Os dias de escola estão ocupados com tudo que os educadores precisam arrumar no dia. E às vezes isso significa que a atividade física é sacrificada: os períodos de recessão são encurtados ou mesmo eliminados. As aulas de ginástica são cortadas. Os alunos são incentivados a permanecer focados no laser em suas tarefas acadêmicas durante todo o dia, todos os dias.
Mas não só isso não é saudável para as crianças, não é eficaz.
A atividade física não é importante apenas para a saúde física e a prevenção da obesidade. Também constrói cérebros infantis. Um painel de 24 especialistas de todo o mundo analisou as evidências para essa alegação e concluiu que:
- A aptidão física é boa para o desenvolvimento do cérebro das crianças, função cerebral e intelecto
- Ser fisicamente ativo antes, durante e depois da escola melhora o desempenho acadêmico
- Participar de atividade física tem um impacto positivo imediato nos cérebros das crianças e no desempenho escolar
- Dominar as habilidades físicas constrói o poder do cérebro
É importante ressaltar que esse painel também enfatizou que "o tempo tirado das aulas em favor da atividade física não acarreta a obtenção de boas notas".
Como as crianças podem se movimentar na escola: aula de ginástica e recreio
Existem muitas oportunidades para atividades físicas durante o dia escolar. Primeiro, aula de ginástica (também conhecida como educação física ou educação física). Muitas escolas estão transformando o PE em um período de aulas focado no bem-estar que visa ajudar as crianças a desenvolver hábitos saudáveis ao longo da vida.
Isso é ótimo! Mas muitas outras escolas oferecem apenas o mínimo de tempo necessário. Portanto, nem sempre podemos contar com aulas de ginástica para ajudar nossos filhos a atender sua necessidade diária de atividade física, embora algo seja sempre melhor que nada.
E quanto ao recesso ? Muitas vezes é a coisa favorita da criança sobre a escola.
E a pesquisa mostra que fazer uma pausa durante o dia, mesmo que pequena, pode melhorar as habilidades de aprendizado e a memória dos alunos. O jogo livre que ocorre durante o recreio constrói habilidades sociais das crianças. E, claro, o recreio oferece uma chance para as crianças adicionarem atividade física valiosa ao seu dia - talvez até a metade de suas etapas diárias em um período de 15 minutos.
O recesso escolar pode até mesmo ajudar a melhorar o comportamento das crianças, por isso é contraproducente quando os professores o retiram . Por exemplo, um estudo com mais de 10.000 alunos da terceira série mostrou que as crianças que tiveram pelo menos um recesso por dia (com duração de 15 minutos ou mais) tiveram melhor comportamento em sala de aula do que aquelas que tiveram menos recesso ou nenhum recesso. Outro estudo descobriu que, independentemente de o recesso acontecer dentro ou fora de casa, as crianças ficam "mais atentas e mais produtivas" na sala de aula depois do recreio. Isso é verdade mesmo que os alunos passem a maior parte do tempo de recesso socializando. E é verdade para adolescentes e crianças mais novas.
Como as crianças podem se movimentar na escola: na sala de aula
Sim, a atividade física pode acontecer na sala de aula, juntamente com o estudo acadêmico. Um grupo de pesquisadores holandeses está investigando as lições de matemática e ortografia que incluem o movimento físico. Assim, os alunos podem, por exemplo, saltar oito vezes quando oito é a resposta para um problema de matemática.
As crianças praticam atividades físicas moderadas a vigorosas por cerca de 60% do tempo da aula. Além disso, eles retêm melhor as informações e gastam mais tempo na tarefa do que as crianças que aprendem esses conceitos da maneira antiga.
Outra maneira de as crianças se mexerem e aprenderem e ao mesmo tempo é fornecer às salas de aula mesas de pé. Há muita pesquisa para apoiar a alegação de que essas mesas fornecem atividade física muito necessária. Mesmo que os movimentos que eles encorajam sejam pequenos, eles ainda fornecem uma queima de calorias. E como outras formas de atividade física, elas também apóiam o sucesso acadêmico.
Os professores também podem promover melhor aprendizado e comportamento com intervalos cerebrais rápidos (de três a cinco minutos).
Essas mini-atividades dão às crianças um pouco de reconfiguração mental sem tirar muito tempo de outros trabalhos. No entanto, eles ainda contribuem para a necessidade de atividades físicas freqüentes das crianças e aumentam seu total diário acumulado.
Movendo-se para e da escola
Não se esqueça das oportunidades de atividade física no caminho para a escola. Caminhar para a escola (ou andar de bicicleta, andar de scooters ou andar de skate) dá às crianças todos os benefícios que outros tipos de atividade física diária oferecem. E também brincar no playground depois da escola, como um recreio extra ou participar de atividades escolares como um clube de corrida .
Algumas escolas, especialmente em áreas onde é difícil para as crianças caminharem até a escola, oferecem programas de ginástica antes da aula para tentar reproduzir alguns dos benefícios da caminhada (e apenas adicionar atividade física à experiência escolar dos alunos). Se a escola de seu filho administra uma, aproveite, mesmo que isso signifique uma manhã mais cedo para todos. Vale a pena.
Se a sua escola não oferece esses tipos de programas ou não está fazendo o suficiente para promover a atividade física, procure ajuda do comitê de bem-estar. Se não houver comitê, comece você mesmo . Vale a pena pela saúde de seus filhos e colegas de classe.
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