Quando você deu as boas-vindas ao seu pacote de alegria no mundo, você estava esperando os pacotes de fraldas sujas, roupas e amor. Mas você pode não ter previsto sua libido pós-parto em queda livre. Independentemente do nível de sua luxúria pré-bebê, um bebê chorão e privação de sono não são exatamente afrodisíacos.
Provavelmente, você provavelmente sente medo ou desinteresse pelo sexo depois de dar à luz - seja seu primeiro filho ou terceiro. Na verdade, as mães que cuidam de crianças adicionais geralmente sentem que qualquer momento livre gasto fazendo outra coisa além de dormir é um desperdício. Neste estado estressado e privado de sono, o sexo é tipicamente a última coisa em sua mente.
Fisicamente, seu corpo se sente pouco familiar devido a mudanças na gravidez, seu pós-parto e o trauma que é o parto. Como muitas mulheres que deram à luz recentemente, você provavelmente não tem idéia de quando (ou se) você se sentirá normal novamente, muito menos pronto para sexo ou intimidade com seu parceiro.
Esses sentimentos são todos naturais, normais e completamente ok! Mas é possível voltar ao humor novamente. Para uma transição suave para usar sua cama para algo diferente do sono, aqui está o quando, por que e como do sexo pós-parto.
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Quando: tome o seu tempoNão tenha pressa
Embora o médico dê autorização oficial quando for seguro fazer sexo novamente. Espere até você se sentir pessoalmente pronto. Quatro a seis semanas é o que geralmente é recomendado para permitir que o colo uterino se feche, para que o sangramento pós-parto pare e as lágrimas se curem, mas algumas mulheres podem precisar esperar até três meses. Apenas 26 por cento das novas mães se sentiram prontas para fazer sexo depois de seis semanas, de acordo com um estudo , enquanto 85 por cento estavam em boa situação após três meses.
Enquanto os meses podem parecer um longo tempo para um parceiro esperar, é importante tomar a decisão por você. Fazer sexo antes de estar fisicamente pronto pode levar a complicações físicas (como infecções), por isso não pule para satisfazer as necessidades de seu parceiro apenas para fazê-lo feliz.
Está tudo nos hormônios
Graças à sua gravidez, você está familiarizado com a montanha russa de hormônios flutuantes, mas o passeio não pára quando o bebê está aqui. Os hormônios pós-parto podem levar muito mais tempo para se estabilizar, por isso, mesmo que você receba aprovação do seu médico, você ainda pode não se sentir como o seu velho eu sexual.
Fisicamente, baixos níveis de estrogênio impedem a lubrificação natural e o tecido vaginal mais fino, o que pode levar a lacrimejamento e uma experiência sexual menos prazerosa. Os altos e baixos com o seu humor podem resultar em um baixo desejo sexual por alguns e levar ao pós - parto. depressão para os outros. Exercício, alimentação saudável e estabelecimento de rotinas podem ajudar a adaptação à vida como uma nova mãe, mas é importante comunicar mudanças de humor ao seu médico, especialmente se elas continuarem. Não tenha medo de pedir ajuda.
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Porquê: Intimidade vs. IntercursoIntimidade vs. Intercurso
Intimidade física é, obviamente, extremamente importante nos relacionamentos. Só porque o seu corpo pode não se sentir pronto para o sexo com penetração não significa que você deve deixar a intimidade cair no esquecimento. Comunicar-se com clareza e compaixão através de cada fase permite a ambos restabelecer a intimidade do seu próprio jeito. Simplesmente tocar, beijar e segurar as mãos pode aproximá-lo. Aproveite este momento como uma oportunidade para ganhar dinheiro com todas as massagens nas costas e nos pés que o seu parceiro prometeu. Se você se sentir uma centelha de desejo, a estimulação oral e manual são ótimas maneiras de satisfazer um ao outro.
E existem outras maneiras de se conectar fisicamente. Um estudo descobriu que 40% das novas mães se masturbavam nas primeiras semanas após o parto. Esta é uma ótima maneira de não apenas reacender o desejo sexual, mas também ajuda a lembrá-lo do que é bom para o seu corpo.
Aprenda a amar seu novo corpo
Seu corpo acaba de realizar um feito incrível: entregar um pequeno humano ao mundo! Por mais que seja comum ver mães de celebridades na capa de revistas que parecem esbeltas e sensuais apenas alguns minutos após o parto, essa não é uma expectativa realista para nós, meros mortais. Primeiro de tudo, eles têm uma equipe de estilistas, treinadores, nutricionistas e chefs cujo único trabalho é fazer com que a famosa mamãe pareça fabulosa. Em segundo lugar, eles são capazes de se concentrar em sua aparência, porque eles têm toda uma equipe de assistentes, babás e enfermeiras que atendem às suas necessidades em torno do relógio. Você, por outro lado, está fazendo isso sozinho! Deixe de lado a expectativa de abs de tábua de lavar apenas seis semanas depois do bebê e abraçar o corpo que você tem. Sim, seu corpo mudou, mas você testemunhou o milagre que mudou isso.
Então, sim, é possível que você se sinta confiante novamente. Espere o seu médico lhe dar o OK para o exercício (e vá devagar), mas o mais importante - seja gentil consigo mesmo.
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Como: o que esperar entre as folhasO que esperar entre as folhas
O sexo será um pouco diferente agora; Não há como negar, especialmente se você se sentir pronto para retomar mais cedo ou mais tarde. Seus seios ficarão sensíveis, então tente usar sutiã de amamentação ou regata para evitar o contato direto com os mamilos doloridos. Quanto a lá , você pode sentir secura e sentir-se menos do que apertado (se você teve um parto vaginal). Carregar o lubrificante ajudará a manter as coisas suaves e os exercícios de Kegel ajudarão a devolver os músculos vaginais à firmeza pré-bebê.
Enquanto isso, existem algumas posições que podem se sentir mais confortáveis para você e seu parceiro. A dor é uma preocupação comum entre as novas mães, então escolha posições que lhe permitam controlar a profundidade e a intensidade da penetração. Eu recomendo uma posição em que a mulher esteja no topo ou em uma colher para começar, já que ambos exercem menos pressão sobre pontos sensíveis e pontos remanescentes.
Todo mundo é diferente e os níveis de conforto mudam conforme você se recupera. Certifique-se de falar se sentir dor - você é o único que sabe o que é bom para você! Na mesma nota, se algo parece bom, não tenha vergonha de pedir mais.
O que o pai pode fazer
Novas mães experimentam hormônios flutuantes, alterações emocionais e psicológicas - para não mencionar o trauma físico do parto - durante a maior parte do ano, então voltar ao trem sexual pode levar um minuto. É importante ser sensível a todas as mudanças que ela sofreu e apoiar as novas experiências e desafios que ela está vivenciando. Embora pareça um futuro distante e assustador, ela voltará ao seu tempo sexy e sensual e apoio adequado.
Vocês dois precisam de uma chance para estabelecer o novo normal com sua nova adição, então paciência é a chave. É importante que ela lidere o caminho em termos de ritmo e intensidade, mas qualquer coisa que você possa fazer para se sentir confortável, relaxada e sexy abrirá caminho para a paixão. Você precisa mostrar a ela que ela é amada, desejada e apoiada - então realmente construa o romance (e preliminares). Se você construir, ela pode vir.