Se você teve uma cesariana programada ou não planejada, a recuperação pode ser um pouco de choque para você. Há um par de coisas que você pode não ter ouvido falar que podem ajudar a facilitar a sua recuperação e ter você de volta em seus pés em nenhum momento após a cirurgia. Essas dicas vêm de outras mães que já percorreram esse caminho antes.
Tome seus medicamentos para dor
Não ria, mas muitas mães param de tomar os analgésicos cedo demais e acabam sofrendo muito mais.
Pode se tornar um ciclo realmente vicioso. Então, tome seus analgésicos de acordo com o relógio e não como você se sente por alguns dias. Isso ajuda a evitar "perseguir a dor" e nunca encontrar alívio. Uma vez que os primeiros dias tenham passado, você pode alterar lentamente o cronograma de medicação para aliviar os narcóticos e outros medicamentos até conseguir tomar remédios.
Levante-se da cama
Acredite ou não, levantar-se assim que puder e se movimentar, mesmo que seja apenas um pouco, pode ajudá-lo a recuperar-se mais rapidamente. Pode ajudá-lo a se sentir melhor fisicamente e emocionalmente. Apenas certifique-se de acordar com a ajuda de outra pessoa nas primeiras vezes, pois você será muito instável. Uma vez que você é capaz de fazer viagens curtas para o banheiro, considere andar pelo chão do hospital. Essas voltas normalmente vão ser lentas, mas não é a velocidade que você está procurando, simplesmente o movimento.
Planejar com antecedência
Quando estiver em casa e se recuperando, planeje com antecedência. Planeje estar em uma área que tenha uma cesta com tudo que você precisa: seu telefone, medicamentos, garrafa de água, livro, controle remoto da TV, etc. Quando estiver dormindo, durma perto do seu bebê para não precisar ir tão longe para chegar a ele ou ela.
Você também pode tentar ter refeições que podem ser feitas facilmente. Jantares congelados funcionam bem se você está sozinho e não tem ajuda, assim como os sanduíches. Lembre-se de que comer com nutrição também ajudará você a se recuperar.
Receba um travesseiro pequeno
Use o travesseiro para imobilizar sua incisão quando estiver de pé pelos primeiros dias, ou quando você tossir ou rir. Isso pode reduzir a dor e ajudar você a se sentir mais estável. Mais tarde, o travesseiro pode ser útil para ajudar no posicionamento do bebê para a amamentação.
Vá devagar
Lembre-se, você acabou de ter um bebê e uma grande cirurgia. Você precisa aumentar seus níveis de atividade muito lentamente ao longo das próximas 6 a 8 semanas. Não pegue nada mais pesado que seu bebê. E não comece a se exercitar até conseguir esclarecer tudo ao seu cirurgião. Lembre-se também que, embora o bebê tenha nascido por meio do abdome, você ainda sangrará por via vaginal. Se você fizer muito, às vezes, você notará um aumento na quantidade de sangramento.
Botas de Compressão
Esta é uma manga de plástico que cobre a parte inferior da perna e aperta as pernas para ajudar a inundação do sangue a retornar mais rapidamente ao coração. Isso é freqüentemente usado após uma cesariana para ajudar a prevenir a trombose venosa profunda (TVP). Se você estiver em pé e se movimentando, isso geralmente pode ser descontinuado.
Não zombe deles.
Mesmo se você tivesse tempo para planejar a recuperação da cesárea, algo pode pegá-lo desprevenido. Sinta-se à vontade para pedir ajuda e apoio. Às vezes, um rosto amigável e um ouvido atento podem ajudar muito a melhorar sua recuperação. Você também deve garantir que você acompanhe suas visitas pós-parto programadas para ajudar a garantir que você está se recuperando corretamente após a cirurgia. Ter uma cesariana pode afetar gravidezes futuras, mas uma recuperação saudável pode ajudar a minimizar esse processo.