O seu filho chega da escola reclamando da merenda escolar? Eles se queixam de que a comida é sem gosto? Isso é gorduroso? Que a comida mudou para ser mais saudável, ou que os almoços são simplesmente brutos? O que você faz como pai? Você quer que seu filho tenha acesso e coma almoços escolares de qualidade que sejam saudáveis e saborosos.
Veja o que você pode fazer:
1) Converse com seus filhos sobre escolhas alimentares saudáveis
Se você quiser que seus filhos e adolescentes façam boas escolhas sobre o que comem, deixe-os saber que é importante conversar com eles sobre as escolhas alimentares. Pesquisas mostram repetidamente que crianças em idade escolar que comem almoços balanceados aprendem melhor do que crianças que não almoçam ou não comem um almoço equilibrado.
2) Modelo de bons hábitos alimentares em casa
Crianças e adolescentes pegam muito de seus pensamentos e atitudes , mesmo aqueles em relação a comida, de observá-lo, seus pais. Se você estiver ingerindo alimentos saudáveis em casa, seus filhos e adolescentes entenderão a importância de ingerir alimentos saudáveis e terão maior probabilidade de escolhê-los na escola.
Gostos para alimentos são desenvolvidos em grande parte pela aprendizagem e hábito. Se você nunca experimentou um alimento, pode ser assustador tentar algo pela primeira vez. Se o seu filho não estiver acostumado a comer frutas e verduras, as novas porções maiores de frutas e verduras, exigidas pela Lei de Crianças Saudáveis e Livres, precisarão de alguns ajustes.
Se seus filhos já aprenderam a gostar de verduras, legumes e frutas frescas, seus filhos vão gostar de receber esses itens na escola.
Quando os novos padrões para mais frutas e legumes nas merendas escolares foram implementados pela primeira vez no ensino médio, onde eu trabalhava na época, houve um aumento de crianças que não queriam comer todos os seus almoços.
Com o tempo, porém, as crianças começaram a experimentar as novas frutas e legumes que estavam sendo oferecidos. Logo, muitas das crianças ficaram felizes em receber um lado de brócolis e cenouras frescas. Demorou um pouco para as crianças se acostumarem a isso. Você pode ajudar a acelerar este processo, fornecendo alimentos saudáveis em casa.
3) Explorar alimentos locais, fazendas e jardins
Onde quer que você vá nos EUA, diferentes áreas produzem diferentes alimentos. Historicamente, os EUA têm uma grande base agrícola. Descubra quais alimentos são produzidos na área onde você mora. Tente visitar uma fazenda local ou cultivar um jardim em casa. Crianças e adolescentes adoram ter a experiência prática de cultivar ou colher seus próprios alimentos.
Algumas escolas até iniciaram hortas escolares que integram o aprendizado prático do lado de fora com o cultivo de frutas ou vegetais, que os alunos da escola conseguem comer. Programas como Farm to School também ajudam a financiar escolas para comprar produtos de agricultores locais para almoços escolares. Isso dá apoio aos agricultores locais, ao mesmo tempo em que coloca os alimentos locais no refeitório das crianças da escola que depois experimentam alimentos saudáveis cultivados localmente.
4) Olhe para os menus do almoço escolar juntos
Sente-se com o seu filho e olhe para o cardápio do almoço da escola.
Pergunte ao seu filho quais almoços eles gostam mais e menos. Se você notar alimentos no cardápio que não soam saudáveis, como pizza ou batatas fritas, procure informações sobre os ingredientes usados e os métodos usados para prepará-los. Muitos refeitórios escolares encontraram maneiras de incorporar ingredientes saudáveis em alimentos tradicionalmente ricos em calorias e pobres em nutrientes. Novos métodos de preparo também podem reduzir o teor de gordura e calorias, ao mesmo tempo que retém nutrientes, como servir batatas fritas em vez de batatas fritas.
5) Visite a escola do seu filho para o almoço
Verifique com a escola do seu filho para ver que políticas eles têm sobre os pais que vêm almoçar com o filho.
Uma visita ao almoço de um dos pais permitirá que você veja o que realmente é o dia de escola do seu filho.
Também permite que você veja exatamente como é a comida e a cafeteria. Se o seu filho se queixar da comida da escola, isto lhe dará a chance de ver em primeira mão o que realmente é servido pela escola. Se você está preocupado que a escola de seu filho ainda está servindo comida não saudável para crianças apesar dos novos padrões para almoços e aumento da preocupação do público com a nutrição da merenda escolar, uma visita em primeira mão permite que você saiba o que realmente está sendo servido e vendido para as crianças na escola.
6) Advogar Esperto para Melhoria Se Necessário
Se você tem dúvidas de que o refeitório escolar do seu filho precisa fazer algumas mudanças, então é aconselhável tomar medidas para fazer essas mudanças . As chances são de que se você acha que os almoços precisam melhorar, então outros pais e filhos podem pensar assim também. O sistema de escolas públicas dos EUA é único em seu estilo de base de política de base para baixo e de mudança. Os pais fazendo suas vozes ouvidas é uma parte enorme e importante do nosso sistema. É uma das razões pelas quais o envolvimento dos pais é tão importante para o sucesso de nossas escolas.
7) Evite lutar ou se aborrecer com a comida
Se seu filho está hesitante em experimentar alimentos saudáveis na escola, é provável que uma abordagem negativa não ajude. Você quer que seu filho goste de comer alimentos saudáveis, em vez de sentir que precisa comer determinados alimentos. As crianças que se sentem pressionadas a comer determinados alimentos podem resistir a comer esses alimentos.
Lembre-se de que você quer que seu filho aprenda a fazer escolhas alimentares saudáveis que durarão por toda a vida. Enquanto você pode estar preocupado que seu filho coma alimentos nutritivos suficientes para crescer saudável e forte, fornecer escolhas e informações sobre alimentos saudáveis geralmente é a melhor estratégia.