Objetivos para lutar e comportamentos que os pais podem esperar
A maioria das crianças de 13 anos está entusiasmada em se tornar adolescentes. No entanto, muitos deles ainda não estão maduros o suficiente para lidar com as responsabilidades que eles acham que devem acompanhar esse novo marco em suas vidas. Aqui estão algumas coisas que você pode esperar do seu filho de 13 anos.
Dieta e Nutrição
Sua filha de 13 anos vai querer decidir por si mesma se ela quer comer alguma coisa ou não.
Tal como acontece com muitas coisas relacionadas aos adolescentes, a comida é sobre as escolhas de um adolescente, não suas dietas e bem-estar. Eles querem ter uma palavra a dizer.
Esta é frequentemente a razão por trás de um comedor exigente. Uma vez que você começa a dar ao seu filho de 13 anos a chance de tomar essas decisões , você pode ver que ele está disposto a experimentar novos alimentos.
Um aspecto fundamental para fazer com que os adolescentes comam melhor é nas escolhas que você lhes oferece , e não na escolha deles. Mantenha sua cozinha abastecida com lanches saudáveis, como saladas de frutas ou misturas de trilhas que contenham nozes e grãos integrais.
Dormir
A maioria dos adolescentes de 13 anos não está tão preocupada em dormir quanto em ter uma regra de "dormir". Eles sentem que ter um certo tempo em que lhes é dito para ir para a cama é infantil, e eles não são mais uma criança.
Isso é compreensível e provavelmente uma das primeiras maneiras de ver seu filho esticar seus músculos de independência. Converse com seu filho sobre a rotina de toda a família e comprometa-se com a hora de dormir que se encaixa nesse horário.
Exercício e Fitness
É muito importante para o adolescente de 13 anos entrar em um hábito de exercício e condicionamento físico. Estudos mostram que, quanto mais os adolescentes se exercitam, maior a probabilidade de levarem esse bom hábito à vida adulta.
Os pais geralmente acham que, se seus filhos estão praticando esportes na escola, estão recebendo o exercício de que precisam.
Mas os esportes organizados duram apenas uma temporada e não ajudam o adolescente a manter um hábito saudável. O governo federal e a Academia Americana de Pediatria recomendam que os adolescentes consigam 60 minutos de exercício moderado a vigoroso na maioria dos dias.
Adolescentes de treze anos de idade são um pouco desajeitados por causa de seus corpos em crescimento. Isso pode levar a um ou dois acidentes quando eles estão jogando ou fazendo exercícios de fitness.
Mantenha um kit de primeiros socorros bem abastecido em sua casa e carro. Você também pode levar seu cartão de seguro médico e seu número de Seguro Social quando for para seus jogos, apenas por precaução.
Estresse
Quando eles entram na adolescência, seu filho de 13 anos pode se preocupar em "ser normal". Eles estão lidando com seus corpos em mudança. Tudo isso causará algum estresse. Este estágio fornece um momento de aprendizado: você pode ajudar seu filho a aprender a relaxar usando atividades saudáveis como exercícios, ouvindo música edificante ou escapando para um bom livro.
Comportamentos, Responsabilidades e Disciplina
Como o seu filho de 13 anos vem desenvolvendo lentamente responsabilidades independentes há alguns anos e procurando mais privilégios, agora é um bom momento para oferecer um pouco mais de liberdade. Diga ao seu filho que ele pode ganhar mais privilégios demonstrando que ele pode ser responsável.
Se ele é capaz de fazer suas tarefas sem lembretes e ele pode fazer sua lição de casa a tempo, sem um adulto em pé por cima do ombro, ele pode estar pronto para novas responsabilidades. Se, no entanto, ele ainda está lutando para sair da cama de manhã e ele não pode manter seu quarto limpo, ele pode estar mostrando que ele precisa de mais prática antes que ele possa ser confiável para tomar decisões por conta própria.