Levar as crianças ao lanche nunca é difícil de fazer. Encontrar lanches saudáveis para as crianças é a parte difícil. Se a sua interpolação está sempre procurando algo para mastigar, considere esses lanches para crianças de todas as idades. Eles são ótimos para lanches após a aula, petiscos de verão, petiscos de fim de semana ou petiscos a qualquer hora. E eles estão carregados com os nutrientes que o corpo do seu filho precisa, em vez dos conservantes e ingredientes adicionados que você encontra na maioria dos alimentos processados e prontos para o consumo.
Idéias Snack para crianças com uma torção saudável
- Iogurte de frutas orgânicas (evite bebidas à base de iogurte ou barras de iogurte que são pesadas em ingredientes adicionados e tintura)
- Biscoitos de trigo integral servidos com manteiga de amendoim (ou manteiga de amêndoa) e propagação de frutas
- Um punhado de nozes (amendoim, amêndoas, castanhas de caju ou uma mistura)
- Pipoca (estourar o seu próprio, você pode controlar o teor de manteiga e sal e não há conservantes ou ingredientes adicionados)
- Um prato vegetariano (brócolis, aipo, cenoura, palitos de pimenta verde, etc) servido com molho de rancho
- Frutas frescas (escolha na fruta da época, como bananas, maçãs, laranjas, clementinas, pêras, bagas, etc.)
- Palitos de aipo (cortados em pedaços pequenos e recheados com manteiga de amendoim ou cream cheese, bolinhos de passas ou Craisins)
- Fatias de maçã ou rodelas de banana cobertas com manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa (ou uma propagação de avelã de cacau como Nutella)
- Smoothies de iogurte (faça o seu próprio com iogurte orgânico, leite, suco de laranja e frutas frescas)
- Mix de trilhas caseiras
- Ovos cozidos
- Banana Pops
- Cubos de queijo e presunto ou cubos de peru, servido com um lado de molho de rancho
- Congelamento de frutas caseiras
- Cereais integrais (Cheerios, Trigo Chex, Trigo Desfiado) servido com 1/2 xícara de leite desnatado, coberto com frutas.
- Bolachas Graham cobertas com amendoim ou manteiga de amêndoa e rodelas de banana (ou passas)
- Requeijão (cubra com abacaxi enlatado em cubos, tenso ou um punhado de segmentos de tangerina em conserva, coado)
- Iogurte coberto com um punhado de granola e frutas fatiadas
- Queijo e bolachas (as crianças preferem queijos moles, como um queijo de ervas macias ou Alouette)
- Lance pecans picados, passas ou Craisins em farinha de aveia instantânea cozida, adicione uma pitada de leite ou creme.
- Polvilhe queijo ralado sobre uma tortilla de milho, microondas por cerca de 15 segundos e cubra com salsa.
- Faça uma mini-pizza com um muffin inglês e uma cobertura de pizza e queijo ralado.
- Todos os chips de tortilla naturais servidos com molho robusto
- As sobras às vezes podem ser o lanche mais saudável de todos, especialmente se fosse uma refeição saudável, para começar.
- Todos os chips de pita natural servidos com homus