Imagine este cenário: você foi abençoado com um bebê que, milagrosamente, dorme a noite toda . Claro, pode haver algumas noites aqui e ali onde o seu pequeno acordou ou a noite áspera ocasional de dentição, mas no geral, você escapou dessa privação de sono extrema que parece assombrar muitos pais.
Você pode estar dando tapinhas em si e no seu parceiro pelas costas por um trabalho bem feito em ter um bebê que dorme a noite toda; Você pode estar agradecendo às suas estrelas da sorte que você não teve que lidar com meses sem dormir, ou você pode apenas estar se perguntando o que todo o barulho de outros pais é tudo.
E então, algo muda. Seu bebê se transforma em uma criança, e aos 18 meses, seu grande dorminhoco não está mais interessado em dormir durante a noite.
Bem-vindo à regressão do sono de 18 meses. Veja como lidar com isso.
O que é a regressão do sono?
Embora o estereótipo comum da parentalidade seja que as crianças não dormem, de acordo com um estudo da American Academy of Pediatrics, a maioria dos bebês está dormindo durante a noite aos três meses de idade. No entanto, isso não significa que o sono permanecerá o mesmo durante toda a vida de um bebê e da criança. Os padrões de sono mudam à medida que a criança cresce, e algumas dessas mudanças podem ser a regressão do sono.
Uma regressão do sono é quando uma criança que normalmente dorme bem pára repentinamente de dormir bem à noite, se recusa a ir dormir, tem despertares noturnos frequentes, ou acorda e não volta a dormir. As regressões do sono podem acontecer em muitos pontos diferentes da vida de um bebê, da criança e da criança.
Regressões do sono tendem a acontecer em períodos de rápido crescimento e desenvolvimento cerebral em uma criança. O crescimento súbito e as alterações cerebrais podem interromper temporariamente os hormônios que regulam o sono no cérebro. O cérebro da criança está basicamente se "redefinindo" novamente temporariamente e, como resultado, o sono pode ser interrompido.
Regressões do sono são geralmente ocorrências temporárias, e elas também podem ser provocadas por fatores externos. Coisas como dentição , viagem, estresse , uma mudança na rotina de uma criança ou doença também podem causar interrupções temporárias do sono em crianças pequenas.
O que está acontecendo com sua criança aos 18 meses
O sono é muito importante para bebês e crianças pequenas, pois permite que o crescimento e o desenvolvimento do cérebro sejam importantes. Na verdade, o cérebro de uma criança é ainda mais ativo durante o sono do que durante os momentos acordados! Aos dois anos, uma criança precisa de 12 a 14 horas de sono por dia.
O sono é tão importante para o bebê, na verdade, que quando ele não fica satisfeito, coisas ruins podem acontecer. Quando crianças pequenas e pré-escolares não dormem o suficiente no início da vida, isso pode ter consequências negativas a longo prazo sobre sua saúde. O sono precário no início da vida tem sido associado a complicações como hiperatividade e déficits cognitivos.
Como lidar com a regressão do sono aos 18 meses
Quando se trata de lidar com regressões de sono, a chave é a consistência. O cérebro de seu filho precisa "reaprender" como dormir, como permanecer dormindo e como voltar a dormir durante períodos de despertar noturno.
Em primeiro lugar, como pai, pode ser útil lembrar que a regressão do sono é temporária.
Se a sua criança de repente começar a acordar a todas as horas da noite aos 18 meses de idade ou se recusar a dormir completamente, isso não significa necessariamente que toda a esperança está perdida e que você nunca mais vai dormir; pode ser apenas uma regressão normal do sono. Ter a mentalidade de que a regressão do sono é normal e não durará para sempre pode ajudá-lo a ficar mais calmo e paciente ao lidar com isso.
Para lidar com a regressão do sono, considere as seguintes dicas:
- Fique consistente . A melhor coisa que você pode fazer através da regressão do sono da criança é ficar consistente com sua rotina de dormir e seu comportamento noturno. Lembre-se de que este é um momento confuso e provavelmente demais para o seu bebê também, por isso é importante que você fique calmo e consistente. Mantenha sua rotina típica de dormir, como um banho e o tempo da história, ou um cobertor especial ou um tempo de abraçar um animal empalhado para "dar uma sugestão" ao seu bebê que é hora de se preparar para o sono. A chave é criar e manter uma rotina simples e previsível de dormir que não muda.
