Maneiras menos tempo na TV, smartphones e computadores é bom para as crianças
Se você já se perguntou se vale a pena brigar com seu filho durante a quantidade de tempo que ele passa na frente da TV, do computador ou de outra tela, a resposta, de acordo com estudos recentes, é um retumbante "sim". Reduzir o tempo com dispositivos torna mais possível para as famílias realmente passarem tempo juntas, interagindo e conversando umas com as outras cara a cara, e pode dar às crianças mais tempo para sair e fazer algum exercício ou ler um livro.
Recentemente, estudos mostraram que reduzir o tempo de tela também pode ter um efeito positivo no bem-estar físico, social e comportamental das crianças, e pode até melhorar seu desempenho acadêmico.
Como muito tempo de tela pode ser prejudicial para crianças
A pesquisa mostrou que as crianças passam mais tempo usando dispositivos de mídia eletrônica do que em qualquer outra atividade - uma média de 7 horas por dia, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP). Gastar muito tempo nas telas tem sido associado a não dormir o suficiente, notas baixas e um risco maior de obesidade. Estas são apenas algumas das razões pelas quais a AAP e outros defensores da saúde infantil pediram aos pais que limitassem o tempo de tela a não mais do que uma ou duas horas por dia para crianças de 2 anos ou mais. (A AAP recomenda que os pais evitem qualquer tempo de tela para bebês e crianças menores de 2 anos)
Outro problema com as crianças e muito tempo na tela: À medida que as crianças crescem e passam mais tempo usando telas, há uma queda considerável na quantidade de atividades educacionais em que se envolvem, de acordo com um relatório recente do Centro Joan Ganz Cooney. um grupo de pesquisa sem fins lucrativos estabelecido pela Sesame Workshop.
O relatório do Joan Ganz Cooney Center é baseado em uma pesquisa nacional com pais de 1.577 crianças de 2 a 10 anos. Pesquisadores perguntaram aos pais sobre o uso da mídia por seus filhos, incluindo TV, DVDs, videogames, livros, e-readers, smartphones, tablets e outros dispositivos móveis. Eles descobriram que a exposição das crianças à mídia educacional (programas educacionais como o Sesame Street ou um jogo de matemática on-line, por exemplo) acontece com menos frequência à medida que as crianças crescem, mesmo quando as crianças começam a aumentar seu tempo na tela.
As crianças de 2 a 4 anos de idade foram gastas em média 1 hora e 37 minutos por dia na tela, com até 1 hora e 16 minutos sendo gastas em materiais educacionais. Em contraste, crianças de 8 a 10 anos passavam 2 horas e 36 minutos por dia em telas e apenas 42 minutos eram gastos em mídia educacional. Em outras palavras, a proporção de tempo de tela gasto em materiais educacionais caiu de 78% para crianças mais jovens para 27% para crianças mais velhas.
Os benefícios de reduzir o tempo de tela
Um estudo recente descobriu que o monitoramento parental do uso da mídia pelas crianças levou a uma melhora do sono, diminuição do índice de massa corporal e melhores notas. O estudo, conduzido por Douglas Gentile, PhD, professor associado de psicologia na Iowa State University e um dos principais especialistas em efeitos da mídia em crianças e adultos, analisou 1.323 crianças na terceira, quarta e quinta séries em Iowa e Minnesota durante o período de um ano letivo, ou sete meses. Os pesquisadores descobriram que quando os pais monitoravam o uso de mídia de seus filhos - restringindo a quantidade de tempo que as crianças podiam usar computadores, TV, telefones, etc .; restringindo o conteúdo; ou discutindo ativamente temas e outros aspectos do conteúdo que estavam assistindo - havia mudanças sociais, acadêmicas e físicas.
As crianças dormiam mais, tinham melhores notas e tinham índice de massa corporal mais baixo, ou IMC (uma medida de gordura corporal com base no peso e altura), e tinham menos agressividade, diz o Dr. Gentile.
Os pais podem não notar o efeito de restringir e monitorar o tempo de tela imediatamente, assim como eles podem não notar uma criança ficando mais alto a cada dia, diz o Dr. Gentile, mas existe o que ele chama de "efeito cascata". Monitorar o tempo e o conteúdo da tela não leva imediatamente a mudanças, mas ao longo do tempo, há uma ampla gama de benefícios de saúde e bem-estar. De acordo com o estudo, mais monitoramento dos pais levou a menos tempo de tela para as crianças e reduziu a exposição à violência na mídia, o que levou a benefícios como melhor sono, menor IMC, melhor desempenho escolar, melhor comportamento social e menor agressividade.
Estratégias para limitar e monitorar o tempo de tela das crianças
Definir limites de tempo - e cumpri-los. Quer se trate de uma hora de TV depois de feito o dever de casa ou de não mais que 30 minutos de mensagens de texto com amigos, estabeleça regras claras e limites para o tempo de tela . E por mais tentador que seja desistir quando as crianças imploram, choramingam e barganham por mais tempo para conversar com os amigos, assistir a um programa favorito ou jogar mais um videogame, seja o mais firme e consistente possível.
Tire as telas do quarto do seu filho. Não permita que seu filho tenha uma TV ou qualquer outro dispositivo de tela de tecnologia em seu quarto. Não apenas ter uma TV em um quarto ligada a escores de testes mais baixos, problemas para dormir e obesidade em crianças é uma tentação. E lembre-se de que as telas não são mais apenas TVs - não permita que seu filho tenha iPads, smartphones ou qualquer outro dispositivo em seu quarto.
Saiba o que seu filho está vendo. Pesquisas mostram que visualizar conteúdo com uma criança e discutir ativamente temas, pensar sobre o que é visto criticamente e falar sobre os efeitos e o significado do conteúdo visualizado é um dos melhores tipos de monitoramento que os pais podem fazer. Adquira o hábito de saber o que seu filho está vendo e ouvindo quando ele estiver on-line, jogando videogame ou assistindo à TV. E certifique-se de limitar a quantidade de conteúdo violento a que seu filho está exposto. De acordo com o Dr. Gentile, que é um dos principais especialistas nos efeitos do conteúdo de mídia violenta, a pesquisa mostrou que o conteúdo violento pode mudar o comportamento das crianças.
Lembre-se de que vale a pena os argumentos. Seu filho pode ser um infeliz campista quando seu tempo de exibição é limitado e monitorado, mas lembre-se de que haverá muitos benefícios para ela a longo prazo.