Ajudar sua filha a aprender a acompanhar as datas de chegada do período é uma ótima maneira de aliviar um pouco da ansiedade da menstruação. Quando uma adolescente sabe como prever seu período, ela está melhor preparada para lidar com os desafios que acompanham a menstruação. E ela pode até estar em uma posição melhor para lidar com alguns dos efeitos colaterais negativos da menstruação, como cãibras, dores de cabeça, dor lombar, mau humor, acne e outros sintomas irritantes.
Acompanhando Menstruação - Veja como
Primeiro, compre para a sua filha um pequeno calendário mensal, um que seja pequeno o suficiente para carregar em sua mochila ou se encaixe em uma pequena gaveta da mesinha lateral. Instrua-a a usar o calendário apenas para descobrir o seu ciclo mensal. Seus compromissos, testes, festas do pijama e outros eventos podem entrar no calendário familiar ou em outro calendário que ela mantém para si mesma.
Para acompanhar as datas do período, instrua sua filha a colocar um "X" ou outra marca na primeira data de seu ciclo. Marque cada dia adicional que ela tenha sangramento menstrual.
Repita o processo no mês seguinte. Em seguida, conte o número de dias entre o primeiro dia de fluxo de cada mês. O resultado é o ciclo mensal da sua filha. Pode levar vários meses para conseguir um controle firme sobre o ciclo menstrual de sua filha, e algumas meninas passam por períodos irregulares rotineiramente. Mas, mantendo-se a par do seu período , a sua interpolação pode prever melhor quando o seu fluxo vai começar e tomar as medidas necessárias para se preparar para isso.
Além disso, se sua filha tiver outros efeitos colaterais menstruais, certifique-se de que ela também registre os registros em seu calendário. Ao fazer isso, ela pode ser capaz de gerenciar melhor seus sintomas e, possivelmente, preveni-los completamente. Por exemplo, se o calendário da sua filha revela que ela irrompe 1-2 dias antes do período menstrual, ela pode tomar precauções extras para evitar essas fugas, praticando boa higiene e usando produtos de venda livre para prevenir ou tratar as fugas imediatamente.
Ajudar sua filha a entender seu ciclo e acompanhar seu ciclo menstrual é uma maneira fácil de aumentar sua autoconfiança e fazê-la se sentir mais no controle de seu corpo em mudança.