Na maioria das escolas, recusar-se a fazer o que o professor diz significa uma detenção automática. E com as políticas de tolerância zero em ascensão, entrar em qualquer tipo de briga física provavelmente levará a uma suspensão .
Mas alguns departamentos escolares estão reconhecendo que essas punições não necessariamente mudam o comportamento dos alunos a longo prazo. Em vez disso, a chave para um comportamento melhor não é punição.
Vários departamentos escolares em Baltimore, Maryland, substituíram a disciplina tradicional por programas de meditação. Em vez de serem enviadas para o escritório do diretor por mau comportamento, as crianças são ensinadas a praticar habilidades de atenção plena. E os resultados foram notáveis.
O que aconteceu quando Patterson High School introduziu a meditação
A Patterson High School, uma escola pública em Baltimore, iniciou o programa Mindful Moment no ano letivo de 2013-2014. Quando comparado com o ano lectivo de 2012-2013, a escola viu estas melhorias:
- As suspensões por luta caíram de 49 para 23
- Suspensões resultantes de altercações verbais em sala de aula foram reduzidas de 36 para 17
- A taxa de participação aumentou quase 3 por cento
- O número de alunos do nono ano sendo promovidos para o décimo ano aumentou em 19 por cento
- A média de GPA dos alunos do nono ano aumentou de 1,06 para 1,51
Programas de conscientização foram implementados em outras escolas também.
Além disso, as administrações relatam resultados semelhantes - problemas de comportamento reduzidos e maior engajamento acadêmico.
O programa Mindful Moment
A Holistic Life Foundation é a organização por trás do Mindful Moment Program. O programa inclui uma gravação de 15 minutos que toca todas as manhãs e todas as tardes para os alunos.
Os alunos são guiados através de técnicas de respiração e exercícios de meditação. Os professores circulam pelas salas de aula para modelar como praticar os exercícios.
O programa também inclui o Mindful Moment Room - um retiro calmo que está disponível para os alunos durante todo o dia. Alguns alunos reconhecem quando precisam de uma pausa e pedem para irem para a Sala do Momento Atencioso para se acalmarem sozinhos. Em outras ocasiões, estudantes angustiados ou disruptivos são enviados para a Sala do Momento Atento por um professor. O objetivo é ensinar os alunos a praticar usando suas habilidades de atenção plena quando estiverem tendo dificuldades.
Uma vez na Sala do Momento Atencioso, um instrutor cumprimenta cada aluno. Eles realizam uma discussão direcionada de cinco minutos. Em seguida, eles se envolvem em 15 minutos de prática de mindfulness, que podem incluir exercícios de respiração ou ioga.
Além disso, os professores aprendem como fazer o check-in com os alunos para questões emocionais ao longo do dia. Eles também aprendem a integrar a prática da atenção plena no dia de um estudante.
O Mindful Moment foi usado com estudantes de todas as idades. Algumas escolas também incorporam outras estratégias, como aulas regulares de ioga e outros programas de redução do estresse.
Por que a atenção plena funciona
Um estudo de 2010 publicado no Journal of Abnormal Child Psychology descobriu que abordagens baseadas em mindfulness reduzem respostas problemáticas ao estresse.
Alunos que aprendiam habilidades de atenção plena eram menos propensos a ruminar. Eles experimentaram menos pensamentos intrusivos e menor excitação emocional.
Os pesquisadores descobriram que um programa de 12 semanas foi eficaz na redução de muitos dos problemas de comportamento que os alunos exibiam anteriormente.
Os programas de atenção plena podem ser especialmente eficazes para os estudantes que vivem em comunidades urbanas carentes. Esses alunos são frequentemente expostos a experiências de vida estressantes que tornam os acadêmicos mais desafiadores.
A atenção plena pode ensinar as habilidades de vida que os alunos não aprenderão em uma sala de aula tradicional. Força mental , caráter e realização a longo prazo na vida, no entanto, podem ser a chave para ajudar os alunos a alcançar seu maior potencial.
Mindfulness é aprender a prestar atenção a pensamentos e sentimentos sem julgamento. Então, em vez de pensar: “Eu não deveria estar tão zangado agora”, um aluno pode aprender que está tudo bem estar chateado, mas não está certo bater em alguém.
