Guia dos pais para definir limites de tempo de tela

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Definir limites de tempo da tela

Antigamente, havia apenas um tipo de tela que os pais tinham que se preocupar - a tela da TV. Agora, com a proliferação de dispositivos, muitas vezes portáteis e não necessariamente tão visíveis quanto a televisão, definir limites de tempo na tela é muito mais complicado… e necessário.

Os pais geralmente adotam a abordagem de cima para baixo com regras e cronogramas sobre quando os produtos eletrônicos são permitidos. E as crianças precisam de limites claros, portanto, esse tipo de regras de tempo de tela é necessário. Mas eles não são a resposta sozinha.

Além de simplesmente fazer regras de tempo de tela

Uma das formas mais eficazes de limitar o tempo de tela é garantir que as crianças tenham o desejo de realizar outras atividades práticas. As crianças que podem brincar independentemente usando a imaginação, brinquedos e mídias não eletrônicas têm uma vantagem em resistir à atração da tela. Incutir um desejo de criatividade e jogo independente é a primeira defesa dos pais contra o uso excessivo de dispositivos eletrônicos.

No entanto, os pais não devem se ver atuando como diretor de atividades de seus filhos, a fim de mantê-los ocupados e livres de tela. Estocar a caixa de brinquedos do seu filho com brinquedos que estimulem a brincadeira imaginativa é o primeiro passo, mas definir as expectativas de que as crianças os utilizem para se divertir é igualmente importante. Lendo para o seu filho desde tenra idade pode inspirar um amor de livros. Desde o momento em que eles aprendem a engatinhar as crianças gostam de se movimentar, então inspire as crianças a serem fisicamente ativas e brincarem lá fora. Incentive as crianças a ouvir audiolivros e podcasts infantis, a fim de desenvolver melhor suas habilidades de aprendizagem auditiva.

Todo o tempo de tela não é criado igual

Atualmente, o tempo de tela consiste em muitas coisas: dar ao seu filho seu telefone para ocupá-lo no supermercado, assistir a programas de TV ou DVDs de filmes, transmitir vídeos em um tablet no carro, jogar jogos de computador educativos (talvez até como parte de um lição de casa), ou jogando videogames não tão educativos. Tudo conta, mas é tudo diferente.

E embora todo o tempo de tela não seja o mesmo, muito ainda é demais. Descobrir a quantia certa é uma tarefa difícil para os pais. O aumento do risco de obesidade e problemas de atenção em crianças que usam excessivamente a eletrônica estão entre as razões para limitar o tempo de tela. Por outro lado, os dispositivos eletrônicos não estão indo embora, por isso as crianças devem aprender a usá-los de maneira benéfica.

Dada a natureza complicada desta questão, nem a proibição total do tempo de ecrã nem o tempo de ecrã ilimitado são o caminho certo. A realidade é que precisamos ser flexíveis na definição de regras, levando em conta os propósitos, o tempo e os benefícios dos dispositivos eletrônicos que nossos filhos usam. E precisamos ser ativos em envolver as crianças em conversas sobre elas. Continue lendo para obter mais recursos para usar ao iniciar essas conversas.

• Por que definir limites de tempo de tela
• Como limitar o tempo de tela

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Por que definir limites de tempo de tela

Efeitos do Tempo de Tela Excessivo

Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), “Estudos mostraram que o uso excessivo da mídia pode levar a problemas de atenção, dificuldades escolares, distúrbios do sono e da alimentação e obesidade. Além disso, a Internet e os telefones celulares podem fornecer plataformas para comportamentos ilícitos e arriscados ”.

No entanto, não é apenas que o tempo excessivo de tela pode levar a todos esses problemas em potencial; é que as crianças precisam de equilíbrio em suas vidas. Muito tempo de tela significa muito pouco de outra coisa, como socializar (em pessoa) com amigos, atividade física, leitura, brincadeiras imaginativas e assim por diante.

Definindo Excessivo

Então, o que é "excessivo"? Este é um julgamento. E nosso julgamento pode mudar com o tempo, até mesmo a AAP está lançando novas diretrizes sobre o tempo de tela em 2016. Há muitas maneiras de as crianças usarem eletrônicos: videogames, jogos de computador (sim, os educativos contam), telefones com mensagens de texto e jogos, sociais mídia, jogos de mão, tablets e até trabalhos de casa.

