Não deixe que o final do verão signifique o fim das brincadeiras ao ar livre - experimente essas idéias de fitness para o outono! O outono traz novas oportunidades para excursões ao ar livre e outras atividades familiares. Saia e mova-se no ar frio e fresco.
Bata a fuga
Com o tempo não muito quente e não muito frio, o outono é o momento perfeito para explorar parques, trilhas e outras paisagens locais.
Localizadores de trilhas on-line oferecem informações detalhadas, incluindo tipos de superfície, pontos de acesso, locais, distâncias e serviços disponíveis para trilhas na sua área. O Serviço Nacional de Parques também possui um diretório on-line que pesquisa parques por nome, local, atividade ou tópico (como fósseis, cavernas ou presidentes americanos).
Depois de encontrar um destino divertido, há muitas atividades para experimentar! Caminhe, ande de bicicleta, patine em linha ou ande a cavalo. Leve crianças menores em um carrinho de corrida ou mochila de quadro. Traga uma câmera e deixe as crianças tirarem suas próprias fotos. Reúna as folhas caídas para exibir ou criar em casa. Tente geocaching para adicionar um elemento de caça ao tesouro legal para o seu passeio. Não se esqueça das garrafas de água e do gorp!
Rake e Jump
Mais perto de casa, transforme o trabalho no jardim de outono em diversão para a família. Todo mundo sabe que a melhor recompensa para varrer as folhas é pular nas pilhas, e o bônus é que tanto o raking quanto o pulo causam um bombeamento de corações.
Se você tem uma criança em idade pré-escolar, forneça a ele um ancinho de tamanho infantil para que ele possa ajudar como as crianças maiores.
Também é divertido fazer labirintos e trilhas em suas folhas antes de empacotá-las em pilhas. Use um cortador de grama ou um ancinho para cortar um caminho. Em seguida, faça as crianças andarem, correrem ou andarem de bicicleta no campo.
Alistar crianças para ajudar com outro trabalho de jarda sazonal também.
Dê-lhes algumas luvas de jardinagem e peça-lhes que arranquem os anuários de verão. A demolição é tão satisfatória! (Apenas certifique-se de que eles são claros sobre quais plantas estão ok para retirar e quais não são!) Os meses mais frios são um bom momento para plantar sempre-vivas, bulbos e quedas anuais como mães, então distribua pás e deixe as crianças ajudarem cavar alguns buracos.
Colha uma colheita saudável
Escolha suas próprias guloseimas saudáveis com uma das atividades mais tradicionais do outono: Visite um pomar de maçãs! As maçãs estão na estação agora e há centenas de variedades caseiras para escolher. Além de caminhar, colher, transportar e folhear, você pode esperar que os pomares de maçã e os pedaços de abóbora geralmente oferecem todos os tipos de "agro-entretenimento". Você pode encontrar um zoológico, hayride, labirinto de milho ou pilha de fardos de feno para subir. Faça um dia visitando uma fazenda perto de você. Haverá muito o que fazer, muito para comer e muito para levar para casa também.
Jogue como os profissionais
Atividades de outono também incluem futebol! Tome uma sugestão dos deuses da grelha e saia para um jogo de futebol de toque, ou apenas jogar captura (equipar crianças pequenas com uma bola de futebol em miniatura ou espuma). Se o futebol europeu (aka futebol ) é o favorito dos seus filhos, saia da rede para um jogo em família. Sem rede? Escolha duas árvores para aproximar um objetivo ou improvise com caixas de papelão, cones de trânsito ou garrafas de refrigerante de dois litros.
Você também pode adaptar todos os tipos de jogos ao ar livre para incluir uma bola de futebol ou futebol. Jogue o clássico de basquete HORSE usando uma bola de futebol e rede, ou tente chutar a lata com uma bola de futebol. Seja criativo e mova-se!