Estar grávida pode ser um trabalho árduo, particularmente no primeiro trimestre. Gravidez precoce é conhecida por trazer o pior em quase todos. Entre a exaustão e a doença da manhã , resta muito pouco para cuidar de outra criança. E ainda assim, muitas mães conseguem fazer isso todos os dias. Qual o segredo deles?
Você se lembra da sua primeira gravidez? Você provavelmente cochilava sempre que podia.
Talvez você deixe as coisas deslizarem porque seu parceiro poderia cuidar de si. Isto não é assim quando seu filho está por perto. Você tem que estar em seus dedos e capaz de cuidar dele, em vez de cochilar à vontade. Este é o desafio de uma gravidez subsequente.
Aqui estão algumas dicas para cuidar de uma criança quando a sua gravidez está recebendo o melhor de você:
Planeje de acordo
Se você sabe que a manhã é o seu pior momento na medida em que você se sente, planeje fazer mais à noite. Se você tem insônia na gravidez, isso pode até ser mais útil para planejar fazer as coisas quando você está acordado e talvez outras pessoas não estejam. Mudar sua agenda para conhecer como você se sente é provavelmente o movimento mais sábio que requer o mínimo de mudanças filosóficas.
Diminua seus padrões
Lembre-se que você está ocupado. Você está crescendo outro bebê; você não está sendo preguiçoso. Você está realmente sentindo fisicamente algo que está impedindo ou dificultando a realização de todas as tarefas.
Folga um pouco. Se você demorar duas semanas para mudar as folhas ou se deixar a roupa se acumular um pouco, o mundo não vai desmoronar.
Revise seu pensamento
Agora, não estamos falando de trancar-se em seu quarto e deixar sua criança ter o reinado livre por aqui. Mas se você já pensou que seu filho mais velho não deveria assistir televisão, talvez agora seja a hora de permitir que um pouco de televisão seja útil.
Uma mãe que conheço ligaria uma série de vídeos de música para bebês, mas desligou a televisão. Quando sentiu uma onda de náusea, ligou a televisão enquanto corria para o banheiro. Outra mãe jurou descansando por meia hora em frente a um espetáculo amigo do bebê com a criança no colo. O que você poderia fazer com algo assim que não mudaria completamente como você pensa ou sente? Você tem um balde de brinquedos que foram bem amados, mas que só saiu quando seu filho precisava de uma pausa? Que tal um DVD que você poderia viver?
Utilize seus recursos
Talvez seja hora de reduzir seus padrões de limpeza ou de obter ajuda. Seu parceiro é a resposta óbvia para alguém ajudá-lo. Ajudar com tarefas adicionais, incluindo lavanderia e cozinhar pode ser uma grande ajuda. Embora às vezes com horários de trabalho ou apenas como a vida funciona, esta não é uma ótima opção por qualquer motivo. Seus amigos e familiares também podem ser um lugar para pedir ajuda, especialmente com algumas das tarefas maiores.
Se você tiver a capacidade, encontre ajuda. Isso pode significar que você tem um amigo que concorda em ajudá-lo com a assistência infantil ocasionalmente para que você tire uma soneca. Ou pode ser que você tenha decidido que agora seria um bom momento para um programa de dia da mãe.
Algumas famílias acham que contratar um adolescente na vizinhança para vir depois da escola ajuda. Alguns usam o adolescente para cuidar de crianças enquanto dormem ou fazem algumas tarefas, enquanto outros usam o adolescente para fazer as tarefas. Há também a contratação de um serviço de limpeza, mesmo que seja apenas para entrar e fazer o trabalho pesado - o esfregar no chão e esfregar o banheiro uma vez por mês. Isso pode manter a casa sob controle e longe de um perigo para a saúde pública até que você se sinta melhor. Você também deve considerar uma doula pós-parto.
Pense fora da caixa em cuidar de si mesmo
Ter uma criança enquanto estiver grávida é uma ótima oportunidade para praticar suas habilidades de criatividade.
Você terá que aprender a equilibrar o cuidado de seu bebê enquanto cuida de si e do bebê. Às vezes é uma lição difícil para os pais aprenderem. Não se esqueça de que cuidar de você é tão importante, principalmente na gravidez. Quando puder, reserve um tempo para fazer algo bom para você, como uma massagem ou apenas uma hora tranquila sozinha em um café. Seja criativo quando se trata de ser gentil consigo mesmo. Se o seu orçamento estiver apertado, veja se você pode reservar cinco dólares por semana para comprar um novo livro ou música, ou algo que lhe dê prazer e dê um tempo.
A gravidez dura apenas 40 semanas, mas às vezes pode parecer muito mais longa. Lembre-se, você terá bons dias e dias ruins. Peça ajuda quando precisar e continue cuidando de si mesmo.