.

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Tempo gasto na natureza e no ar livre

Muitas crianças passam muito mais tempo dentro de casa do que nas gerações anteriores. Vários estudos associaram o aumento do tempo de internamento à obesidade, comportamento violento e aumento dos problemas de visão. Embora seja importante notar que alguns desses efeitos não têm pesquisas suficientes para dizer com certeza que o tempo no interior é o culpado pelo problema, faz sentido que o tempo gasto no exterior e longe das telas seja bom para crianças e adultos.

Quanto tempo ao ar livre você deve procurar? As federações nacionais dos animais selvagens dos EUA sugerem pelo menos uma hora por dia. O grupo de defesa da natureza até inclui esse conceito em sua campanha "Be Out There", chamando-o de "Green Hour".

A regra de uma hora por dia também é apoiada pelas recomendações da American Academy of Pediatrics por sessenta minutos de brincadeira livre e não estruturada. Você pode ajudar seu filho a ter seu tempo sendo fisicamente ativo, não estruturado e na natureza, fazendo com que ele fique ao ar livre.

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Tempo Médio no Sala de Aula

Pode parecer que seu filho passa todo o tempo na escola. A média nacional dos EUA para 2007-2008 foi de 6,64 horas por dia, durante 180 dias por ano, de acordo com o National Center for Education Statistics. A figura inclui a hora desde o início do horário da aula até o final do horário da aula diária.

O que a figura não inclui é o tempo de transporte e antes ou depois das atividades escolares. O número de horas que as crianças individuais passam envolvidas na escola pode variar drasticamente.

O número de dias de aula tem muito menos variação. No mesmo ano letivo de 2007-2008, o Centro Nacional de Estatísticas da Educação mostrou que o número de dias escolares em diferentes estados variava do Colorado com 171 dias para a Flórida com 184 dias.

Isso significa que as crianças não estão na escola, pelo menos, 181 dias por ano. Espero que este seja o tempo que os pais podem gostar de passar com seus filhos.

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Tempo gasto socializando

Os especialistas concordam que as crianças em idade escolar precisam ter amigos. Os amigos ajudam as crianças a desenvolver habilidades sociais, como ouvir, compartilhar e resolver problemas. As crianças também aprendem como lidar com suas emoções através do relacionamento com outras crianças.

A pesquisa não sugere qualquer quantidade específica de tempo que é necessário para as crianças se socializarem com os amigos. O que parece claro é a qualidade das amizades e se a criança geralmente está feliz com seu tempo social. Crianças ou adolescentes podem ter apenas alguns amigos ou vários amigos.

Se você acha que seu filho se beneficiaria de ter mais ou melhores amizades de qualidade, comece encorajando seu filho a se envolver em clubes ou atividades onde eles possam conhecer novos amigos. Se eles parecerem um pouco tímidos ou precisarem praticar o encontro de novos colegas, tente orientar seu filho sobre como conversar com colegas quando se encontrarem.

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Tempo com os pais ou cuidadores

Não se estresse em gastar tempo de qualidade com seus filhos. Pesquisas de um estudo longitudinal em larga escala sobre os efeitos do tempo com os pais em comparação com os resultados de crianças e adolescentes tiveram alguns resultados surpreendentes.

O maior argumento para os pais é que o tempo gasto com um pai que está estressado e mal-humorado pode diminuir os resultados positivos, enquanto mais tempo não mostra um forte benefício. O estudo, publicado no Journal of Marriage and Family , não encontrou relação entre o tempo que um pai passou com seus filhos de 3 a 11 anos e o desempenho acadêmico, o comportamento e o bem-estar da criança. O estudo mostrou um impacto positivo mínimo para os adolescentes que têm menos problemas quando têm seis horas semanais ou mais de tempo positivo com os pais.

Isso significa que os pais podem e devem dar um grande suspiro de alívio. Estes resultados sugerem que você cuide de si mesmo primeiro, não se sacrificando ou se martirizando pelo seu filho. Não vai funcionar, de qualquer maneira. Os pais que se encontram estressados ​​com o dinheiro podem voltar ao trabalho ou trabalhar mais horas sem culpa.

