Pensamento positivo e afirmações para a concepção e além
Decidir ter um bebê é um grande passo. Quando a decisão foi tomada para engravidar, você tende a pensar no lado físico do processo. Você acompanha seu ciclo menstrual. Você trabalha em hábitos saudáveis, como uma boa nutrição e cortar as coisas que você não vai fazer na gravidez. Mas poucas pessoas pensam em se preparar para a gravidez através de exercícios mentais ou espirituais.
Afirmações podem realmente ajudar-me a conceber?
As afirmações podem realmente ajudar no processo de concepção? Certamente, eles podem ajudar a preparar a mente - e, portanto, o corpo - de algumas maneiras importantes. Afirmações podem aliviar o estresse e a ansiedade, o que pode prejudicar o bem-estar físico. Afirmações podem tornar mais fácil dormir e comer - e, é claro, sono regular e nutrição são importantes para a concepção. Usar afirmações positivas pode ajudar a aliviar os medos sobre o processo de engravidar e preparar a mente para a gravidez.
Como as afirmações são passos simples que mulheres e homens podem adotar no processo de concepção, certamente não faz mal tentar pensar positivamente, mesmo quando engravidar é um desafio.
Como usar Afirmações Positivas para a Concepção
Para usar afirmações positivas, você pode simplesmente pegar uma frase ou frase que tenha algum significado para você e repeti-la com frequência. Algumas pessoas optaram por publicá-las em casa e em seus calendários, ou até enviá-las por e-mail para elas mesmas.
Eles dizem a afirmação em voz alta e tentam meditar sobre o seu significado por alguns segundos. A afirmação real pode ser alterada quantas vezes você desejar. Aqui estão alguns exemplos para você usar:
- Eu estou cuidando do meu corpo e mente para receber um bebê.
- Meu corpo é projetado para conceber.
- Meu corpo funciona bem para engravidar.
- Paciência e cuidado ajudam meu corpo a se preparar para a gravidez.
- Meu ventre está aberto a nova vida.
Uma afirmação deve se encaixar no que você precisa afirmar. Considere fazer suas próprias afirmações. Para fazer isso você simplesmente precisa começar com uma declaração ativa como:
- eu sou
- Minha mente está aberta para
- Meu corpo está aberto para
- Meu bebê é
- eu sei
- Meu corpo sabe
Afirmações positivas para uma gravidez saudável
Quando você engravidar, sua mente se voltará para um novo conjunto de perguntas, preocupações e ansiedades. O bebê vai saudável? Será capaz de gerenciar meu trabalho durante a gravidez? Quão doloroso é o processo de nascimento? Eu serei uma boa mãe? E quanto a amamentar?
Afirmações positivas podem fazer a diferença durante e após a gravidez, se você as levar a sério e praticá-las regularmente. Não, elas não podem ajudá-lo a garantir um bebê perfeito, mas elas podem:
- Reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode reduzir o enjoo matinal e outras dores;
- Promover uma sensação de conexão com o feto;
- Apoie a saúde física e mental durante a gravidez;
- Torne mais fácil para você aproveitar sua gravidez;
- Tornar mais fácil para você gerenciar o processo de nascimento;
- Reduza a ansiedade que você pode estar sentindo sobre sua capacidade de gerenciar a maternidade.