Vamos enfrentá-lo, quando se trata de trabalho de parto , a maioria das pessoas pensa em um hospital e mulheres em camas, tipicamente nas costas, ou deitadas de lado. Essas posições se tornaram comuns à medida que as taxas de anestesia epidural aumentavam. As mulheres não podiam se movimentar muito e, portanto, paramos de pensar no trabalho como um processo que envolvia as posições maternas.
Usando posições diferentes no trabalho
Como muitas mulheres estão agora optando por não usar anestesia epidural ou pelo menos atrasá-la até o parto, elas estão descobrindo que o uso de posições pode ajudá-las a ficar muito mais confortáveis em trabalho de parto.
Algumas posições de trabalho podem ajudar a corrigir um bebê que está em uma posição menos favorável em trabalho de parto. Também pode ajudar as mães a se sentirem mais confiantes e até mesmo a diminuir o tempo de trabalho.
Então, o que você pode fazer para começar a pensar em outras posições nas quais trabalhar? O primeiro é pensar em estar fora de suas costas e tão reto quanto possível. Lembre-se de que, no trabalho de parto, a gravidade é sua amiga, ajudando a trazer esse bebê para baixo e para fora. Aqui estão algumas posições rápidas que você deve considerar:
- Permanente: Esta é uma ótima maneira de ser simplesmente na posição vertical, sem muito o que pensar. Você pode querer se apoiar em seu parceiro ou doula . Se você está inclinado sobre uma pessoa, considere balançar enquanto você está contratando. Isso pode aumentar o conforto que você sente. Ressaca uma bola na cama ou até mesmo uma pilha de travesseiros.
- Andar a pé: Isso é ótimo para o trabalho. Enquanto muitas pessoas pensam sobre isso para o trabalho precoce, você também pode fazer isso em quase qualquer ponto do trabalho. Você pode querer parar durante uma contração. Alguns trabalhadores decidem se apoiar em alguém ou na parede. Você também pode considerar a dança lenta como uma alternativa durante uma contração.
- Ajoelhar: Esta é uma ótima posição e uma que pode ser feita em muitos lugares. Talvez você gostaria de se ajoelhar no chão e se inclinar sobre uma cadeira ou bola. (Eu recomendo um pouco de acolchoamento para os joelhos. Pense em uma toalha ou uma esteira de jardinagem.) Você também pode se ajoelhar na cama e ficar de costas para a cama, ou pendurar os braços nas costas. (Isso funciona melhor quando você move a parte de trás da cama em uma posição vertical.)
- All Fours: Isso também pode ser feito no chão ou na cama. É uma ótima posição para esticar as costas e até mesmo dar um tempo. Isso também pode ajudar se o seu bebê for posterior, permitindo que o bebê saia da pélvis e gire mais facilmente. Algumas mães também dizem que essa posição é muito confortável e parece uma interrupção nas contrações. All Fours também é uma ótima posição para chamar seu parceiro ou doula para lhe dar uma massagem nas costas ou usar contra-pressão para aliviar a dor nas costas.
- Sentado em uma Bola: Uma bola de parto (também conhecida como bola de fisioterapia ou bola de exercícios) pode ser muito confortável com gravidez e trabalho de parto. Mantendo seu traseiro em algo mais macio que as cadeiras. Além disso, o fato de se movimentar facilita a movimentação. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável.
- Agachamento: Muitas mulheres estão ouvindo sobre o trabalho de cócoras, mas ao sinal da primeira contração elas querem se agachar. Este não é o momento ideal. Geralmente, isso é melhor para depois no trabalho de parto e até melhor em empurrar. Usa a gravidade para derrubar o bebê. Se você não quer se agachar no chão do hospital, pode pensar em se agachar na cama. Muitos hospitais têm leitos que possuem barras de agachamento especiais para torná-lo mais confortável. Também pode ajudar se você precisar ser monitorado com correias.
- Água: A água pode significar um banho, chuveiro ou banheira especial. A disponibilidade de água dependerá do seu local de nascimento e das instalações. Também pode haver razões pelas quais você não pode estar na água. A água pode ser uma ótima maneira de relaxar, você pode ficar de pé, sentar-se ou até mesmo se deitar na água. Esta é uma área muito flexível para usar duas posições.
- WC: Não ria! O banheiro é um ótimo lugar para o trabalho. Você pode se sentar normalmente ou mesmo virar para trás. De qualquer forma, um travesseiro para encobrir qualquer cano exposto pode torná-lo mais confortável. A maioria dos hospitais fará com que você saia do banheiro depois de pressionar, a menos que tenha feito outras acusações com seu médico. Mães dizem que a capacidade de relaxar seus seios aqui é realmente ótima. Eles não estão preocupados com urina ou fezes.
Em muitos trabalhos, você realmente usará muitas posições, não apenas uma ou duas. Tente um por algum tempo e depois mude para outro. Você também pode pensar em mudar de posição pelo menos a cada hora. Mesmo se você tiver uma epidural, algumas mudanças de posição podem ser feitas com a ajuda de sua enfermeira, doula e parceira. Então levante-se e mexa-se!
Fontes
O Manual do Progresso do Trabalho. Simkin, P e Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2ª edição.
Obstetrícia: Gravidezes Normais e Problemáticas. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sexta edição.