Mas uma maneira simples de ver o que é demais é quando o uso cumulativo de dispositivos eletrônicos interfere na vida real. Isso pode significar problemas de sono ou problemas sociais na escola, mas pode ser tão simples quanto uma criança que não consegue pensar em outra coisa a não ser brincar com a eletrônica. Talvez seja difícil conseguir que uma criança participe de atividades físicas.

O que isso significa para sua família

Ao decidir como definir limites de tempo de tela, analise toda a questão, mas também observe os detalhes de cada criança. Qual é o resultado que você gostaria de alcançar com menos tempo na tela? Se ajudar seu filho a desenvolver o equilíbrio em um mundo de tantas distrações eletrônicas é o objetivo principal, use-o como seu princípio orientador ao planejar o curso de sua família.

• Como limitar o tempo de tela

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Como definir limites de tempo de tela

E embora a melhor maneira de limitar o tempo de tela seja ensinar as crianças a quererem brincar, os pais precisarão ter algumas estratégias locais para alcançar o equilíbrio. A longo prazo, queremos que nossos filhos cresçam e criem equilíbrio para si mesmos, mas no curto prazo a maioria das crianças precisará de muita orientação para que isso aconteça.

Mas isso não é simples. Não existe um edital de tamanho único que seja apropriado para um adolescente de dois anos de idade. As regras precisam ser adequadas à idade, e terão que ser repensadas de vez em quando, à medida que as crianças crescem e a tecnologia muda. Aqui estão algumas estratégias para considerar:

Dê um bom exemplo. Esteja atento ao seu próprio uso de eletrônicos, especialmente quando estiver com seus filhos. Os adultos não precisam ter as mesmas regras que as crianças, mas seguem o espírito das regras do tempo de tela. Tenha especial cuidado com a multitarefa com uma tela enquanto estiver com seus filhos.

Tem horários / dias específicos quando as telas estão fora dos limites. Talvez isso seja até que o dever de casa seja feito ou até depois do jantar ou quando eles tiverem amigos visitando. Isso ajuda as crianças a entender que os eletrônicos não são apropriados às vezes. O verão e o ano letivo são muito diferentes, por isso, considere estabelecer regras diferentes para cada vez.

Tenha locais específicos onde as telas não sejam bem-vindas. Talvez você tenha uma regra sobre a mesa de jantar ou talvez não queira que eles a usem em seus quartos sem supervisão. Novamente, isso envia o sinal de que as telas não são uma presença onipresente em suas vidas.

Saiba o que seus filhos estão fazendo com essas telas. Há muito o que saber, especialmente à medida que envelhecem. Mas é tão importante entender a tecnologia para entender o que nossos filhos estão fazendo. Isso significa ler vídeos ou jogos de computador antes de comprá-los e reproduzi-los depois disso. Isso significa entender o que os controles dos pais estão disponíveis para todos os dispositivos que seu filho usa. E significa juntar-se a eles às vezes.

Incentivar variedade. Embora você queira limitar o tempo total da tela, observe também que seus filhos não estão obcecados por um jogo ou sempre em uma determinada plataforma de mídia social ou sentados no sofá em frente à TV durante todo o dia.

Converse com seus filhos. Seja aberto sobre suas preocupações e por que você está definindo as regras que você é. Entender por que você tem preocupações com o tempo de tela é crucial para ensinar seus filhos a se controlarem algum dia. E é importante que eles estejam cientes de alguns aspectos negativos da eletrônica e da internet, como a violência em jogos e filmes, bullying e sexting nas mídias sociais, antes que eles os encontrem. Se você é quem fala sobre essas coisas, você tem uma chance melhor de ser a pessoa que elas falam quando as encontram.

Seja vigilante. Quaisquer que sejam as regras ou diretrizes que você definir, atenha-se a ela. É difícil, como pai, ser sempre o executor, mas esse é o nosso trabalho. E se você for consistente, fica mais fácil.

Mas seja flexível. Conforme as crianças crescem, elas mudam e a tecnologia também. Os pais precisam estar prontos para fazer novas regras ou modificar as antigas quando a mudança acontece, mas mantenha em mente esse princípio orientador do equilíbrio ao reajustar as regras da sua família.

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