Voltar ao trabalho depois de uma perda de gravidez pode ser difícil. Enquanto algumas mulheres apreciam a distração, outras sentem que estão sendo forçadas a uma vida "normal" para a qual ainda não estão prontas. A comunicação entre você, seu médico e seu chefe são elementos-chave para fazer com que sua transição volte ao normal.
Quanto tempo de folga?
A quantidade de tempo que você precisa do seu trabalho depende de várias coisas.
- Que tipo de perda você teve. Não é incomum que as mulheres que tiveram um aborto precoce precisem apenas de alguns dias de folga para se recuperarem fisicamente, enquanto uma mulher que teve um natimorto ou uma cesariana precisará de mais tempo.
- Que tipo de trabalho você faz. Se você fizer um trabalho fisicamente exigente que exija elevação, precisará de mais tempo para se recuperar antes de voltar ao trabalho.
- Política da sua empresa. Embora muitos empregadores simpatizem com os pais em luto, nem todos estarão dispostos a trabalhar em uma data de retorno flexível ou estender sua licença para além de qualquer horário disponível para o trabalho.
- Suas necessidades pessoais. Cada mulher terá seus próprios requisitos de quanto tempo gostaria de trabalhar. Comunique-se com o seu provedor para obter permissão para uma licença médica apropriada.
Fale com seu chefe
A perda da gravidez pode ser uma experiência muito particular para algumas pessoas. Se um aborto espontâneo ocorrer no início da gravidez, nenhum de seus colegas de trabalho ou até mesmo seu supervisor imediato saberá que você estava grávida.
Por mais tentador que seja tomar a desculpa de um médico e tratar sua ausência como uma doença típica, vale a pena compartilhar sua experiência com pelo menos um supervisor confiável.
Primeiro de tudo, existe a possibilidade de você ter complicações durante a sua recuperação que exigem mais cuidados médicos.
Se o seu supervisor já estiver ciente da sua situação, será mais fácil obter mais tempo se necessário.
Em segundo lugar, se você decidiu fazer um funeral ou serviço memorial , pode precisar de folga adicional apenas alguns dias depois de voltar ao trabalho.
Finalmente, se você achar que está emocionalmente despreparado para voltar ao trabalho, será útil ter um aliado no local. Você pode precisar de apenas alguns minutos para si mesmo em um lugar particular para reunir seus pensamentos, ou pode precisar sair mais cedo. Seu chefe pode ser muito mais complacente se ele ou ela entender o que você está passando.
Informação de Controle
Cabe a você o quanto você quer que seus colegas de trabalho saibam sobre sua perda. Se você já compartilhou a notícia de sua gravidez no trabalho, pode ser mais fácil informar a todos sobre sua perda do que deixar os boatos se espalharem. No entanto, se a sua gravidez ainda estava nos estágios iniciais, você não precisa dizer nada a alguém que não queira compartilhar.
Se você decidir compartilhar sua história, seja claro em sua comunicação.
- Considere usar o termo médico adequado para o seu tipo de perda .
- Seja específico com o que você está confortável discutindo com colegas de trabalho, especialmente se você NÃO quiser falar sobre sua perda.
- Se você estiver perto de seus colegas de trabalho, forneça detalhes sobre qualquer serviço memorial ou para onde enviar doações em nome de seu bebê.
Uma opção para compartilhar as informações é designar um amigo ou supervisor para fornecer os detalhes que você escolheu antes de retornar ao trabalho.
Esteja preparado, é claro, que nem todos irão respeitar seus desejos com relação a como você quer conversar ou não falar sobre sua perda. Se você não se sentir à vontade para pedir a um colega de trabalho para ser mais atencioso, leve a questão para um supervisor ou alguém de recursos humanos.
Retorno Gradual
Se o seu empregador estiver disposto, você pode considerar um retorno gradual ao trabalho. Talvez até começando trabalhando em casa. Em seguida, retorne para um dia mais curto antes de trabalhar em sua programação regular.
Mesmo que seu empregador não consiga acomodar um horário ajustado, você pode trabalhar com seu médico para retornar à data de trabalho para uma quinta ou sexta-feira, para que você possa descansar um pouco depois de alguns dias.
Dicas Práticas
- Faça uma lista de tarefas. Quando você retornar, poderá achar mais difícil se concentrar do que o habitual. Mantenha um caderno de notas fechado e faça anotações para si mesmo e crie uma lista de tarefas para ter certeza de que você estará no topo das suas tarefas. Também pode ajudá-lo a ver a lista ficando cada vez mais curta à medida que o dia passa, sabendo que você pode voltar para casa no final do dia.
- Designe pelo menos uma fonte de suporte. Escolha um amigo, seja no trabalho ou na sua vida pessoal, a quem você possa recorrer imediatamente se as coisas ficarem difíceis emocionalmente. Às vezes, tudo que você precisa é de alguns minutos de suporte para voltar aos negócios.
- Faça um plano de backup. Embora você não deva retornar ao trabalho antes de estar fisicamente recuperado, há sempre a chance de encontrar trabalho mais difícil do que o esperado. Antes de voltar, considere alinhar um amigo ou membro da família que possa buscá-lo, se necessário. Certifique-se também de que aprende os sinais de aviso de infecção , sangramento excessivo e depressão , para saber se não é mais seguro estar no trabalho.