Um pai sonha com uma infância idílica para seus pequenos. A realidade, no entanto, é que a vida de uma criança pode ser tão estressante quanto a de um adulto, dependendo das circunstâncias - mas uma criança não está totalmente preparada para lidar com esse estresse de forma saudável.
Cada criança reage de maneira diferente a eventos estressantes, seja um divórcio, morte de uma família, dificuldade na escola ou um grande movimento.
Seu filho requer sua ajuda para processar esse estresse. O primeiro passo para você, como pai, é reconhecer os sinais de alerta de que seu filho está com dificuldades.
Procure por sinais de estresse
Devido aos efeitos fisiológicos no cérebro da criança, o estresse inflama uma resposta de “luta ou fuga” que pode ser benéfica a curto prazo - como preparar-se para um teste - mas prejudicial por longos períodos de tempo. Dado que o cérebro do seu filho está em um período de rápido desenvolvimento, essas respostas hormonais podem ser prejudiciais para a capacidade de aprendizagem e o comportamento.
Se a sua criança normalmente bem comportada de repente começou a fazer birras ou a ter problemas na escola, isso pode ser um sinal de que ele está estressado . Os sinais comportamentais de uma criança que está passando por estresse incluem raiva , desapego, comportamento agressivo , crises de choro, desafio e brincadeira .
Há vários sinais não comportamentais também. Bedwetting, reclamações de dores físicas, como dores de estômago ou dores de cabeça e problemas acadêmicos.
Responda ao Mau Comportamento
Há uma linha delicada entre entender de onde vem o comportamento de seu filho e pedir licença para seguir as regras. Reconheça os sentimentos de seu filho, mas explique que existem maneiras saudáveis de lidar com emoções desconfortáveis . Ensine a seu filho maneiras apropriadas de lidar com a ansiedade, a frustração e a raiva.
Em alguns casos, você pode escolher se afastar ou se recusar a participar. Mas não ignore a necessidade de afeto do seu filho. Mostre ao seu filho amor extra durante esse período de estresse, mesmo quando ele estiver tentando seu último nervo.
Reduza o estresse do seu filho
Pense em como você diminui o estresse em sua vida: atividades relaxantes, como banhos de espuma? Muito exercício? Um bom tempo com os amigos? Todas essas ideias podem ser aplicadas também a crianças.
Ajude seu filho a lidar com o estresse, incentivando os apaziguadores do estresse saudável. Às vezes, seu filho pode não querer falar com você - mas apenas estar na mesma sala juntos pode ser o suficiente para mostrar a ele que você se importa. Passar tempo juntos é especialmente importante se a situação estressante estiver relacionada a divórcio ou morte.
Se o estresse deriva da ansiedade do desconhecido - como mudar para uma nova cidade ou começar em uma nova escola - ajude seu filho a entender o que vai acontecer. Fale sobre o que esperar e prepare seu filho da melhor maneira possível, olhando fotos da nova cidade ou brincando no playground de uma nova escola com antecedência.
Quer você esteja trazendo para casa um novo bebê ou esteja se mudando para uma vizinhança melhor, experiências positivas também podem ser estressantes para uma criança.
Qualquer tipo de mudança pode perturbar seriamente o bem-estar do seu filho por um tempo.
Evite muito tempo de tela
Você pode pensar que colocar a criança na frente da TV para um pouco de relaxamento é uma excelente solução, especialmente se o seu pequenino implorar algum tempo na tela.
Mas assistir TV ou jogar videogame não é relaxante. As crianças respondem melhor a técnicas de relaxamento mais proativas - como exercícios ou meditação.
Quando você permitir o tempo de tela, esteja ciente de como alguns programas podem realmente enfatizar mais o seu filho. O noticiário da noite, por exemplo, está repleto de histórias de desastres naturais e crimes violentos.
Certifique-se de que o tempo de tela de seu filho inclua somente conteúdo apropriado para a idade.
Procure ajuda profissional
Como pai, você provavelmente tem as habilidades necessárias para resolver muitos problemas relacionados ao estresse. No entanto, se você achar que é simplesmente demais para lidar, não tenha medo de procurar ajuda profissional .
Se a fonte do estresse é de curto ou longo prazo, uma visita a um especialista em saúde mental pode ser exatamente o que seu filho precisa para lidar e retornar ao seu eu normal e amoroso. Às vezes, algumas visitas curtas a um profissional podem garantir que seu filho tenha as habilidades necessárias para lidar com qualquer situação estressante que esteja enfrentando.