Dicas para jovens viúvas que criam filhos

Se você se vê criando filhos sozinho depois de perder seu cônjuge, é importante cuidar de si mesmo, ao mesmo tempo em que orienta seus filhos através de sua própria dor. Os seguintes prós e contras podem ajudar.

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Rodeie seus filhos com adultos que os amam

Como pai / mãe sobrevivente, você é o adulto mais importante na vida de seu filho agora. Mas há outros que estão dispostos a ajudá-lo a apoiar e encorajar seus filhos nesse momento difícil, e suas experiências variadas com a pessoa amada ajudarão seus filhos a ver uma imagem mais ampla e mais completa da pessoa que ela foi.

2 -

Criar estrutura

Estrutura pode ser uma enorme fonte de conforto para as crianças. Faça o que puder para estabilizar suas rotinas, incluindo a rotina noturna de seus filhos, para que eles tenham uma idéia geral do que esperar de um momento para o outro. Consistências simples, como servir refeições ao mesmo tempo todos os dias, também podem ajudar a criar uma atmosfera estável, mesmo quando suas emoções permanecem turbulentas.

Mais

3 -

Desacelere

Você pode se sentir tentado a jogar a si mesmo e seus filhos de volta à sua "rotina normal", fazendo coisas como retornar ao trabalho e à escola o mais rápido possível. Até certo ponto, isso é útil. No entanto, você também vai querer levar as coisas devagar e dar a seus filhos a liberdade de optar por sair de obrigações ou atividades sociais quando precisarem de algum espaço.

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Dê suas escolhas dos miúdos

Muito do que já aconteceu está fora do controle de seus filhos, portanto, certifique-se de permitir que eles façam suas próprias escolhas, quando possível. Isso pode incluir decisões simples o que eles usam e o que eles fazem em seu tempo livre, dentro da razão.

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Peça o que você precisa

Muitas jovens viúvas são dominadas pelo derramamento de amor e apoio, que pode aparecer na forma de mais pratos de caçarola do que você e seus filhos podem comer. Não tenha medo de deixar seus amigos e familiares saberem se há algo mais que você precisa, ou se preferir que eles espalhem sua generosidade por um período de semanas ou meses. Por exemplo, você pode dizer: "Agradeço toda a sua ajuda. No entanto, o que realmente preciso agora, mais do que as refeições, é que alguém leve Johnny para o treino de beisebol às quintas-feiras." Não há nada de errado em ser específico sobre suas necessidades.

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Comunique suas limitações

Você pode achar que chegar a um ponto em que você só precisa de todos para voltar atrás e dar-lhe algum espaço. Isso é natural, e é perfeitamente correto contar para seus amigos e familiares como você se sente. Por exemplo, você poderia dizer: "Eu agradeço suas ligações, mas eu não estou com vontade de falar agora. Você se importaria de tentar de novo em uma semana ou algo assim?" Deixe-os saber que você não quer que eles recuem permanentemente, e você aprecia o esforço.

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Buscar suporte adicional

Considere conversar com um conselheiro ou participar de um grupo de apoio a pais solteiros para jovens viúvas em seu hospital ou centro comunitário local. Às vezes, conversar com alguém que ainda não conhece você é um alívio, porque permite que você se expresse livremente sem a preocupação de que ser sincero fará com que os outros se preocupem com você ainda mais.

8 -

Dê a si mesmo a liberdade de cometer erros

Você não é um pai perfeito. Todos nós cometemos erros. Então, deixe-se fora do gancho desde o início e reconheça que você não vai conseguir tudo certo, mas você vai ficar melhor ao longo do tempo em lidar com todas as coisas que agora são de sua responsabilidade.

9 -

Aguarde a tomada de decisões enormes

Você pode estar pensando em vender sua casa, aproximando-se dos membros da família ou voltando para a escola. Enquanto as coisas que você está pensando agora podem ser a melhor decisão para você e seus filhos, você deve evitar tomar grandes decisões nos primeiros seis a doze meses. Dê a si mesmo tempo para se ajustar à sua perda e certifique-se de que as mudanças que você está visualizando realmente reflitam as decisões que você deseja tomar.

10 -

Não adie sua dor

Finalmente, muitas jovens viúvas caem na armadilha de evitar seus próprios sentimentos. Arquivar seu próprio sofrimento é uma das piores coisas que você pode fazer agora. O luto é um processo pelo qual você tem que passar. E embora existam padrões - como os estágios de negação, raiva, barganha, depressão e aceitação - o luto também é notoriamente imprevisível. Tentar controlar o processo só retardará sua progressão e privará seus filhos da oportunidade de ver que o que eles estão vivenciando não é incomum ou intransponível.