A dieta e o exercício podem ajudá-lo a lidar com as deficiências de aprendizado?
Para alguém com dificuldades de aprendizagem, todo dia é uma luta. Independentemente de a dificuldade de aprendizagem afetar suas habilidades de comunicação, percepção ou capacidade de concentração, ela representa um desafio ao realizar as tarefas diárias normais. Enquanto os médicos prescrevem vários medicamentos para tratar deficiências, como o TDAH, pode haver mudanças no estilo de vida que também ajudarão a tornar a vida com a deficiência mais simples.
O efeito que dieta e exercício terão depende de cada indivíduo. Enquanto uma pessoa com DDA ou TDAH pode ter grande sucesso instituindo um programa de exercícios disciplinados, outra pessoa pode não ver os benefícios tão intensamente.
Como pode o exercício ajudar? Particularmente nas instâncias de dificuldades de aprendizagem que desafiam a capacidade de concentração de uma pessoa, o exercício pode ser uma parte essencial de um programa de tratamento. O exercício estimula o corpo a produzir endorfinas que por sua vez estimulam o cérebro a repovoar receptores nas partes do cérebro onde eles não estão atualmente. Em indivíduos que não têm nenhum desafio de aprendizagem, o exercício pode ajudá-los a se concentrar, e o mesmo é verdadeiro para aqueles com dificuldades de aprendizagem. Com o exercício, uma melhoria acentuada também pode ser notada nas áreas de tomada de decisão e memória.
Tratamento Nutricional - Estudos mostraram que algumas questões relacionadas ao estilo de vida são mais aparentes em pessoas com dificuldades de aprendizagem.
Também foi documentado o quão importante é a nutrição para aqueles sem um desafio de aprendizagem. Portanto, entende-se que qualquer pessoa pode se beneficiar de uma dieta adequada baixa em alimentos processados e refinados. Alguns profissionais afirmaram que uma melhoria de 90% foi observada em pessoas com dificuldades de aprendizagem simplesmente através de mudanças na dieta.
Eles alegam que condições como alergias alimentares e doença celíaca podem causar ou exagerar a condição.
Construindo uma base sólida - É importante consultar o seu médico antes de fazer grandes mudanças em seu estilo de vida, para que ele possa monitorar sua saúde caso haja alguma condição desconhecida. Além disso, não interrompa nenhum medicamento sem antes consultar seu médico.
Ao fazer mudanças no estilo de vida, você precisa instituir novos hábitos lentamente. É importante ter tempo para não ficar sobrecarregado. Se você está fazendo essas mudanças para seu filho, dê o exemplo e junte-se a ele na jornada. A melhor maneira de mudar sua dieta é introduzir lentamente alimentos mais saudáveis ou adicionar mais vegetais aos pratos que você atualmente serve. Lentamente, troque os pratos e eles evoluirão para um dos pilares da sua personalidade nova e saudável.
A introdução de exercícios pode ser muito fácil quando implementada corretamente. Escolha atividades que você acha que pode aproveitar e, em seguida, experimente todas. Ao fazer isso, você será capaz de identificar maneiras de se manter ativo que você vai gostar. Todo mundo sabe que, se você realmente gosta de fazer alguma coisa, é menos provável que você a pule. Algumas ideias para tentar são:
- Ondulação
- Hóquei, gelo ou rua
- Natação
- Ginástica
- Futebol
- Futebol
- Beisebol / T-Ball / Softbol
- Voleibol
- Corrida - na cidade / trilha
- Ciclismo - estrada ou trilha
- Canoagem / Caiaque / Remo
- Caminhada
Um pouco de exploração de sua parte pode ajudá-lo a descobrir ainda mais atividades que você pode desfrutar.
Mencap, uma instituição de caridade com sede no Reino Unido para aqueles com dificuldades de aprendizagem, aponta algumas áreas de preocupação. Há casos mais altos de obesidade e baixo peso entre aqueles com dificuldades de aprendizagem. Isto pode ser devido a muitos fatores, incluindo a gravidade da incapacidade de aprendizagem ou por outra condição que está sendo afetada por ela, como em algumas deficiências de desenvolvimento.
É melhor avaliar todos os caminhos e fazer com que seu médico siga as mudanças que ocorrem. Ao fazer isso, você pode identificar que a dieta e o exercício são fatores-chave para a vida e o funcionamento, apesar da dificuldade de aprendizagem.
Este guest post é da autoria da contribuição Kate Simmons. Como um blogueiro de saúde ávido, dieta e nutrição é sua paixão. O principal objetivo de Kate agora é construir uma força central sólida com exercícios oblíquos e vários regimes de treinamento que melhoram as fundações.