A atenção plena também envolve tornar-se consciente do que está acontecendo agora, em vez de refazer o passado ou se preocupar com o futuro.
Em vez de punir as crianças por perderem o ânimo ou mandá-las para casa mais cedo, por perturbar as aulas, as crianças aprendem a se conscientizar de suas emoções. Quando eles reconhecem que estão se sentindo tristes ou com raiva, eles podem usar estratégias de enfrentamento saudáveis para lidar com suas emoções desconfortáveis .
Assim, embora as políticas escolares tradicionais possam dizer: "Estamos mandando você para casa porque você não consegue se controlar", os programas de meditação enviam uma mensagem que diz: "Vamos ensinar você a se controlar melhor". Esses programas enfocam o ensino de habilidades para a vida de crianças que os ajudarão a gerenciar o estresse de maneira produtiva.
Outros programas de atenção plena nas escolas
O Mindful Moment Program não é o primeiro programa de mindfulness a ser lançado nas escolas. Na verdade, o Reino Unido começou a fornecer planos de lições de atenção nas escolas em 2007.
Duas grandes empresas nos Estados Unidos que oferecem treinamento em mindfulness incluem MindUP e Mindful Schools. A MindUp relata que 81% dos alunos aumentam sua inteligência emocional como resultado de seu programa. Os pais podem adquirir um programa em casa para crianças que podem não estar recebendo prática de atenção plena na escola.
A Mindful Schools oferece treinamento para educadores. Eles oferecem cursos que ensinam habilidades de mindfulness que podem ser levadas de volta ao ambiente escolar.
Benefícios da Atenção Plena Estendem-se à Idade Adulta
A pesquisa sobre como a atenção plena beneficia as crianças continua a emergir e a maioria delas parece muito promissora. Estudos mostram que a atenção plena beneficia adultos de várias maneiras:
- Aumento da satisfação no relacionamento - Os casais que praticam a atenção plena relatam menos conflitos e melhor comunicação.
- Melhor saúde física - Constatou-se que a atenção plena aumenta a imunidade, reduz a pressão sanguínea e reduz a dor.
- Diminuição da reatividade emocional - A atenção plena pode diminuir a intensidade das emoções negativas, o que pode ajudar as pessoas a terem uma vida mais calma e pacífica.
- Foco aprimorado - A atenção plena melhora a concentração e a atenção, o que pode ser especialmente útil no mundo de hoje, onde os eletrônicos estão constantemente competindo pela atenção de todos.
- Melhor saúde psicológica - A atenção plena combate o estresse e melhora a saúde psicológica. Os adultos que praticam a atenção plena correm menor risco de muitos problemas de saúde mental.
Ensinar habilidades de mindfulness de crianças em uma idade jovem pode servi-los bem para o resto de suas vidas. Os benefícios podem ir muito além da sala de aula e podem ajudá-los a regular suas emoções e gerenciar seu estresse na vida adulta, o que pode ser a chave para o sucesso a longo prazo.
Afinal, mesmo que uma criança se saia bem academicamente ou obtenha um diploma universitário, ele pode lutar para ter sucesso na vida se não conseguir controlar seu temperamento. E não importa quão bem uma criança se apresente nos testes acadêmicos, ela terá dificuldades na vida se ficar tão estressada que não conseguirá pensar direito.
Ensine seu filho mindfulness em casa
Se a escola de seu filho não adotou um programa de atenção plena - e a maioria deles não adotou - você pode ensinar habilidades de mindfulness em casa. Existem muitos aplicativos, livros e programas disponíveis para ajudar as crianças a aprenderem a atenção plena.
Claro, é importante que você desenvolva sua própria prática de atenção plena. Isso não apenas reduzirá seu estresse, mas também será um excelente modelo para seu filho e estará equipado para treiná-lo quando ele precisar de ajuda para praticar suas habilidades.
Você também pode conversar com a escola do seu filho sobre a implementação de um programa de atenção plena. Mostre à administração a pesquisa e fale sobre os benefícios, e eles podem estar dispostos a adotar um programa ou pagar por professores para obter treinamento.
> Fontes:
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