8 atividades de dia chuvoso para adolescentes e pré-adolescentes que irão levá-los em movimento

Lute contra o fascínio do sofá com diversão e jogos ativos e fechados.

Não é fácil fazer atividades divertidas, não sedentárias e internas para adolescentes e jovens. Quando estão presos em um dia chuvoso, as crianças pequenas podem correr, pular, escalar e até andar de triciclo dentro de casa, se necessário. Mas nenhum desses trabalhos para adolescentes de membros longos, a menos que você viva em um ginásio. Em vez disso, tente estas sugestões mais práticas para ajudar os adolescentes e as adolescentes a participar ativamente nos dias em que o tempo os mantém dentro deles.

1 -

Conecte-se a exergames de vídeo

Enquanto você não quer que seu filho adolescente caia na frente de uma tela de TV o dia todo, os videogames controlados por movimento (exergames) podem ser uma boa alternativa para os dias chuvosos. Enquanto os jogadores ainda estão olhando para uma tela, eles devem ficar de pé e mover seus corpos para controlar a ação no jogo. Para a maioria das atividades físicas, escolha uma simulação esportiva ou um jogo de dança.

2 -

Tente algo Novo

Use um serviço de streaming de vídeo, um aplicativo ou vídeos on-line para apresentar seu filho adolescente a uma nova opção de fitness (por exemplo, hula hooping ou um treino baseado em balé). É ótimo se você puder participar. Se não, peça a seu filho adolescente que tente algo novo pedindo que ele o teste para você.

3 -

Vá à academia

Evite os pingos de chuva e leve seu filho adolescente ao ginásio ou ao centro comunitário para usar o equipamento, correr na pista, nadar, jogar basquete, escalar a parede de pedra ou qualquer atividade que apele. Você pode até trabalhar lado a lado ou ter uma aula juntos. Se você não for um membro, verifique os passes diários ou veja se você pode acompanhar um amigo que tenha uma assinatura. O Y quase sempre tem passes diários disponíveis, bem como assistência financeira para membros da família.

4 -

Copos Stack

O seu filho adolescente já experimentou o empilhamento esportivo ? É mais difícil e mais desafiador fisicamente do que parece. Experimente os movimentos clássicos de empilhamento de copos ou algumas outras atividades de copos de plástico.

5 -

Casa Limpa

Obter bang extra para seu fanfarrão dia chuvoso por ter seu filho adolescente fazer tarefas domésticas . Ele estará ocupado, fisicamente ativo e ajudando sua família a funcionar sem problemas. Ele pode ser ainda mais motivado se você lhe der propriedade (e compensação para) uma tarefa maior, como consertar, reorganizar um armário ou pintar uma parede. Talvez este dia chuvoso seja a oportunidade que você estava esperando para redecorar seu quarto.

6 -

Loft um balão

Enquanto as crianças mais jovens desfrutam de jogos de bola de praia e balões , muitas delas podem ser divertidas para crianças mais velhas. Tente estes dois que são perfeitos para adolescentes e adolescentes.

• Alvo de Balão: Cada jogador deve explodir um balão, mas deixe-o desamarrado. Configure um alvo leve, como uma fita ou uma placa de papel. Os jogadores devem esvaziar o balão e tentar acertar o alvo. Comece perto do alvo e dê um passo para trás enquanto fica mais habilidoso com o seu objetivo.
• Voleio de balão mãos-livres: Divida uma sala ou área de jogo ao meio com uma fita. Amarre a fita na parte de trás de duas cadeiras colocadas em ambos os lados da sala. A fita deve estar a três ou quatro pés do chão. Os jogadores então jogam o balão para frente e para trás sobre a "rede", usando apenas os pés para impulsionar o balão.

7 -

Drill Sports Skills

Se o seu filho praticar algum esporte, ela poderá trabalhar em algumas de suas habilidades enquanto estiver dentro, especialmente se você tiver um espaço que pode levar um pouco de surra, como um porão, garagem ou alpendre. Jogadores de futebol e basquete, por exemplo, podem driblar a bola. Os patinadores podem praticar seus giros com um treinador de spin. E quase todo mundo pode se esticar.