A montanha-russa emocional que acompanha a adolescência pode ser um passeio selvagem. Para os pais, as reações exageradas do adolescente podem parecer fora de proporção.
E, claro, alguns adolescentes parecem amar o drama. Se eles estão espalhando fofocas ou iniciando problemas nas mídias sociais, eles prosperam com a empolgação.
Se seu filho adolescente tem uma relação romântica inesperada ou está tendo um colapso na mais recente conversa nas mídias sociais, uma crise diária de algum tipo pode parecer inevitável.
Para os pais, a turbulência constante pode ser frustrante. Mas fique tranquilo, esta fase deve passar.
Muito do drama adolescente tem a ver com biologia. Desenvolvimento do cérebro e mudanças hormonais levam a mudanças de humor que muitas vezes estão por trás das reações do adolescente.
Às vezes, o desejo de um adolescente de transformar todas as questões menores em uma grande crise pública pode resultar de um desejo de obter atenção. Uma vez que um adolescente aprende maneiras mais saudáveis de obter atenção, o drama geralmente desaparece.
E outras vezes, reações dramáticas resultam quando os adolescentes exploram várias maneiras de expressar suas emoções. Quando se tornam mais confortáveis em sua própria pele, as apresentações dramáticas tendem a diminuir.
A maneira como você responde à apresentação dramática de um adolescente irá adicionar combustível ao fogo ou ajudar seu filho a se acalmar. Essas estratégias podem ajudá-lo a lidar com o drama adolescente de maneira eficaz:
1. Use a escuta reflexiva
Evite entrar para resolver o problema imediatamente. Dar conselhos não solicitados só poderá piorar a situação.
Use a escuta reflexiva para mostrar que você está tentando entender os fatos sobre a situação. Diga algo como: "Então, o que eu ouço dizendo é que seu professor não consegue seus trabalhos só porque ela não gosta de você?"
2. Validar os sentimentos do seu adolescente
Mesmo que você não ache que o problema mais recente do adolescente constitua uma crise, evite dizer a ela que está exagerando.
Em vez disso, valide os sentimentos de seu filho dizendo algo como: "Eu posso ver que você está realmente irritado com o que aconteceu no almoço hoje".
Ajude seu adolescente a rotular seus sentimentos e, em seguida, diga algo que valide que está certo se sentir assim. Um adolescente que se sente compreendido pode começar a encontrar maneiras de lidar.
3. Fique Calmo
Se seu filho adolescente está completamente em pânico com o último boato, ou ela insiste que sua vida está arruinada porque você disse que não pode sair na sexta à noite, é essencial manter a calma. Combinar o nível de emoção de seu filho gritando ou expressando frustração vai piorar a situação.
Evite se envolver em uma discussão acalorada. Se seu filho adolescente estiver gritando ou se comportando de maneira desrespeitosa , diga a ela que você está feliz em falar sobre isso quando puder fazê-lo de maneira apropriada. Saia, respire fundo ou concorde em revisitar a conversa mais tarde.
4. Ensine habilidades de regulação de emoções
Explique que não há problema em se sentir zangado, preocupado e triste, mas deixe claro que sentimentos intensos não justificam o mau comportamento. Ensine seu filho a controlar suas emoções para que suas emoções não a controlem. Gaste tempo ensinando habilidades de controle da raiva e habilidades de regulação de emoções para que ela possa encontrar maneiras saudáveis de lidar com seus sentimentos.
5. Encorajar a resolução de problemas
Ensine habilidades de solução de problemas , reunindo soluções de brainstorming. Por exemplo, se ela está convencida de que nunca vai passar o ensino médio porque falhou em um teste, discuta o que pode fazer para aumentar a probabilidade de ser capaz de passar. Fale sobre suas escolhas e os passos que ela pode dar.
6. Aumente as habilidades do seu adolescente
Um adolescente que não sabe como iniciar uma conversa pode mergulhar no drama como uma maneira de chamar a atenção. Da mesma forma, um adolescente que não sabe como lidar com a solidão pode criar drama para chamar a atenção. Tome conhecimento dos déficits de habilidades do seu filho adolescente e esteja disposto a ensinar novas habilidades de comunicação, habilidades de resolução de conflitos e habilidades de controle da raiva.
À medida que a autoconfiança do adolescente cresce, seu desejo de se envolver com o drama provavelmente também diminuirá. Envolva-o em muitas atividades diferentes também. Um adolescente ocupado terá menos tempo para criar drama.
7. Foster Gratitude
Reações dramáticas muitas vezes resultam de um sentimento de injustiça - real ou imaginado. Promover um sentimento de gratidão ajudará seu filho a se concentrar no que ele tem, em vez de exigir que ele mereça mais. Ensine seu filho adolescente a perceber todas as coisas positivas que estão ocorrendo em sua vida e provavelmente reduzirá o drama rapidamente.
> Fontes
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Gratidão e bem-estar subjetivo no início da adolescência: examinando diferenças de gênero. Jornal da Adolescência . 2009; 32 (3): 633-650.
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