Adolescentes de 15 anos de idade, objetivos para lutar e comportamentos que os pais podem esperar
A idade 15 é muitas vezes uma época em que os adolescentes começam a se tornar mais parecidos com adultos e menos com crianças. Para alguns pais, essa transição pode ser difícil. Para outros, o aumento da responsabilidade é uma mudança bem-vinda.
Monitore a dieta e a nutrição do seu adolescente
A maioria das crianças de 15 anos passa muito tempo com amigos. Isso significa que pode ser mais difícil ter refeições familiares regulares.
Isso também pode significar que seu filho adolescente é mais propenso a pegar fast food com seus amigos. Os amigos de seu filho adolescente também podem ter outras influências em seus hábitos alimentares. Talvez ela queira ser vegetariana porque seus amigos não comem carne. Ou talvez ela insista em comer uma dieta baixa em carboidratos, porque seus amigos dizem que é melhor evitar o pão.
É importante ficar de olho no que seu filho está comendo. Deixe-a fazer suas próprias escolhas, mas sirva refeições saudáveis. Este é um momento em que muitos adolescentes experimentam problemas de imagem corporal e, por vezes, isso leva a dietas radicais ou a grandes mudanças nos hábitos alimentares.
Encoraje uma boa noite de sono
A maioria das crianças de 15 anos tem horários ocupados. E muitos deles insistem em ficar acordados até tarde como forma de se tornarem mais independentes.
Mas a privação do sono pode causar muitos problemas ao adolescente em crescimento. Problemas de saúde física, problemas de saúde mental e lutas acadêmicas podem derivar da falta de sono.
Os problemas de segurança também podem se tornar um problema se o adolescente não estiver recebendo o suficiente de olhos fechados.
Estabeleça estratégias saudáveis que incentivem o adolescente a descansar bastante. Por exemplo, tire o smartphone do adolescente em um determinado horário todas as noites - às 21h. O tempo de tela pode ser a principal razão pela qual os adolescentes ficam acordados até tarde e lutam para acordar na hora da escola.
Incentivar muito exercício
Adolescentes de quinze anos podem estar em todo o gráfico de crescimento. Alguns deles atingem a altura e o peso dos adultos, mas outros têm um longo caminho a percorrer. Não importa o tamanho do seu filho, é essencial promover uma atividade física saudável.
Se seu filho adolescente pratica esportes, ela pode estar fazendo exercícios suficientes. Mas, se o esporte não é sua coisa, é importante ajudá-la a encontrar uma atividade física que ela goste.
Ao invés de forçá-la a tentar o basquete ou insistir em que ela se junte ao time de cross country, ajude-a a encontrar algo que ela realmente queira fazer. Indo para uma caminhada diária ou um passeio de bicicleta, caiaque ou natação poderia ser atividades que ela gosta mais do que estar em um esporte de equipe.
Papel modelar um estilo de vida ativo e envolver seu filho em atividades com você. Faça caminhadas em família ou tente uma nova aula de exercícios em sua comunidade.
Ensine seu filho adolescente a administrar o estresse
Muitos jovens de 15 anos começam a sentir mais estresse do que nunca. Namorar muitas vezes se torna um problema. Aumenta a pressão acadêmica. E muitos adolescentes começam a se preocupar com o futuro.
Em vez de insistir em seu filho adolescente, "acalme-se" ou "pare de se preocupar", ensine estratégias de controle do estresse que ela pode usar para o resto de sua vida. Meditação, ioga, exercícios, conversar com um amigo e mudar a maneira como ela pensa sobre o estresse são apenas algumas estratégias que podem ajudá-la a administrar suas emoções.
Definir regras e seguir com as conseqüências
Muitos jovens de 15 anos insistem que sabem tudo. Eles querem todos os privilégios dos adultos, mas eles geralmente não estão equipados para lidar com tanta responsabilidade.
Estabeleça regras que ajudarão seu adolescente a permanecer seguro. Crie um toque de recolher razoável , defina limites para a eletrônica e atribua tarefas .
Quando seu filho adolescente demonstrar que pode ser responsável seguindo suas regras, permita que ela tenha mais liberdade. Quando ela quebra as regras, mentiras ou viola sua confiança, aperte os reinados.
Consequências efetivas para crianças de 15 anos geralmente incluem a perda de privilégios. Tirar o smartphone, impedi-lo de ver seus amigos ou restringir o uso do laptop quando necessário.