Adicione um pouco de bricolage ao jogo ativo com equipamento PE caseiro.
Manter as crianças fisicamente ativas não requer brinquedos e equipamentos caros - os equipamentos PE caseiros também podem fazer o trabalho! Itens versáteis, como pesos de mão pequenos, bolas de exercícios, bambolês , cordas de pular e bandas de resistência são baratos. Mas você também pode estocar a área de recreação de seus filhos (ou sua própria academia) sem gastar um centavo. Redirecione os itens domésticos comuns para transformá-los em equipamentos e brinquedos gratuitos para você e sua família usarem juntos.
Túneis e outros obstáculos ou materiais de construção: caixas de papelão, folhas de papelão ou almofadas de sofá
Pesos de mão: Encha garrafas plásticas ou jarras de leite com miçangas coloridas, feijões secos ou até mesmo água para adicionar peso. Varie níveis e conteúdos para o peso desejado, então trabalhe aqueles tríceps e bíceps. Treine as crianças com cuidado, por isso é menos provável que elas deixem cair um peso nos dedos dos pés. Ou faça com que levantem os braços enquanto estão sentados.
Feixe de equilíbrio: fita do pintor colocada diretamente no chão ou giz da calçada do lado de fora; caixas de leite quadrado de dois litros, lavadas, secas, recheadas de jornais e coladas em linha reta; um velho feixe de 2 "por 4" (lixado, para minimizar lascas). Depois que as crianças dominam a caminhada do calcanhar até os pés, elas podem pular em um pé? Ponta dos pés? Passo de lado? Veja se eles podem sugerir novas maneiras de viajar pela linha.
Corda bamba: Corda de nylon normal ou varal de algodão (adicione uma segunda corda para que as crianças possam segurá-la para obter o equilíbrio)
Bolas macias (seguras para uso em ambientes fechados): meias enroladas, balões , papel amassado, pufes
Pára-quedas: folha de cama velha. Mantenha os braços em movimento e as taxas cardíacas usando sua folha para devolver pequenas bolas, meias ou balões por cima. Ou apenas acene o paraquedas para cima e para baixo, esconda-o, jogue-o no ar e assim por diante.
Trampolim: Almofadas do sofá colocadas no chão
Colheres ou coletores: jarras vazias de detergente, com o fundo cortado (bordas de areia ou cobertura com fita isolante). Mantenha a alça, então use a colher para jogar e pegar pequenas bolas no ar ou para frente e para trás com um amigo ou irmão.
Taco de beisebol júnior: Lave e seque uma garrafa vazia de refrigerante de 2 litros. Fortifique com uma vareta de 18 polegadas (coloque a haste na garrafa, prenda com um parafuso de madeira, termine com fita adesiva). Use com bolas Wiffle, bolas Nerf, meias amassadas, pufes, etc.
Taco de hóquei, taco de beisebol ou sotaque de piñata: um velho macarrão de bilhar ou um critério (observe se há lascas se quebrar)
Rede de voleibol ou vara limbo: pedaço de fio, string ou faixa de tecido velho. Pendure em espaços vazios e alcatifados, balões de loft, bolas de praia ou papel amassado para trás e para frente. Ou faça o limbo! Se as crianças não podem ou não vão arquear as costas sob o limbo (ou, neste caso, a fita), quem se importa? Deixá-los gingar, rastejar ou shimmy sob o "stick" no entanto eles gostam.
Derrubar alvo: Caixas de cereal; garrafas plásticas de quase qualquer tamanho (vazias ou cheias de jornais, feijões, bolas de tilintar - o que você tiver à mão), copos de plástico
Alvo de goleiro: lençol velho pendurado no varal (certifique-se de que não há nada de frágil por trás dele!), Caixa de papelão grande ou cesto de roupa suja virado para o lado
Alvo Twister: fita colorida; forro de prateleira antiderrapante ou tapete de ioga antigo cortado em formas; mouse pads antigos ou almofadas de silicone quente. Espalhe no chão para criar cursos de obstáculos, jogos de pulo, jogos de alongamento e muito mais.
Pás de pingue-pongue: Placas de papel pequenas e resistentes com alças feitas de bastões de artesanato ou tubos de papelão. Se você não tiver bolas de pingue-pongue, use um balão ou uma bola de papel amassada.
Absolutamente nada: Toneladas dessas quebras de cérebro não requerem nenhum equipamento, exceto um pouco de espaço, energia e imaginação.