Como pais, quais são algumas dicas de saúde no inverno para a temporada de gripes e resfriados e os meses de inverno em geral, para ajudar a garantir uma estação segura?
Dicas gerais de saúde no inverno para todas as crianças
Chegaremos a algumas recomendações específicas em breve, mas quando se trata de saúde no inverno, há algumas dicas que podem ajudar o inverno a ser um pouco mais fácil para quase todos os pais e filhos.
Esses incluem:
- Obtendo uma vacina contra a gripe anual.
- Ensinando boas técnicas de lavagem de mãos .
- Minimizando ou evitando infecções por não levar o seu recém-nascido ou criança mais nova para fora e ao redor de muitas outras pessoas até que ele fique mais velho.
- Encorajar as crianças a evitar pessoas que estão obviamente doentes com um resfriado ou gripe.
- Ensinar a etiqueta de tosse de seus filhos, que a Academia Americana de Pediatria descreve como ensinar as crianças a virar a cabeça e tossir ou espirrar em um tecido descartável ou no interior de seu cotovelo se não tiverem um tecido, em vez de simplesmente tossir ou espirrar em suas mãos, que então espalhará seus germes em tudo que tocarem.
- Tomando uma garrafa de água reutilizável para a escola, como um Sigg ou CamelBak, em vez de usar a fonte de água da escola, que pode ficar contaminada com germes, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados.
Dicas de saúde no inverno e condições médicas
Infelizmente, lavar as mãos e tomar uma vacina contra a gripe não vai ajudá-lo a evitar outros problemas de saúde que podem ser desencadeados pelo clima de inverno, tais como:
- Asma: Mudanças no clima e no clima frio frequentemente desencadeiam ataques de asma, o que torna importante o uso de remédios para asma (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) prontos para o inverno e um plano de controle da asma. criança começa a tossir ou ter outros sintomas de um ataque de asma. Se a asma do seu filho sempre piorar durante o inverno, pode ser um bom momento para iniciar um medicamento preventivo da asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.) também.
- Tosse crônica: Embora muitas crianças tenham tosse durante o período de resfriado e gripe quando adoecem, se seu filho desenvolver uma tosse crônica que dura a maior parte do inverno, pergunte ao seu pediatra se ele pode ter asma.
- Pele seca: a falta de umidade do ar frio e seco do lado de fora e o ar quente e seco no interior muitas vezes leva as crianças a terem pele seca e com comichão durante o inverno. Isso pode ser especialmente um problema nas mãos de uma criança, o que é agravado pela lavagem frequente das mãos e pela boca (dermatite perioral). Usando um sabão neutro ou substituto de sabão quando o seu filho toma banho e, em seguida, aplicar rapidamente um hidratante para o eczema dentro de alguns minutos pode ajudar a evitar e tratar a pele seca. Você pode ter que reaplicar o hidratante várias vezes durante o dia.
- Eczema: Crianças com eczema geralmente têm pele vermelha e com coceira o ano todo, mas pode piorar no inverno. Fale com o seu pediatra se o seu esquema habitual de eczema não estiver a funcionar durante o Inverno para aconselhamento sobre o tratamento difícil de controlar o eczema , especialmente se estiver a utilizar um esteróide tópico e os hidratantes não estão a trabalhar para controlar os sintomas do seu filho.
- Hemorragia nasal : quando causada por ar seco, as hemorragias nasais podem ser evitadas ao hidratar o nariz do seu filho com solução salina ou um gel nasal todos os dias. Tenha em mente que as crianças também podem ter hemorragias nasais quando têm constipações, sinusite ou alergias.
Mitos de saúde no inverno
Os mitos da saúde do inverno são comuns e, embora alguns sejam tolos, alguns podem ser prejudiciais, como estes:
- Você pode pegar a gripe de uma vacina contra a gripe. A vacina contra a gripe é feita de um vírus morto, por isso não pode causar a gripe. Até mesmo a vacina contra a gripe nasais, embora seja feita a partir de um vírus vivo atenuado, e não deve ser usada por pessoas com um sistema imunológico fraco, não causa a gripe.