- Fique calmo . Além da consistência, é importante manter a calma quando você está lidando com as regressões do sono da criança. Mantenha a mensagem consistente: quando for hora de dormir, é hora de dormir. Pode ser útil consolar seu filho, tranqüilizá-lo e, em seguida, repetir conforme necessário. Cada pai pode ter um nível diferente de conforto para como eles gostariam de lidar com os despertares noturnos. Por exemplo, alguns pais podem acreditar em dormir juntos, enquanto outros preferem encorajar seus filhos a dormir sozinhos. Apenas tenha em mente que qualquer estratégia que você use durante uma regressão do sono pode ser algo que sua criança vai querer continuar fazendo para dormir. Portanto, se o dormir em conjunto não é algo que você quer a longo prazo, evite usá-lo como uma solução de curto prazo para ajudar a criança a dormir e, ao invés disso, concentre-se nas estratégias de sono a longo prazo.
- Considere um consultor do sono . Muitos pais descobriram que contratar um consultor ou especialista em sono não é algo que apenas celebridades fazem; muitas famílias se beneficiaram de profissionais externos capazes de ajudá-los a obter o descanso de que precisam. A verdade é que aprender a dormir é uma habilidade e, às vezes, as habilidades precisam ser ensinadas e aprendidas, mesmo em crianças pequenas.
- Limite o tempo de tela . O tempo de tela tem sido associado a distúrbios do sono em crianças, por isso, se o seu filho estiver tendo dificuldade em adormecer e / ou permanecer dormindo, considere o tempo de tela que o papel pode estar desempenhando nisso. A Universidade de Michigan recomenda que o tempo de tela seja evitado dentro de duas horas antes de dormir e que as TVs nunca devem ser guardadas nos quartos das crianças.
Quando termina a regressão do sono?
Embora cada criança seja diferente e não exista uma base oficial que defina a regressão do sono de 18 meses, geralmente acredita-se que a regressão dura apenas algumas semanas. Distúrbios do sono também são mais comuns em crianças que podem ter necessidades especiais ou distúrbios psiquiátricos ou médicos. Pode ser mais difícil identificar uma regressão do sono "normal" das interrupções do sono mais comuns em crianças com condições como o autismo, que podem ter mais problemas com o sono.
Quando chamar um médico
Um estudo de 2011 em pediatria observou que a maioria dos distúrbios do sono entre os jovens de 18 meses resultou de fatores ambientais e comportamento dos pais. No entanto, há uma pequena quantidade de crianças e adolescentes, cerca de 25 a 30 por cento, que têm distúrbios do sono reais.
Se seu filho está dormindo significativamente menos do que o recomendado 12-14 horas por noite ou está tendo outros sintomas, como alterações de comportamento ou alterações físicas, você deve falar com seu médico para se certificar de que não há um distúrbio do sono não diagnosticado. E certifique-se de manter todas as visitas agendadas a seus filhos com o pediatra de seu filho, para que ele possa ter certeza de que seu filho está crescendo e se desenvolvendo nos trilhos, especialmente se houver distúrbios do sono que estão ocorrendo a longo prazo.
Uma palavra de Verywell
Muitas crianças passam por regressões do sono em diferentes pontos durante o seu crescimento e desenvolvimento. Uma das idades mais comuns que as crianças experimentam é uma regressão do sono aos 18 meses de idade. Se a criança de repente tiver dificuldade em adormecer, começar a resistir a cochilos ou dormir, ou tiver despertares noturnos freqüentes, ela poderá estar sofrendo uma regressão do sono.
Regressões do sono podem ocorrer como resultado do desenvolvimento e crescimento súbito do cérebro. O cérebro do seu bebê pode ser muito ativo e terá que "reaprender" a dormir enquanto se ajusta a um novo estágio de desenvolvimento . A melhor maneira de lidar com qualquer tipo de distúrbio do sono durante a infância é manter uma rotina consistente na hora de dormir e minimizar quaisquer mudanças importantes em seu comportamento como pai ou mãe; Se você não costuma dormir junto com seu bebê, por exemplo, provavelmente não é uma boa idéia começar de repente a passar pela regressão do sono.
Em muitos casos, a regressão do sono aos 18 meses de idade é temporária e não durará mais do que algumas semanas. No entanto, algumas crianças podem precisar de mais ajuda de um médico ou outro profissional médico especializado em sono. As crianças que têm necessidades especiais, por exemplo, podem ter mais transtornos com o sono. E aproximadamente um quarto das crianças terá um distúrbio do sono diagnosticável, portanto, se seu filho estiver dormindo consistentemente menos do que as 12-14 horas de sono recomendadas por dia para crianças pequenas ou apresentando outros sinais de um problema, como alterações físicas ou comportamentais, você deve falar com um médico.
Fontes
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