Em primeiro lugar, estes não são os "hee-hee-hoo" da sua mãe! Lamaze é muito mais do que respirar nos dias de hoje .
Dito isso, pode ser uma boa idéia tirar o pó da Respiração Lamaze de antigamente e dar uma boa olhada no que ela tem a oferecer!
O controle da respiração é uma ferramenta muito poderosa para conectar o corpo e a mente. Ele tem sido usado de várias maneiras por disciplinas tão diversas como o Kung Fu, o Tai Chi, o Yoga, o monasticismo cristão e a Cabalá, para citar alguns.
Quando se pratica o controle consciente da respiração, a pessoa aproveita os poderes da mente para as reações do corpo e pode, de alguma forma, "dirigir" o corpo à saúde e à calma - isso é algo que Bruce Lee e toda mulher do parto treinada por Lamaze tem em comum!
Quando em um momento de dor, a mente de uma mulher pode assumir o corpo (através do controle profundo, lento e consciente da respiração, e não pela respiração superficial, rápida e instintiva desencadeada por seu sistema nervoso), sua atenção é direcionada para a respiração. dor. Ela controla cada respiração, movendo-se através das várias técnicas de respiração Lamaze conforme necessário para abordar diferentes níveis de sensação. Não só isso funciona para a dor , mas a tensão e o estresse também!
Lamaze respirando durante o parto
A respiração de Lamaze funciona em dois níveis na mulher em trabalho: num nível cognitivo e também fisiológico. Cognitivamente, a atenção necessária para fazer a respiração de Lamaze corretamente direciona a atenção da mulher de trabalho para longe da dor que seu corpo está experimentando e, em vez disso, para sua respiração - como se sente (esfriando, saindo quente), quão profunda ela é (pulmões superiores). ?
pulmões inferiores / diafragma? barriga profunda?), quanto tempo ela permanece em seus pulmões antes da exalação (um ritmo lento ou mais rápido?), o que pode afetar significativamente sua percepção da dor.
Fisiologicamente, à medida que a respiração se aprofunda com o controle consciente, aumenta a oxigenação dos músculos. Isso traz mais oxigênio para os músculos uterinos que se contraem, o que ajuda as contrações a se tornarem mais poderosas e eficientes.
À medida que a respiração diminui, mudanças fisiológicas significativas ocorrem também. Mais notavelmente, o sistema nervoso autônomo se torna mais equilibrado - levando a uma freqüência cardíaca moderada, uma taxa de respiração saudável e melhor circulação à medida que a pressão arterial baixa.
Com a Respiração Lamaze, a mente literalmente começa a "dirigir" o corpo para um trabalho mais confortável . À medida que as técnicas de respiração começam a funcionar na mente e no corpo, a circulação e a oxigenação do corpo aumentam - isso é excelente para o progresso do parto em oposição ao fluxo sanguíneo restrito e respiração restrita que ocorre quando nossos corpos reagem naturalmente a situações estressantes. À medida que nossos corpos liberam as tensões fisiológicas provocadas pela ansiedade, há espaço para trabalhar com uma gama muito maior de medidas de conforto durante o trabalho de parto do que de outra forma, possivelmente levando a um parto mais saudável.
Fontes:
* Marieb, Elaine N. Anatomia e Fisiologia, 6ª Edição. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Parto sem medo. Pinter & Martin, 2005.