Por que seu filho não vai à escola? Você encontrará um caminho depois de ler isso.
Quando seus filhos vão para a escola (ou andam de bicicleta ou scooter), eles dão o tom para um bom dia. Claro, às vezes a distância, o clima e outras considerações de segurança tornam esse "deslocamento ativo" impossível. Mas se os seus filhos tiverem uma milha ou menos para viajar, eles devem caminhar. Aqui estão cinco razões apoiadas pela pesquisa.
1. Caminhar para a escola é mais seguro do que você pensa
Por volta dos 10 anos , as crianças têm idade suficiente para atravessar ruas com segurança e lidar com outras emergências que possam surgir.
Antes disso, os guardas de travessia podem ajudar, e também os acompanhantes adultos. (Se você não pode andar com seu filho, veja se você pode formar um ônibus escolar ou um trem de bicicleta - basicamente, um carro sem carro!) Pelo menos um estudo investigou as taxas de deslocamento ativo e lesões no trânsito das crianças e encontrou que "uma taxa maior de crianças andando ou andando de bicicleta para a escola não tem associação significativa com lesões relacionadas ao trânsito".
Além disso, quando mais crianças caminham para a escola, os bairros florescem - um ciclo virtuoso que os torna mais seguros e agradáveis de andar. Como outro estudo descobriu, "Comunidades que investiram em infraestrutura para promover caminhadas ou andar de bicicleta mostraram aumento nos valores das propriedades, melhoraram qualidade do ar, redução do prejuízo causado pelo calor urbano (ver # 3, abaixo) e maior coesão social. "
2. Caminhar para a escola oferece exercícios muito necessários
O deslocamento ativo ajuda a prevenir a obesidade. As crianças que caminhavam para a escola no jardim de infância tiveram menores pontuações no IMC na quinta série, mostrou um estudo.
É mais provável que os viajantes em atividade na escola andem ou andem de bicicleta em outros lugares em outras horas do dia. Não importa qual seja sua dieta diária, os passageiros ativos são menos propensos a ter excesso de peso ou obesidade do que as outras crianças.
Um estudo de 7 anos com 1.700 estudantes do ensino médio na Nova Inglaterra previu que a prevalência de obesidade diminuiria em 22% se os adolescentes caminhassem ou pedalassem para a escola quatro ou cinco dias por semana.
3. Caminhando para a escola economiza dinheiro
Quando você evita dirigir seus filhos para a escola, economiza gasolina e desgaste em seu carro. Além disso, você está diminuindo as emissões de carbono que contribuem para a mudança climática global.
4. Caminhando para a escola ajuda seu filho a aprender
Vários estudos documentaram como as crianças se beneficiam academicamente com o deslocamento ativo: elas demonstram melhor desempenho acadêmico, melhor desempenho cognitivo, melhor fluência na leitura e melhor desempenho executivo. Um estudo que enfocou crianças com distúrbios de atenção descobriu que apenas 26 minutos de atividade física diária "atenuaram significativamente os sintomas de TDAH em crianças do ensino fundamental".
5. Caminhar para a escola é um bom tempo social
Você ficaria surpreso com as conversas que você pode ter com o seu filho enquanto caminhava. E, como Rotas Seguras para a Escola indica, o deslocamento ativo ajuda pais e filhos a "construir um senso de vizinhança". Quando as crianças caminham para a escola, os pais são mais propensos a se envolver na escola e / ou na comunidade.
Fontes:
> Drake KM, Praia ML, et al. Influência do Esporte, Educação Física e Deslocamento Ativo para a Escola no Estatuto do Peso do Adolescente. Pediatria Vol 130, No 2, Agosto 2012.
> Liu GC e Mendoza J. Lá e De Volta: Segurança e Saúde na Jornada para a Escola. Pediatria Vol 133, No 5, maio de 2014.
> Mendoza JA, Liu Y. Deslocamento Ativo para o Ensino Fundamental e A Diposidade: Um Estudo Observacional. Criança obesidade Vol 10, n º 1, fevereiro de 2014.
Rothman L, Macarthur C, et al. Colisões de veículos a motor e pedestres e caminhada para a escola: o papel do ambiente construído. Pediatria Vol 133, No 5, maio de 2014.
> Smith AL, Hoza B. Intervenção Piloto de Atividade Física Reduz a Gravidade dos Sintomas de TDAH em Crianças Pequenas. Journal of Attention Disorders Vol. 17, No 1, janeiro de 2013.
> Van Dijk ML, De Groot RHM et al. Mudança Ativo para a Escola, Desempenho Cognitivo e Desempenho Acadêmico: Um Estudo Observacional em Adolescentes Holandeses Usando Acelerômetros. BMC Public Health Vol. 14, No 1, 2014.