Horários e problemas do sono do bebê
Seu filho dorme como um bebê?
Se assim for, isso pode ser uma coisa boa ou ruim, dependendo da sua idéia de como deve ser a programação do sono de um bebê.
Expectativas sobre bebês dormindo
Quando você pensa em um bebê dormindo, você imagina um bebê dormindo durante a noite, ou um bebê que dorme por apenas quatro ou cinco horas e está chorando e querendo comer?
O horário de sono de um bebê depende da idade deles, então o horário de sono é normal. Uma criança de um ou dois meses ainda vai acordar no meio da noite para comer, enquanto uma criança de cinco ou seis meses poderá dormir a noite toda. Acordar não é realmente considerado um problema a menos que sua criança mais velha ainda esteja acordando várias vezes por noite.
Este cenário destaca a importância de compreender como os horários de sono dos bebês mudam à medida que os bebês envelhecem. Os pais, especialmente os pais pela primeira vez, ficarão muito menos frustrados se souberem o que esperar do bebê e quando os padrões de sono do bebê indicarem um problema.
Horários do Sono do Bebê
Perguntar quando seu bebê vai começar a dormir durante a noite é uma preocupação comum.
Um bebê recém-nascido pode dormir até 19 horas por dia, embora a National Sleep Foundation recomende de 14 a 17 horas. Isso geralmente é dividido em trechos de duas ou três horas, depois de se levantar para comer brevemente e depois voltar a dormir.
Por um mês, os bebês podem começar a dormir por 14 horas por dia e provavelmente terão um longo alongamento na primeira parte da noite de pelo menos quatro ou cinco horas, seguido por acordar e comer a cada duas ou três horas.
O resto do primeiro ano do seu bebê pode ser algo como isto:
- 13 horas por três meses , incluindo cerca de oito horas durante a noite. Algumas crianças desta idade começam a dormir durante a noite e fazem três ou quatro cochilos durante o dia.
- 12 horas e meia por seis meses , incluindo cerca de nove horas durante a noite. Os bebês dessa idade devem conseguir dormir durante a noite e tirar duas ou três sonecas durante o dia.
- 12 horas por nove meses , incluindo cerca de nove horas durante a noite e duas cochilos durante o dia.
- 12 horas por 12 meses , incluindo cerca de nove a 10 horas da noite e uma ou duas sonecas durante o dia.
Tenha em mente que quando dizemos oito ou nove horas à noite, isso normalmente significa oito ou nove horas sem acordar. Enquanto algumas crianças não dormem tanto tempo, quando chegam aos três ou quatro meses de idade, geralmente é possível esperar que seu bebê durma pelo menos uma longa distância de pelo menos cinco a seis horas e, idealmente, mais tempo.
Se o seu bebê não está dormindo tanto tempo, converse com seu pediatra.
Problemas do sono do bebê
Enquanto crianças mais velhas e pré-escolares podem resistir a ir para a cama e também podem acordar no meio da noite, problemas de sono para bebês geralmente envolvem acordar várias vezes durante a noite.
Como o momento de sentar e rolar, dormir durante a noite é um marco no desenvolvimento que seu bebê precisa conhecer. Portanto, o fato de um bebê de quatro meses ainda acordar uma vez para comer pode ser normal. Por outro lado, se seu bebê ainda acorda duas ou três vezes por noite aos seis meses, pode haver um problema de sono que você pode trabalhar para melhorar.
A melhor maneira de corrigir os problemas de sono do seu bebê é geralmente trabalhar em uma rotina de dormir e ensinar seu bebê a adormecer sozinho. Isso geralmente significa adormecer sem balançar, amamentar ou beber uma mamadeira. Você ainda pode fazer todas essas coisas, basta movê-las para um pouco mais cedo na sua rotina de dormir e colocar seu bebê no berço enquanto estiver sonolento, mas ainda acordado.
Em seguida, seja consistente e tente fazer as mesmas coisas, da mesma forma, ao mesmo tempo, todas as noites.
Se seu bebê não se acalmar depois de alguns minutos, ofereça conforto rapidamente e coloque-o de volta antes que ele adormeça.
Os bebês devem, eventualmente, aprender a adormecer sozinhos e a se reconfortar para dormir se acordarem à noite.
Melhores livros para dormir
Para obter ajuda extra para que seu bebê durma a noite toda, considere a leitura de um ou mais desses livros de sono para pais:
- Resolva os problemas de sono do seu filho pelo Dr. Richard Ferber
- A solução de sono não chora por Elizabeth Pantley
- Sleep: O que todo pai precisa saber, 2ª edição pela American Academy of Pediatrics
Uma visita ao seu pediatra também pode ser uma boa ideia se o seu bebê estiver com problemas de sono, tanto para oferecer conselhos sobre hábitos de sono quanto para garantir que seu bebê não tenha problemas médicos, como refluxo ou infecção no ouvido.
Fontes:
Richard Ferber, MD. Resolva os problemas de sono do seu filho.
St James-Roberts. Bebê chorando e dormindo: ajudando os pais a prevenir e gerenciar problemas. Medicina do Sono Clin - setembro de 2007; 2 (3), 363-375