- Vitaminas e minerais extras podem evitar que seus filhos adoeçam no inverno. Embora alguns pais carreguem seus filhos com suco de laranja, vitamina C e outras vitaminas que alegam aumentar sua imunidade, eles provavelmente não impedirão que seus filhos contraiam resfriados e gripes durante o inverno.
- As crianças podem pegar um resfriado de jogar fora no tempo frio, especialmente se eles não usam uma jaqueta ou o cabelo fica molhado. Resfriados e gripes são causados por vírus, não por estarem fora do frio. É claro que, se o seu filho estiver brincando do lado de fora com alguém que esteja doente com um resfriado, ele pode muito bem ficar doente também. Estar underdressed no tempo frio ainda não é uma boa idéia, no entanto.
- Você não pode pegar uma queimadura de sol durante o inverno. Embora os raios do sol possam não ser tão fortes no inverno quanto no verão, eles ainda podem causar queimaduras solares, especialmente quando refletem a neve, por isso use protetor solar durante todo o ano.
- As crianças podem brincar fora o tempo que quiserem quando está frio. As crianças correm o risco de queimaduras e hipotermia, por isso, aqueça-as em intervalos regulares, especialmente se começarem a sentir frio ou cansaço.
- Seus filhos podem parar seus remédios para alergia durante o inverno. Nem todas as crianças têm alergias sazonais que são desencadeadas apenas durante a primavera ou no outono. Algumas crianças têm alergias durante todo o ano , mesmo durante o inverno. Essas crianças, que podem ser alérgicas a ácaros, mofo ou pêlos de animais, provavelmente fariam bem em continuar tomando remédios para alergia durante o inverno.
- As crianças precisam de um antibiótico sempre que tiverem um nariz escorrendo, especialmente quando a secreção estiver verde ou amarela. Este é talvez um dos mitos mais perigosos da saúde do inverno, pois pode levar ao uso excessivo de antibióticos, que não são necessários para a maioria dos narizes, pois eles são freqüentemente causados por resfriados e outros vírus.
Segurança de saúde de inverno para crianças e você mesmo
Quando o tempo fica frio, o forno e a lareira continuam, trazendo consigo seus próprios problemas. Não pule essas dicas para tornar sua casa segura para seus filhos e para você.
- Instale um detector de monóxido de carbono em sua casa. Todos devem fazer isso, mas é muito importante se você usar uma lareira ou outra fonte de aquecimento não-elétrica.
- Teste sua casa para radônio. Os meses de inverno são a melhor época para fazer um kit de teste de radônio. A exposição ao radônio em casa, algo que pode ocorrer em qualquer lugar do país, é a principal causa de câncer de pulmão em não fumantes, e as crianças correm um risco especial, tanto pelo tempo gasto em casa como pela sensibilidade ao câncer. causando efeito de radônio. Isso geralmente não é algo que nós pensamos sobre pediatria, mas seus filhos vão agradecer anos se você tomar tempo agora para garantir a sua segurança.
O que você precisa saber
Outras dicas de saúde para manter seus filhos saudáveis neste inverno:
- Tenha em mente que, enquanto muitos pais usam um umidificador de névoa fria durante o inverno para ajudar crianças com hemorragias nasais e pele seca, esses altos níveis de umidade também podem aumentar os níveis de ácaros e fungos em sua casa, o que pode desencadear alergias em pessoas suscetíveis.
- Vista as crianças apropriadamente para o tempo frio, normalmente adicionando uma camada extra ao que um adulto usaria para ficar confortável. As crianças devem usar várias camadas de roupas folgadas, justas e apertadas sob uma jaqueta para mantê-las aquecidas, além de luvas ou luvas, um chapéu, cachecol e botas impermeáveis, especialmente se quiserem brincar na neve.
- Tente manter seus filhos fisicamente ativos durante o inverno. Embora muitas vezes seja muito frio para esportes ao ar livre, a menos que você viva em uma área onde possa praticar hóquei no gelo ou regularmente praticar snowboard, muitas crianças permanecem ativas no inverno, praticando esportes em quadras como basquete, futsal e bandeiras. futebol ou voleibol.
Fontes:
Academia Americana de Pediatria. Dicas de segurança no inverno. https://www.aap.org/pt-br/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx