Como manter o tempo de tela em cheque para a saúde e o desenvolvimento das crianças
Parece que, atualmente, as crianças estão operando dispositivos eletrônicos, como smartphones, em idades extremamente novas. Basta dar uma olhada ao redor de qualquer playgroup local ou playground e é provável que você veja crianças de até 2 anos, ou até mais jovens, segurando jogos ou assistindo a vídeos em um telefone ou tablet.
Quando se trata de tecnologia, as crianças não estão apenas começando a usá-lo em uma idade mais jovem, elas também estão usando em mais situações, tanto em casa quanto na escola.
Hoje, a tecnologia para crianças é uma fonte de aprendizado e entretenimento. Em um piscar de olhos, quando os pais têm que fazer o jantar ou demorar alguns minutos para responder e-mails, também é uma babá conveniente.
O bom e o mau da tecnologia
Para crianças em idade escolar, a tecnologia pode ser uma faca de dois gumes. Existem inúmeros benefícios que podem ser obtidos com o uso da tecnologia.
Por exemplo, os computadores podem ser usados para pesquisar, jogar jogos de matemática on-line e melhorar as habilidades de linguagem . A televisão pode oferecer programas educacionais, como documentários e outros materiais educacionais. Até mesmo os videogames podem incentivar habilidades de desenvolvimento, como coordenação mão-olho. Alguns jogos ativos controlados por movimento também podem promover atividade física, como dançar.
No entanto, todos esses dispositivos eletrônicos também podem ter algumas desvantagens distintas. Aqui estão algumas razões pelas quais é uma boa ideia limitar o tempo de tela de seus filhos e como fazê-lo com o mínimo de barulho.
6 razões para limitar o tempo de tela das crianças
Pode interferir no sono. Dormir o suficiente pode ser um desafio suficiente para crianças ocupadas. Eles costumam fazer trabalhos de casa e atividades extra-escolares nos dias de semana, além de atividades extracurriculares e esportes nos finais de semana. Além disso, de acordo com a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, as crianças têm em média de três a quatro horas por dia assistindo TV.
Adicione tudo isso e você tem uma receita para a privação do sono em crianças. Além disso, foi demonstrado que a estimulação eletrônica, como assistir à TV ou usar o computador, interfere no sono (adormecer e permanecer dormindo).
Pode reduzir o tempo da família ou a interação pessoal. Quando estamos usando tecnologias como computadores, jogos e TV, não estamos interagindo uns com os outros. Já que encontrar tempo de boa qualidade pode ser difícil para muitas famílias, permitir que a tecnologia interrompa esses momentos é algo que os pais podem querer evitar o máximo possível.
Embora possa ser divertido ter uma noite de cinema em família ou jogar um videogame juntos, o fato é que o tempo de tela significa menos tempo de interação cara-a-cara.
Isso pode encorajar um curto período de atenção. Estudos mostraram que muito tempo de tela pode estar associado a problemas de atenção.
Um estudo da Iowa State University descobriu que isso é particularmente verdadeiro para crianças que já têm dificuldades em prestar atenção ou que tendem a agir impulsivamente. Os videogames foram o foco principal do estudo, embora os pesquisadores afirmem que qualquer mídia eletrônica pode ter efeitos semelhantes.
Pode interferir com o trabalho escolar. As crianças que assistem muita TV têm maior probabilidade de ter notas mais baixas e ler menos livros.
Além disso, a pesquisa mostrou que reduzir o tempo de tela das crianças pode melhorar a saúde e as notas das crianças.
Pode levar a menos atividade física. Mais tempo de tela tem sido associado com a redução da atividade física e um maior risco de obesidade em crianças.
Pode expor as crianças a demasiada publicidade e conteúdo impróprio. Muitos programas de televisão e comerciais retratam a sexualidade e a violência, bem como estereótipos ou uso de drogas e álcool. Muitos comerciais também promovem junk food e brinquedos de formas poderosas e sedutoras que são projetados para levar as crianças a quererem esses itens.
5 maneiras de limitar a tecnologia
Evidentemente, é fácil simplesmente ligar a TV ou deixar seus filhos jogarem um videogame quando se queixam de estar entediado.
No entanto, existem muitas opções quando se trata de encontrar formas alternativas de entretenimento. Permitir que as crianças usem a tecnologia com limites pode ser alcançado se você mantiver algumas dessas dicas importantes em mente.
- Não coloque uma TV no quarto do seu filho. Ter uma TV no quarto tem sido associada a uma série de problemas, incluindo escores mais baixos nos testes, problemas para dormir e obesidade.
- Desligue isso. Quando as crianças não estiverem assistindo a um programa específico, desligue a televisão. Mantê-lo fora durante as refeições e, especialmente, quando eles estão estudando ou fazendo lição de casa.
- Ajude seu filho a escolher um videogame ou um show. A melhor maneira de saber o que seu filho está assistindo ou jogando é ajudando-o a escolher um programa ou um jogo. Ao escolher um novo filme ou jogo familiar , leia os comentários, assista a pré-visualizações ou pergunte a outros pais. Acima de tudo, conheça seu filho e confie em seus próprios instintos sobre o que é apropriado.
- Limite seu tempo de tela. Seja uma hora de TV e videogames por dia ou algumas horas por semana, limite o tempo que seu filho gasta com a tecnologia. Mais importante, esteja comprometido e atenha-se aos tempos que você definiu.
- Opte por alternativas para atividades baseadas em tecnologia. Encontre ótimas maneiras de passar o tempo em família juntos sem dispositivos de tecnologia, como jogar jogos de tabuleiro ou ler bons livros .
Uma palavra de Verywell
Mesmo que a tecnologia possa proporcionar a nós e às nossas crianças oportunidades maravilhosas, ela também pode ter efeitos negativos em nossa saúde e bem-estar. Enquanto você incentiva seus filhos a se desconectarem, lembre-se de que você pode dar um bom exemplo para eles. Tente limitar seu tempo de tela e faça o melhor para criar atividades centradas não relacionadas à tecnologia para toda a família.
> Fontes:
> Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente. Fatos para Famílias: Crianças e Assistir TV. 2011
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Reprodução de videogame, problemas de atenção e impulsividade: evidência de causalidade bidirecional. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.