O que é doença de manhã?
Estima-se que entre 50 a 80 por cento das mulheres tenham náuseas, às vezes com vômitos, durante a gravidez. Embora a náusea seja mais perceptível pela manhã, dura o dia todo para muitas mulheres.
Mesmo que não haja náusea, as mulheres podem desenvolver aversões a certos alimentos. A doença matinal geralmente melhora na 13ª ou 14ª semana de gravidez, mas algumas mulheres continuam a notar náuseas no segundo trimestre.
Um estudo canadense pesquisou mulheres grávidas e descobriu:
- Quase dois terços (61,2 por cento) das mulheres usaram remédios naturais para aliviar o enjôo matinal
- Os três tipos mais comuns de remédios naturais usados foram o chá de gengibre, pulseiras de acupressão (chamadas "bandas do mar") e vitamina B6.
- Entre as mulheres que usaram remédios naturais, 20,7 por cento relataram reações adversas leves. Os mais comuns foram a incapacidade de tolerar o forte sabor da irritação do gengibre e do pulso entre as mulheres que usavam pulseiras de acupressão.
Remédios naturais para a doença de manhã
Até agora, o apoio científico para a alegação de que a natural pode tratar o enjoo matinal é limitado.
1) Dieta
Os praticantes de medicina alternativa às vezes fazem as seguintes sugestões de dieta para ajudar a reduzir o enjôo matinal:
- Coma pequenas refeições freqüentes, para que você nunca esteja com muita fome ou muito cheio de uma só vez
- Evite alimentos gordurosos ou fritos
- Mantenha bolachas, pão ou torradas, cereais ou outros alimentos leves à mão. Tente comer algumas bolachas antes de sair da cama pela manhã.
- Identifique quaisquer gatilhos e evite-os
- Certifique-se de beber bastante líquido, especialmente se estiver vomitando. Tente beber entre as refeições, em vez de com as refeições, o que algumas mulheres acham útil.
2) acupuntura
Um estudo analisou 88 mulheres grávidas com hiperemese, uma forma grave de enjôo matinal.
As mulheres receberam uma droga anti-náusea chamada metoclopramida ou sessões de acupuntura duas vezes por semana durante duas semanas, além de acupuntura. Ambos os tratamentos foram encontrados para reduzir a intensidade de náuseas e vômitos. A acupuntura foi mais eficaz do que a droga na melhoria do funcionamento psicossocial.
Mais sobre acupuntura.
3) Bandas de pulso de acupressão
Faixas de pulso de acupressão, muitas vezes comercializadas como "bandas marítimas", estimulam um ponto de acupuntura chamado "pericárdio 6" (p6), que é conhecido na medicina tradicional chinesa para aliviar a náusea. É uma pulseira com um botão de plástico que pressiona o ponto p6 dentro do pulso. Eles geralmente custam menos de US $ 10 por um par e podem ser encontrados on-line ou em algumas lojas de alimentos saudáveis. Geralmente começa a funcionar imediatamente.
Mais sobre acupressão.
4) Gengibre
Gengibre ( Zingiber officinale ) é um remédio comum para a doença de manhã. Tem sido usado durante séculos na culinária e medicinalmente. A Food and Drug Administration classifica gengibre como "geralmente reconhecido como seguro".
É bastante comum que médicos, parteiras, naturopatas e outros profissionais de saúde recomendem gengibre para enjôos matinais. Quatro ensaios clínicos randomizados duplo-cegos apóiam essa recomendação.
A dose utilizada nos estudos foi um total de um grama de gengibre por dia, em doses divididas, durante quatro dias a três semanas. Isso equivale a meia colher de chá de gengibre tomado quatro vezes ao dia. Pode ser mergulhada em água quente durante cinco minutos para fazer um chá de gengibre quente.
Algumas fontes dizem que não há informações suficientes sobre a segurança do gengibre em mulheres grávidas para recomendá-lo para a doença de manhã, dizendo que o gengibre inibe uma enzima chamada tromboxano sintetase e pode influenciar a diferenciação de esteróides sexuais no cérebro fetal. Estudos não confirmaram isso.
Outra preocupação é que o gengibre interfere na coagulação do sangue e pode prolongar o tempo de sangramento.
Um estudo que acompanhou 187 mulheres que tomaram gengibre durante o primeiro trimestre não encontrou diferença estatisticamente significativa no número de malformações, abortos espontâneos e natimortos.
Mais gengibre para alívio de náuseas.
5) Óleo essencial de hortelã-pimenta
O aroma de hortelã-pimenta pode ajudar no estômago enjoado. Encha uma tigela grande com água quente. Coloque duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta na tigela e coloque-o em uma mesa perto da cama. Certifique-se de que esteja em uma área segura para que não haja risco de ser derrubado. Ou use um difusor de aromaterapia, que pode ser comprado em algumas lojas de produtos naturais.
- O que é aromaterapia?
- Dicas sobre como usar óleos essenciais com segurança
- Dicas sobre como comprar óleos essenciais
- Óleo essencial de hortelã-pimenta
Fontes
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