Objetivos para lutar e comportamentos que os pais podem esperar
Aos 16 anos, a maioria dos adolescentes se torna mais parecida com adultos do que crianças. Enquanto muitos deles se preparam para o sucesso no futuro, tirando boas notas e pensando na vida depois da escola, alguns deles lutam para pensar hoje.
É importante garantir que seu filho de 16 anos esteja preparado para lidar com responsabilidades semelhantes às de adultos, como conseguir um emprego e dirigir um carro.
Espere que seu filho se comporte responsavelmente e esteja disposto a intervir sempre que vir sinais de problema.
É um momento chave para oferecer orientação e suporte. E quando necessário, instigue as conseqüências que ensinarão suas lições de vida adolescente .
Incentive seu filho a comer uma dieta saudável
Muitas crianças de 16 anos estão lidando com problemas de imagem corporal. Como as adolescentes tendem a ter uma figura ou forma fixa e os meninos tendem a ter corpos muito desajeitados nessa idade.
Portanto, não se surpreenda se sua adolescente se considera gorda ou se ela reclama que suas roupas não parecem boas para ela. Mas fique atento a comportamentos não saudáveis, como dietas radicais ou exercícios excessivos. Pode ser um horário nobre para os adolescentes desenvolverem distúrbios alimentares.
Mantenha o foco na saúde e não no peso ou na aparência. Faça uma dieta equilibrada e saudável e faça jantares em família. Preste atenção ao que seu filho está comendo e estocar a geladeira com alimentos saudáveis.
Não deixe seu adolescente pular no sono
Muitos jovens de 16 anos se orgulham de sua capacidade de ficar acordados até altas horas da madrugada.
E muitos deles lutam para acordar a tempo para a escola.
Embora não seja possível forçar seu filho a dormir cedo, você pode ajudá-lo a estabelecer hábitos saudáveis de sono. Não a deixe dormir com um smartphone no quarto , por exemplo. Ela pode ser tentada a enviar mensagens de texto no meio da noite ou pode estar conversando com amigos até tarde da noite.
Além disso, não deixe seu filho adolescente dormir o dia todo nos finais de semana. Estabeleça uma regra que diz que ele deve acordar em um determinado horário em dias não escolares. Se ele não puder cumprir as regras, considere limitar seus privilégios.
O sono é a chave para a saúde e o bem-estar do adolescente. E se seu filho adolescente estiver dirigindo, você vai querer ter certeza de que ele não está privado de sono quando estiver atrás do volante.
Incentivar muito exercício
Se o seu filho de 16 anos não estiver ativo, agora é a hora de fazer do exercício uma prioridade. Muitos dos hábitos estabelecidos agora duram a vida toda.
Mesmo que seu filho adolescente não pratique esportes, há muitas atividades que podem levá-lo a progredir. Você também pode tornar a atividade física uma atividade familiar. Ir para um passeio à noite depois do jantar ou fazer caminhadas nos fins de semana.
Limite o tempo de tela do seu filho adolescente e incentive-o a passar o tempo fora dele. Fale sobre a importância de manter seu corpo saudável e faça disso uma prioridade para ser um bom modelo.
Fique de olho em questões relacionadas ao estresse
A adolescência média pode envolver novos tipos de estresse. Muitos adolescentes começam a se preocupar com a faculdade ou lidam com rompimentos pela primeira vez.
Também pode haver muito estresse relacionado a esportes, atividades acadêmicas e sociais. Por isso, é importante ficar de olho no nível de estresse do adolescente.
Um adolescente estressado pode sofrer consequências emocionais e físicas. Ensine proativamente ao adolescente como administrar o estresse e fale sobre a importância de administrar o estresse de maneira saudável.
Comportamentos, Responsabilidades e Disciplina
Estabeleça regras que manterão seu filho adolescente seguro, mas dê liberdade aos seus filhos de 16 anos para cometer alguns erros. Consequências naturais podem muitas vezes ser o melhor professor.
Resista à vontade de microgerenciar seu filho adolescente, mas certifique-se de não recuar demais. Sem a sua orientação e apoio, o seu filho de 16 anos pode seguir um caminho insalubre.
Metas para lutar e comportamentos que os pais podem esperar.