Ainda é lógico que seu filho se beneficie de ter alguma atenção positiva de você todos os dias. Você também estará em melhor posição para passar tempo com eles na adolescência, quando os benefícios são mais tangíveis. Certifique-se de aproveitar o seu tempo juntos.

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Tempo gasto dormindo

A quantidade de tempo que uma criança precisa para dormir varia de acordo com a idade da criança. Os horários recomendados para crianças em idade escolar são:

• Crianças de 5 anos normalmente precisam de 11 a 13 horas por noite
• 6 a 13 anos de idade precisam de 9 a 11 horas por noite
• 14 e adolescentes mais velhos precisam de pelo menos 9 horas por noite

Não dormir o suficiente tem sido associado a adormecer durante a escola ou a faltar à escola, lutando para acordar de manhã e com problemas para aprender ou fazer o trabalho escolar. Se você está preocupado que seu filho não está dormindo o suficiente, aprenda quais sintomas devem ser observados junto com as medidas que você pode tomar para melhorar seus hábitos de sono.

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Tempo de tela e eletrônicos devem ser limitados

Durante anos, a Associação Americana de Pediatria teve recomendações bastante rígidas, limitando o uso de qualquer mídia eletrônica a algumas horas por dia. No final de 2015, novas diretrizes foram anunciadas e são muito menos rigorosas. As novas diretrizes foram criadas em resposta a como estamos usando a mídia hoje.

Como o uso de mídia de hoje levou a essa mudança? O uso de mídia eletrônica e tempo de tela tornou-se uma faceta de quase todas as partes de nossas vidas. As crianças usam tablets e computadores na escola. Celulares com mensagens de vídeo são usados ​​para comunicação diária. É mais provável que o uso da Internet para o dever de casa seja obrigatório do que opcional. Após o uso obrigatório de mídia eletrônica por uma criança, ainda há entretenimento e uso de tempo livre.

As novas recomendações são de que o uso de mídia eletrônica para entretenimento seja limitado a uma ou duas horas por dia. Os pais devem se concentrar em garantir que o entretenimento seja de alta qualidade.

As novas recomendações também incluem pais criando zonas livres de tela em casa que encorajam crianças e adolescentes a se entreter ou relaxar sem o uso de mídia eletrônica.

Talvez as novas diretrizes não sejam tão diferentes, no que diz respeito aos pais. O uso de mídia eletrônica que os pais podem monitorar ainda é limitado a uma ou duas horas por dia.

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Tempo gasto comendo

A maioria dos especialistas recomenda 20-30 minutos para comer uma refeição e 10-15 minutos para comer um pequeno lanche. Mesmo os corpos das crianças precisam de 20 minutos depois que a alimentação começa a registrar a sensação de plenitude.

Se você somar todo o tempo gasto com refeições e lanches, verá que seu filho pode gastar 80 a 210 minutos por dia comendo.

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Encaixando tudo no seu filho ou dia dos adolescentes

Uma hora de exercício, uma hora ao ar livre, lição de casa e leitura, tempo com os pais, tempo com os amigos, tempo na escola, hora de comer e hora de dormir. Você pode tentar completar todos esses horários e atividades recomendadas, um por um. Ou você pode combinar várias dessas atividades para fazer todas elas.

O tempo ao ar livre na natureza, longe da mídia eletrônica, pode ser combinado com exercícios e até mesmo com amigos da mesma idade. O momento em que uma criança ou adolescente precisa estar envolvido com um dos pais pode ser recebido jantando juntos. Trinta minutos a cada noite totaliza mais do que as seis horas contratadas do estudo longitudinal citado.

Seu filho pode até obter alguns dos exercícios e tempo ao ar livre necessários durante as 6,61 horas na escola. A única atividade que você não pode misturar com os outros é o sono.

A chave para se encaixar em tudo que uma criança precisa é estabelecer um plano diário ou a rotina do ano letivo. Isso também pode reduzir o estresse dos pais, mantendo o tempo que você gasta com seu filho positivo.

> Fontes:

_{Mídia e Crianças. "Mídia e Crianças. American Academy of Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM e Denny, KE (2015), faz a quantidade de tempo que as mães gastam com crianças ou adolescentes? Jornal do casamento e da família, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Pesquisa Spotlight on Homework. "Pesquisa Spotlight on Homework. Associação Nacional de Educação